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蚤とダイエット

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ナッシュビルからカントリーが消える？

このブログは健康がテーマなんですが、時にクルマの話題やら、英語の発音レッスンやら入ってきて、なんだかおかしいですね？今回はカントリーです。カントリーミュージック。でも、「音楽は心の健康」とかかわっているということで、カントリーって何？という方も、ぜひ少しの間おつきあい下さいね？いるんですね～。日本にも、カントリーファンが。あき @RAS　さんが「掲示コロンボ」に書いてくれました。＞雲　竹彩さんもカントリーミュージック好きですか。＞私もです。＞でも、悲しいのが、Country Music TVを見るためにDirecTVに加入したのに、おなじだ～♪ぼくもそうでした。他のチャンネルは購入しませんでした。＞スカパーと合併して、CMTがなくなったのがショックです。＞CMTがあれば、一日中カントリーが楽しめるんですけどね。懐かしいなぁ。そうですよね～。一日のうちの何時にスイッチを入れてもカントリー。何曜日でもカントリー。カントリーばっかり！日本のテレビ局もラジオ局もそんなのないですもの。幸せな日々でした。もしあなたがジャズファン、あるいは演歌ファンだとして、２４時間ジャズばかり、あるいは演歌ばかり放映しているテレビが見られたら幸せだと思いませんか？アメリカではラジオ局もカントリー専門局が各地にあって、クルマで長距離を移動して、ある局の電波が届かなくなっても、サーチすれば、地元の局がすぐに見つかります。カントリーのメッカといえばどこ？カントリーアーティストを目指す者たちが目指す先はどこ？ナッシュビル！ところが最近異変が起きているそうです。ぼくは日本のカントリーファンクラブに入っていて、「ＬＯＮＥＳＴＡＲ通信」という機関誌が定期的に届きます。今日届いたのを見て、ビックリしたのと同時に、そういえばそうだなぁ、っておもいました。それは、ナッシュビルのメジャーレーベルのレコード会社がリアル・カントリー（正統派、伝統的、あるいは正調カントリー）を排除しつつある、ということです。リアル・カントリーの新人はこれからデビューさせない傾向だという。これはそらおそろしいことですよ。ナッシュビルからリアル・カントリーが消える？の？か？（つづく）カントリーに関してもうしばらく語らせて下さいね？また、カントリーファンのみなさん、またはアメリカ在住で、カントリーのこの傾向について情報をお持ちの方は、ぜひコメントに投稿して下さいね？

2004.12.30

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こんなに簡単！発芽玄米作り

発芽玄米を保温する簡単な方法を見つけました。あ、その前に、保温をしないで室温のままで発芽するか実験をしました。水も香るようになり、たしかに発芽はしそうです。３日経っても胚芽が膨らんできたくらいで、発芽は確認できませでした。待ちきれず暖めたところ、１２時間で発芽しましたよ。ですから、冬場は室温での発芽は期待しない方がいいでしょう。さて、今まではオーディオアンプの上に載せて保温していたのですが、面倒になってしまいました。それは、アンプは二階にあるので、水を取り替えたり、炊くときにいちいち下へ持ってこないとならない、ということです。そこで、いいモノを発見。それが↓これ。そうです。ネコ。ネコの体温で保温する！な～んちゃって。冗談ですってば！本当は、電気座布団。消費電力５０Ｗ。この上に水に浸けた玄米を容器に入れて乗せる。これだけだと熱が逃げちゃうので暖まりません。そこで、カバーを掛けます。最初は新聞紙をかけておきました。ところがネコがやってきて新聞紙を落として寝てしまいました。今はバスタオルを二つ折りにしてかけて、すそを座布団の下に回り込ませて、ネコが入れないようにしました。この上にさらに座布団も乗せていますが、乗せない方がいいのか、今実験中です。（結果は？座布団をかけると温度が上がりすぎました）容器の蓋は密閉しないでくださいね。蓋の代わりにラップをかける場合は、爪楊枝で穴をたくさん開けて下さい。「発芽していない発芽玄米を食べていませんか？」というキャッチコピーを見たことありませんか？その発芽玄米は発芽率９０％以上を謳っています。ということは、巷で販売されているものには、それほど発芽率がよくないものもある？ということ？ともかく自分で作れば安いし、発芽も確認できるからいいですね。「なるほど～」と思ったらクリックお願いね？人気blogランキングへ

