楽しくいきいきと・・・

からだは年齢とともに、何も運動をしなければ、

筋肉が減少し、代謝が悪くなって太りやすくなります。運動不足と

いう理由以外にも太りやすくなる様々な要素があります。

そのうちのひとつが食事の仕方や習慣です。あなたは大丈夫ですか？


◇太りやすい食事の習慣（一部生活習慣）度チェックをしてみましょう。

あなたは何個当てはまりますか？

（１）食事の回数が少ない

（２）早食いである

（３）ジュースをよく飲む

（４）お菓子や甘いものが好き

（５）夕食の時間がいつも２２時以降である

（６）お水を飲むのが苦手

（７）運動が嫌い、または運動をする時間がない

（８）睡眠不足（５時間以下）の日が３日以上続くことが良くある

（９）家事はほとんどしない

（１０）濃い味付けやこってりした味付けを好む