はてなのゆりさん

お話の会 発表会 のあと 頭痛が始まりました。

初めは、左後頭部の首に近いところが
一瞬、キ～～ン と 痛くなりました。

２年半前、叔母が亡くなった 時からの
痛みと同じような感じ ・・・ その時は
一週間位すると 自然に治まりました。

今度も 治まるかと 思っていましたが、
痛みが上の方に移っていき 頭を押すと
何か、悪いものが 溜まっているような
鈍い痛みで、血流が滞っているのかも。

お医者さんに行くのが普通だと思いましたが、
いろいろな検査をして薬を処方されることを
思うと、どうも足が向きませんでした～

一昨日は痛みがひどく、首の後ろに
シップを張ってみたりしました。

姉にその話をすると 『肩こりで血流が
悪くなっているんだから』 と 言って、
肩こりをほぐす体操を 教わりました。

仰向けに寝て、腰を浮かせて、肩に
体重がかかるようにして、肩を 左右に
ごろんごろんと動かしてみる体操です。

一昨日の夜、それをやって、朝、
お布団の上でもやってみました。

首を 蒸しタオルで温めるのも良いと
いうので、温シップもしてみました。

昨日は、たま～に 痛みも あったのですが、
今日は みごと、すっきり治まってました。

　

ラジオ体操はテープに取って 毎日やっていますが
運動不足も実感していたので、ラジオ体操の間に
腹筋や 背筋の運動も、再開することにしました。

トレーニングメモのノートを開いてみましたら
２年前の１２月に１回して終わっていました。

今度もまた、いつまで 続くかわかりませんが
　気紛れでもいいか～と 始めてみることにしました。






【自分の身体】

ちょっと、風邪気味・・・