2004.12.29

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これができればＶは簡単！

昨日は熱が出て寝込んでしまいました。きょうも、午前中仕事へ行って帰ってきてすぐに寝ちゃいまして、今やっとこれ書いてます。さて、週に一度の英語発音レッスンです。今回は「Ｖ」と「Ｆ」。これは日本語にないので、難しいですね？上の唇がどうしても下りてきて下の唇とくっついてしまう。そこで↓この口ができるように練習しましょう。できない方も鏡を見ながら集中すればできるようになりますよ？では今回はここまで。来週までにはできるようにしておいてね。次回は、発芽玄米を保温する簡単な方法を見つけたので発表します。

2004.12.28

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うんちはがまんする！

今日ははこのblogのテーマである、うんちについて、非常識！ビックリ仰天の内容をお送りします。ということで、まずはぼくの現状を聞いて下さい。冒頭にぼくは一日三回以上うんちを出している、って書きましたけど、出している、というより「出ちゃう」んですよね。最低でも三回は出るのです。朝起きて一回、職場で午前中に一回、そして午後から夜にかけて一回。その間にさらに出ることも多々あります。多く出るときは、柔らかくなったり、下痢気味になることもあります。最初は普通であとが下痢気味、ということもあります。そこで最近始めたことがあります。それは、【うんちはがまんする！】ということです。一般的には非常識ですよね？うんちはがまんするな、がまんすると便秘症になるよ？というのが普通でしょう？でもぼくはひらめいたのです。「今までは便意を催したらすぐにトイレに行っていた。でもそうすると、大腸が水分を吸収する前に便を出してしまうことになる。だから緩かったりするんだ」ということで、がまんしよう、と思ったわけ。で、朝起き抜けのうんちはがまんできっこありません。そこでチャンスは二度目のうんち。それをがまんすると夜までは大丈夫な日があります。夜には夕食後どうしてもがまんできないくらいの便意がありますので、します。でも二度目もがまんできないときがある、というか、っできない方が多いんですけどね。しかし、がまんしたときは、次のうんちがバナナうんちになっているのです。これを書いている今も、１時間前に便意を催したのですが、がまんしました。がまんすると、そのうち便意は引っ込みます。（引っ込まないこともありますけどね）ということで、こんな変な、非常識なことをやりはじめました。なんだか悲しいけど。良い子のみなさんはまねをしないでくださいね？あ、おとなのみなさんもね？ぼくの「うんちドットcome」が紹介されました。さて明日は、週に一度の英語のレッスンですよ？明日は「Ｖ」の発音のコツです。お楽しみに。

2004.12.26

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記録更新！１９．６

なんの記録更新か？そうです。燃費です。クルマの燃費。５１９．４キロ走って給油。２６．５リットル入りました。ということで、燃費は１９．６キロ/リッターでした。う～ん、２０キロの壁はなかなか破れないなぁ。でも、意図的に走れば破れるんですよね。つまり、５００キロ一気に高速道路を走る。または、長距離だけ５００キロ。または、長距離だけ２００キロ。その時点で給油したらきっとリッター２０キロ行くでしょう。あ、このblogでは、時々省エネ走行を話題にしてます。これは、地球の健康につながることですからね？（なんだか無理にこじつけてる？）初めて読む方に、ぼくの愛車をご紹介しましょう。スズキの　Kei　Ｂターボ。マニュアルミッション。昨年の１２月初旬に納車。現在まで約２万４千キロ走行。現在ぼくは省エネ走行を実践しています。その方法は過去の日記に書きましたが、探すの面倒ですよね？そこで、←「Freepage List」の「楽しい楽しい省エネ走行」にまとめました。省エネ走行に関心のある方はぜひ読んで下さいね？今日は「道の駅きつれがわ」へ行って菊芋を買ってきました。「道の駅もてぎ」には入荷しなくなっちゃったので、手に入るのはここだけ。ヤーコンはどこの道の駅にもありますね。でも「もてぎ」が一番安い。さて、次回はこのblogのテーマである、うんちについて、非常識！ビックリ仰天の内容をお送りします。

