ウォーキングを始めて５ヵ月半。
早足で歩き、なだらかな坂道を後ろ歩きをして
毎日、１時間ほどの歩きです。
ひまわりチッチさんから、歩き方の基本の
コピーを頂いて実践しています。
簡単にどういうものかというと「まっすぐ前を見てひじを曲げ
大きく振り出すのではなく曲げたひじを後ろへ引くようにする。
（ひじを伸ばして腕を振ると肩を壊す恐れがある）
手は軽くにぎり親指を立てるようにする。呼吸は吐くことを基本に
呼気２回、吸気１回の「フーフー、スー・フーフー、スー」という
リズムで呼吸する。」以上。
私もこの歩き方をし始めてまだ３日です。この歩き方をすると
発汗が前よりも多くなりました。
朝５時半の様子です。まだ暗い、チョット散歩するには不気味だ。
いつもは６時前から始めるのでこのぐらいの明るさですよ。
夏はこんな時間でも明るかったんだけどなあ。
今日は雨なので昨日撮った写真です。
当たりは明るくなってきました。
小さく見えるのは洲本城ですよ。
この写真は違う日に撮ったものです。
「はっくしょん」とくしゃみが出そうです。
きんもくせいも甘い香りを漂わせています。
うちの玄関です。
さあ、週初め頑張って行きましょう。
