|
|
|
June 3, 2009
カテゴリ：カテゴリ未分類
体重・体脂肪増
  昨日は炭水化物が多かったので今日は控える 10時にはﾈｯﾄ終わる癖つけたい。 朝食 ご飯 豆腐(青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 蕗と川ﾌｸﾞの煮物 昼食 ちまき 鮭 ﾆｼﾝの昆布巻き ｷｬﾍﾞﾂ ﾊﾞﾅﾅ 夕食 茸と卵のおじや 茸と納豆と竹輪の醤油炒め 水菜ｻﾗﾀﾞ 鮭 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 間食・おやつ 10:20 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚 ｺｰﾋｰ牛乳 12:40 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚 食事バランス81点。 もっと食物繊維を～。 わかめなど海藻類も摂取していきましょう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
June 3, 2009 10:12:58 PM
|
|