2004.12.25

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生えた！生えたよ！

さて、発芽玄米栽培はどうなったか？できました～。発芽玄米。生えたよ、生えたんだよ！画像はこれ↓あまり良くわかんないかもしれないけど、たしかに胚芽がピコンと、とんがっているでしょう？二度目での挑戦で生えました。最初はオーブンのヨーグルトモードでやったんだけど、なんだか温度が高そうなので、１日でやめて、速炊いちゃいました。でもあと１日延長していたら生えていたかも知れないなぁ。で、今回は、オーブンは使いませんでした。ひらめいたのは、オーディオアンプでした。これって、結構発熱するんですよ。音を出さなくてもスイッチを入れておくだけでもあったかい。もちろん音を出した方がより熱くなりますけど。それで、アンプの上に、タッパーにいれた水に浸した玄米を載せておいたのです。１２時間後、ちょこっと胚芽がふくらんできたかな？という感じ。それでもう１２時間置いておくことにしました。そうしたら、今朝、見てみたらすこ～し、生えているではありませんか。それで、今日の１９時過ぎに帰宅して見てみたら、はっきりと生えていましたよ。さっそく炊いてみました。押し麦を入れました。白米モードで炊きました。うん、うまい！なんか発芽玄米は、表面がツルツルしている感じです。つたない説明ですみません。ぼくは普通の玄米もおいしいおいしい、って食べちゃうものですから。あ、ところで、「生える」っていう表現は変ですよね？芽だから「出る」だ。あ、そもそも、「発芽玄米栽培」という表現もおかしいよね？発芽玄米って、玄米が発芽したものだからねぇ？「玄米を発芽させる」とか、「発芽玄米作り」という表現が適切かな？発芽玄米作りは思ったより簡単でした。ということで、みなさんもぜひやってみてね？ちまきさんのサイトでは、初めは３０度のお湯で、そのまま冷めたら冷めたでかまわないよ、って言っているので、それもやってみますね。

2004.12.24

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え？これって超安くない？

ところで、丹波産黒豆が高騰しているそうですね？原因は・・・？そうです。台風です。今年はなんと近畿地方に三回も上陸しました。８月３０日１６号、９月７日１８号、そして１０月２０日２３号。これで収穫量が例年の３割程度。さらに、テレビ番組で紹介されたことによる需要の増加・・・、健康志向による黒豆ブームが高騰に拍車をかけた、ということだそうです。ぼくなんか今まで、黒豆なんかおせち料理でしか食べたことなかったものなぁ。それが今や、毎日食べているんだからね。もっともぼくが今食べているのはブラジル産ですけど。１キロたしか６００円台だったよ。安いでしょう？でも今はこのブラジル産もそのスーパーに置いていない。他の入手方法は、道の駅で、地元産のが売っています。酢漬け黒豆を作るに当たりぼくが初めて黒豆を購入した場所は、益子でした。そう、陶器の町益子。益子へ行ったときにたまたまあったので、思わず購入しました。１キロ１０００円でした。そのあとが今食べているブラジル産。ということで、ぼくは丹波産黒豆は使っていません。でも血糖値下がりましたよ～♪健康のために毎日食べる方にとっては、安いのをまとめ買いしておきたいものです。お買い得！北海道産黒豆格外品 500gでこの値段！ビックリしゃっくりおっとり【来年のおせち料理】お母さんが言いました。「黒豆高かったんだから、今年は一人ふた粒だよ！」これがホントの「に豆」なぁ～んちゃって。（再掲載）★酢漬け黒豆の作り方★１．黒豆を洗って、フライパンでから煎りする。２．さましてから密閉瓶に入れて、穀物酢を豆の高さの二倍入れる。３．冷暗所でそのまま寝かせる。３～４日後に見て、豆が頭を出しそうだったら酢を継ぎ足す。この際は、二倍にする必要はありません。４．１週間後にできあがり。ともかくそんな感じです。（なんかいいかげんですなぁ）で、１週間過ぎたら、酢は捨てる、ということです。なんかもったいない気もするけどねぇ。一日にこれを７粒くらい食べる、ということですが、ぼくは、３０粒くらい食べてます。多けりゃいい、ということにはならないのかもしれないけどね。でも、食べ過ぎたからといって健康害するものじゃないとおもうので・・・。さて、発芽玄米栽培はどうなったか？次回報告しますね。

2004.12.23

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RやVだけじゃない、日本人が苦手な英語の発音

最初が「wo」で始まる単語の発音も日本人は苦手なようですね。woman　はできたでしょう？いちどできちゃうと他のもできるようになりますよ？wool, wood, wolf, Worcester などなど。あ、最後の単語は地名で、Massachusetts 州にあります。ぼくは Tanya Tucker のコンサートを見るためにこの地に泊まったことがありました。で、レンタカーを借りるので、旅行代理店を訪れたとき、そこの人が、電話をしているのを聞いて、へえ？って思いました。このWorcesterはアメリカ人でも読めない単語らしい、ってことです。で、店員は、しきりに発音して、綴りまで言っていましたよ。あ、ひょっとしたら相手はアメリカ人ではなかったのかもしれませんが・・・。では、Worcesterはどう発音したらいいでしょう？まずは、「魚酢田ー」と言って下さい。次に「ウオ」の「オ」は発音しないで言ってみましょう。最後の「田ー」は口を少しだけ開けた状態で発音します。それがWorcesterです。できましたか？では今日の本題です。「Ｒ」の発音レッスンの続きです。舌を筒状にした状態を口の中で作るのです。そのためには、唇をつきだした方がやりやすいのです。唇を突き出すことは簡単にできますよね？それにつられて舌も口の中で筒状になります。こうすると、舌の先はどこにも接触しませんね？では発音してみましょう。write, wrap, rest, reach, road, read ･･･と、「Ｒ」の発音で始まる単語はたくさんありますね？初めはいちいち唇を突き出しましょう。慣れてくれば突き出さなくてもできるようになりますよ？でも、口をすぼめることは無意識にやってますね？ぼく自身今気付きました。それでオッケー。質問がありましたらコメントに書いて下さいね。また、苦手な発音がありましたらリクエスト下さい。次回（来週）は「Ｖ」の発音をレッスンしましょうね？ところで、丹波産黒豆が高騰しているそうですね？原因は・・・？（つづく）へえ？こんなのも開発されてんだぁ？ビックリ！！

2004.12.22

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「魚万」と１０回言って下さい・・・

さて、今日から、二回ちょっと健康関連日記はお休みして、英語の発音にこだわってみますね？実は、英語の発音に関して、質問がありましたので、お答えします。ms.summerさんの楽天日記にぼくがコメントを書かせてもらったのです。それは、以下の通り。>「突き出せ！唇」 >で、ｒの発音ですね？まずは最初にｒがくる単語から練習しましょう。>write は、最初にｗがありますね？これ、はつおんしない、って思っているんですよね、みなさん。>実はこのｗがヒントなのです。>口をｗの形にしましょう。>そうです。唇をつきだして、お猪口みたいな、朝顔みたいな形を作りましょう。>漫画のキャラクターがキスをせがむような・・・。>それで、まずは「ワイト」と言ってみましょう。>「ライト」と言うつもりになってはいけません。>そうするとどうしても舌の先が口の上についちゃうから。>それから少しずつ、舌を前に出していきましょう。>舌の両脇は上の口蓋の再度にべったりつけます。>でも舌先はどこにもつけません。>こうやると、早くマスターできますよ？>用は、唇をど～んと突き出すこと。>いかがでしょう？>あとねぇ、ｖの発音の練習方法もあるけど、又今度ね？で、ms.summerさんからの感想は、>すぐ舌を動かしたんですけど、いまいちでした。笑ということでした。それで、本格的に英語の発音レッスンをアップすることにしました。英語に興味のある方、いままで苦手意識があって諦めていた方、ぜひやってみて下さい。その場で英語の発音がうまくなってる！（かもしれませんよ？）あ、ちょこっと修正します。唇の突き出し方は、お猪口や朝顔の形よりも、口笛を吹く形のほうがいいみたいです。さて、「Ｒ」の発音が正確にできるためには、ある舌の形ができないと無理、だということです。まずはそれからレッスンしましょうね？その舌の形とは、これ↓です。そう、舌を筒型に丸める。いきなりできちゃう方もいれば、できない方もいるかも知れませんね？できなくても鏡を見ながら、意識を集中していると、必ずできるようになりますから、まずはこれをマスターして下さいね？今日のレッスンはここまで。ところで、ぼくは耳を動かすことができますよ。といっても耳の筋肉ではなくて、耳の後ろの頭皮を動かすことによって、すこし耳が動く、ということですけどね。これは、中学時代、大好きであこがれだった加山雄三が、歌を歌いながら時折やるので、自分もやってみたくなって、集中していたら、できたんです。これができる人は結構いますよね？でも、ぼくはさらに、片方ずつ動かすこともできるようになりました。英語の発音は、日本語では使わなかった、舌や口の筋肉をつかうので、その訓練からやると、簡単に発音はうまくなる、と思っています。それと、ぼくは漢字で英語の発音を身につける、ということもやっています。それが今日の日記のタイトルなのです。「魚万」と１０回言って下さい。しました？じゃあ、「女性」を表す英単語は？womanほらね？ほぼ完璧な発音ができたでしょう？あ、「魚万」を「ギョマン」って読んじゃった人はwoman　になりませんでしたね？（笑）（つづく）

2004.12.21

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玄米の欠点はこれで解消？

ところで、玄米のフィチン酸による弊害を改善する方法があるそうですよ？それは【発芽玄米】です。発芽玄米というのは、文字通り、発芽させた玄米です。玄米を１～３日水に浸して、胚芽部分が0.5～1mmくらい発芽した玄米のことです。玄米は米が眠った状態。発芽玄米は米が目覚めた状態。他の植物でもそうですが、種子の状態は眠った状態。だから長期保存も可能ですね。発芽して目覚めると、今まで種子の中で眠っていた有効成分が活性化されるのだそうです。玄米に比べて発芽玄米は独特の甘味が出て、冷めてもパサパサしない。消化吸収が良くなる、しかも炊きやすい。スーパーで販売されている発芽玄米の食べ方をみると、白米に混ぜて食べるように紹介されていますね。ということは圧力鍋もいらない。それに、発芽玄米の一番の特長は、フィチン酸の悪影響を受けなくなる、ということだそうですよ？つまり、玄米では、玄米に含まれる有効成分、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、ビタミンなどがフィチン酸の影響で、吸収されにくくなっていましたが、発芽させることによって、フィチン酸とミネラル類が結合しないので、ミネラルの吸収が大変良くなる、ということだそうです。発芽玄米はスーパーでも売っていて、気にはなっていたんですけど、結構高価なものなのですよね？だから買ったこと無かったんです。なにしろ、玄米はぼくのお小遣いで買うんですもん。じゃあ、自分で作ってしまいましょう。発芽玄米を。この方の作り方が一番楽珍みたいですよ？ぼくも一度作ってみるね？それでも長く続けるのは面倒くさくなるかも知れません。挫折しないためには・・・・機械に任せるのもいいですね？おうちで作れる！発芽玄米器『発芽玄米御膳』（炊飯はお粥しかできないみたい）一回で一升できる！『発芽美人』（炊飯はできません）『発芽美人』シリーズ最大容量！なんと２升が一気に作れて炊ける！マイコン鍋機能付き！★さて、次回からは、ちょっと健康関連日記はお休みします。実は、英語の発音に関して、質問がありましたので、お答えします。あなたは「Ｒ」の発音が正確にできますか？できない人は、どうしたら発音できるようになるのでしょう？そのこつをお伝えします。お楽しみに。

2004.12.20

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殺虫剤は害虫も殺すけど益虫も殺してしまう！

玄米の中に含まれる、ある物質が諸刃の剣なんだそうですよ？その物質とは・・・・？フィチン酸　です。フィチン酸は天然成分で、ほとんどの植物類に含まれています。特に、米穀類や種子に多く含まれている、ということで、玄米がやり玉に挙がるのは、フィチン酸が豊富に含まれているからみたいです。フィチン酸の効力はすごいんですって。強力な抗酸化作用、体内に蓄積された毒素の排泄作用があるそうです。そのため、癌を初めとする病気の予防、それどころか、癌の治癒をはじめ、その他の病気の改善例があることは事実だそうです。ところが、フィチン酸のこの強烈な解毒作用が、仇となるようですね。つまり、身体に有用な鉄分やカルシウムなどの必須ミネラル成分まで吸収を阻害して排泄してしまう、ということ。ですから、玄米食によって病気が改善されたら、玄米はやめるべきだ、ということだそうです。でもねぇ、ぼくは玄米がいい、って自分で思って始めたのに、いきなりこれだもんね。ということで、今はいい加減に玄米食をしています。週に２～３回食べる、ということになっています。玄米食べた次の日は「うんちドットcome」ですよ。バナナうんちが出るのは事実です。排便も「チョ～　キモチイイ～」です！白米でもうどんでもこれほどまでにいいうんちは出ないんです。ということで、毎日ではないけれども、玄米は（あ、押し麦も混ぜてます）しばらく続けていこうと思っています。う～ん、弊害が確認されるまでかな？ところで、玄米のフィチン酸による弊害を回避する方法があるそうですよ？

2004.12.19

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今日はお休み

久しぶりに携帯から送信します。今日は道の駅もてぎでヤーコンを買ってきました。ところが菊芋がなかったのです。それで道の駅馬頭へ行ったのね。ない。それで道の駅喜連川へ行ったのです。あったあったありましたよ。それで、今日はおはやし保存会の忘年会です。ということで、玄米の話は、明日ね？ごめんなさい。

2004.12.18

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うわぁ！面白い光景！！

なにが面白いかっていうと、まだ「看護婦」という言葉を使っている。掲示紙のメッセージの中にね。それと、「病室は２階です」という表示もあってね。へえ？出産は病気じゃないのに病室かぁ、って思いました。けど、どんな呼び方がいいのか思いつかない。「赤ちゃんがいます。タバコは吸わないで」という掲示紙があります。そりゃあ当然ですね。で、裏口を出たところに灰皿が置いてあります。外で吸う、というのは当然のこと。そこで、医師が喫煙しているのを発見！おお、女性看護師も！医師って喫煙しないものだ、という先入観は崩れた。産婦人科ならいいのかな？これって、なんか不思議な光景ですよね？出産後、まもなくして赤ちゃんを胸の上に乗っけて、さらに、看護師がまもなくして乳首を吸わせました。（出産後３０分以内に乳首を吸わせることがいいそうですね）赤ちゃんは吸ってます吸ってます。母乳は出ないでしょうけど、吸ってます。これって本能なんでしょうね？ここは母乳育児を推奨している医院なのです。（今はどこの産婦人科でもやっていることなのかな？どうなんだろう？）それでお祝いということで、医院側からなにやら数点いただいたのですが、その中に粉ミルクのサンプル缶が入っているのはどういうこと？と、まあ、面白い経験をしました。次回は玄米の話題に戻ります。ごねあさんがコメントを書いてくれました。＞純粋の玄米菜食主義の人は短命だそうですから。玄米の中に含まれる、ある物質が諸刃の剣なんだそうですよ？

2004.12.17

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信念があれば出る！（うんちの話ではありませんよ？）

でも・・・お乳が出ない、という方がいるようですね？どうしたらいいんだろう？【信念があれば母乳は出る】ネコが産まれました。このネコ・・・「キャットフードで育てようかしら？それともドッグフード？」って、迷わないですよね？だから「母乳？粉ミルク？どっちで育てよう？」って迷うのって、そもそも、変？なんですよね？現在は９割以上のママが母乳で育てたい、と思っているそうです。昔は粉ミルク信奉者が多かったようですね？実はぼく自身粉ミルクで育てられた人間です。母親は母乳は出た、と言っていますが・・・。なんだかぼくが母乳を飲みたがらなかったんだそうです。なんとまあ、もったいないことをしてくれたものだ。そこに今のぼくがいたら、乳首を吸わせる手だてを教えてあげただろうに。それで、ぼくが子供の頃病弱だったのは、粉ミルクのせいだ、（何しろ小学校入学を一年遅らせたんですからね）って勝手に決めつけたぼくは、自分の子供は母乳で育てたい！と思い、母乳の出そうな女性をカミさんに選んだ・・・、なあ～んてことはありませんが、ウチのカミさんは子供が飲みきれないほど出ましたよ～。あ、ぼくは子供は三人（男－女－男）。ぼく自身二人兄弟（妹一人）で、つまんなかったので、子供は多い方がいい、楽しい、って思っていたんです。それで、先日、１２月１２日に、娘が女の子を出産しました。それで、玄米の話から赤ちゃん、母乳の話題となったわけです。あ、話が脱線しました。母乳を出す手だてでしたね？１．母乳で育てたい！育てる！絶対に母乳！という信念を持つこと。２．意識を集中する。やり方はこちら３．何度も吸わせる。４．パンより米、夏野菜より冬野菜や根菜類を食べるべし。５．食べ物によっては乳腺をつまらせるものがある。６．水分を十分に摂る。（２リットルが目安）などなどあります。詳しくは以下のサイトをご覧下さい。阪神大震災の被災地では母乳育児率が高かった母乳増量マニュアルところで娘が出産した産婦人科の医院は、おもしろいんですよ？ところで、スーパーＹのヤーコンがついに５０円になりました。半額の９９円でも売れ残り、５０円ですよ～。二袋買ってきました。おなじスーパーＹの他の店ではね、ポップを作ってヤーコンの効用とか料理の仕方を紹介していますよ。だからそこは１９８円の袋しかありませんでした。半額になってるのさえありませんでした。まあ、ぼくは安く買えるのでいいけどね。

2004.12.16

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こんなモノを赤ちゃんに与えては危険だ？

最初に出るお乳を「初乳」といいまして・・・、あ、知ってる？って？これが、とっても重要なのですね～？昔々、初乳は、黄色味がかかっているために、「こんなモノを赤ちゃんに与えては危険だ」ということで、捨てていた時期があったそうです。ぼくの子供が産まれる頃（２５年前）に読んだ本に書いてありました。それがいつの時代のことかは忘れてしまいましたけど。また、粉ミルクの方が大きく育つ、ってことで、母乳を捨ててまでして人工乳で育てるのが流行った時期もあったそうですね？それらは間違いだって、今のお母さんたちは認識していることでしょうね。赤ちゃんは免疫機構が備わっていない状態で産まれてきます。それで、母親は妊娠してから免疫物質（免疫グロブリンＡ）を体内で生産し始める。それで、お乳の中にその免疫物質をため込むそうです。ということで、母乳には免疫物質が含まれているわけです。しかも、初乳にはこの免疫物質が通常の母乳よりも１０倍から２０倍も含まれているそうですよ？だから初乳は絶対に与えた方がいいわけですね？この免疫力は約６ヶ月間効力があるということです。でも・・・お乳が出ない、という方がいるようですね？どうしたらいいんだろう？（つづく）↑母乳で育てましょう。母乳は赤ちゃんにとって最高の食物です。（ダウンロード版：３１５円）↑赤ちゃんのしぐさの意味、母乳によい食事と自然な手当などお母さんの身になったヒント満載。（ダウンロード版：５２５円）【送料無料商品】アトピーっ子にしない母乳育児book

2004.12.15

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母乳が出ないからって○×▲を与えてしまうのは大きな間違い！

「どうして赤ちゃんは胃が空っぽなのに空腹を感じないか？」それは胎内にいるときに十分栄養分を摂っていたから。つまり赤ちゃんって、産まれてもしばらくの間栄養を与えられないことを前提に産まれてくるのだそうです。そういう摂理なので、人間考えで、母乳が出ない、ということで、いきなり人工乳を与えてしまうのは大きな間違いなのだ、ということですよ？母親は出産してすぐには母乳が出ないんですってね？個人差はありますが、出産後２２時間以上経過してから出てくる、ということで、それまでは赤ちゃんは母乳は飲めないのです。これは、人工乳など無かった時代からそうなのです。だから、現在も同じで、母乳が出るまでは赤ちゃんには何も飲ませなくていいのだそうです。それで、最初に出るお乳を「初乳」といいまして・・・、あ、知ってる？って？これが、とっても重要なのですね～？（つづく）

2004.12.14

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腹持ちがいい＝消化が悪い？

健康について調べていると、迷ってしまうことが多々ありますね？いろんな意見や論文や主張があるからね。だから最終的には自分で判断しなければならないみたいですね。玄米のことを調べていたら、次のような玄米批判記述がありました。「玄米は腹持ちがいい、ということは、消化が悪いってことじゃないか！」これに関しては医学に関して素人のぼくでも「間違い」と判断しました。ぼくは、実は、高校で英語を教えているのですが、数年前英語の教科書で、「赤ちゃんは産まれてから３６時間は空腹を感じない」という内容の英文がありました。易しく書き直された物ですが、原文はきちんとした論文です。胃の中は空のはずの新生児が空腹を感じない、ということは、空腹感と胃の中の状態とは関係がない、ということだ、ということです。つまり、栄養が体内に行き渡っていれば、たとえ胃が空っぽでも空腹は感じない、ということでした。自分の経験から照らし合わせてみても納得がいきました。コンニャクや寒天ばかりを大量に食べて満腹になっても、すぐに空腹感が訪れるのです。白米だけをたくさん食べてもすぐに腹が減る。逆に、病気で食事が口から摂れない人は、点滴による栄養補給をします。胃が空っぽのはずなのに、空腹は感じません。ということは、栄養をたくさん含んでいる食品を食べたら、すぐには空腹にはならない、ということですよね？それを腹持ちがいい、というのであれば、玄米が腹持ちがいいのは、すなわち、玄米には栄養分がたくさん入っているから、ということになりますよね？しかしながら玄米に関してはいろんな意見、説、批判、反論があります。ぼく自身が実践しながら、確かめていこうと思っています。あ、ぼくは現在毎日は玄米を食べていません。いいかげんですねぇ～？次回は「どうして赤ちゃんは胃が空っぽなのに空腹を感じないか？」の謎に迫ります。（大袈裟だね？）

2004.12.13

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美味しく飲む方法！え？何を？

昨日は偶然に「スパスパ人間学」をみました。集中していなかったので内容はあまり覚えていませんが、その中でも、肉よりも魚の脂の方が体内で脂肪にならない、ということと、もう一つは、香酢がダイエットに効く、ということでした。そんなの常識だよ、って言われちゃいそうですね？でもねえ、ぼくは香酢、やめちゃったんですよ。だって美味しくないんだもん。で、今回紹介されていたのは、香酢のにおいを消す方法です。なんでも、レモン三個をスライスして、鍋に香酢５００cc入れて、３分間煮立てる。そうすると、飲みにくい香りが消えるそうですよ？レモンを取り除き、容器に移して保存する。１日２５ccずつを５倍に薄めて飲む。食事中か食後です。薄めるのは水でもいいけど、トマトジュースで割るとおいしいそうですよ？ええ？こんなに安いの？美味香醋 500ml 2本セット恒順香醋（こうじゅんこうず）740ml入り／人気TV番組で放映された究極の中国香酢。その八年熟成...液体はいやだ、という方は、香酢カプセルコエンザイムQ10+香酢の合体製品【送料無料・お得な3個セット】【壷酢の3倍のアミノ酸】香酢粒　33g×5個セット★ディスカウント品★

2004.12.10

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「白髪が黒く」のコメントにお答えします

昨日の「緊張報告！聞いて聞いて聞いて♪」に、思いもよらずたくさんの方からコメントをいただきました。ここにまとめてお答え、というか、ぼくの感想を書きますね？> え～っ！白髪って又黒くなる事あるんですねぇ！！> (＠_＠;)うんうん。あるんですねぇ！！ぼく自身が驚いています。足裏叩きだって、白髪を黒くしたい目的でやってたわけじゃないんだもん。耳鳴りが改善して欲しくてねぇ。でもぜんぜん改善してない。耳鳴りが良くなる、というCDも聞いてるけど、今の時点では効いてない。（でも続けますよ）> 足裏叩き…やってみようかな♪> 白髪染めしたくな～い(~_~;)うんうん、お薦めですよ？足裏叩きは、テレビを見ながらでもできるし、それよりなにより、気持ちがいい～！んです。> 最近、ひげが白髪になりつつあるんだよね。> 伸ばすとすげーわかるんですよ。> なんか、ショックです。伸ばさなきゃわからない？でも白髪のひげって似合っている人いますよね？ぼくはひげ自体があまり濃くないので、伸ばすにも伸ばせない。髭が黒くなったって、いう記事は読んだことありません。が、足裏叩きやってください。そして、髭が黒くなったら、健康雑誌に投稿して下さいね？> すごいですね～。> 私は表面上はないのだけど、> ペラッとめくるとそこは『白髪ワールド』が展開されております(^^ゞゾク！ペラっとめくるって、どういうこと？ホラーっぽい。> カラーでごまかしてるけど、> 海藻とかいっぱい食べて黒くなって欲しいもんです！> 海藻好きだし♪海藻は髪にいい、って昔から言われていますけど、そんな効果はない、とか、期待できない、とか、も、言われていますよね？しかしながら、身体にはいい、と思います。そういう意味でもぼくは毎日食べてます。> 足裏は何回くらい叩くんですか？1日に？う～ん、数えていません。数えるのは大変だから、時間を目安にするといいのではないでしょうか？『壮快』に紹介されている経験者の声を拾ってみました。「出勤前と出勤後の朝・夕食後の二回やって、３０分」これは一回につき３０分なのか、トータル３０分なのかは不明です。朝の出勤前に３０分もやる、なんて、ぼくにはむりですけど・・・。「１日のうち二、三回、テレビを見ながらのんびりやる。それが長続きする秘訣」たしかにそうですよね？１日に何分以上やる！とか、ノルマを決めると負担になりかねませんね？「一回につき１０～１５分くらいです。でもテレビを見ながらやると、３０分番組中ずうっと叩いていたりします」「一回につき１０分程度で、１日トータルでは１時間位です」「テレビを見ながら、両足で３０分ほど。それ以外でも１０分くらいの暇ができたら叩きます。足の裏ばかりでなく、足の側面や足指の裏側も叩きます」というふうに、人それぞれまちまちですね？何かをやりながらできますよね？テレビ以外にも、読書しながら、とかね？それがいいですね。ぼくの場合は、職場で、事務仕事をしながらもやってます。家ではテレビを見ながらやってます。では、何で叩くか？木槌、すりこぎ棒、など、なんでもいいようです。でも、金槌では重すぎるかもしれませんね？ぼくは二つ使っています。一つは、職場用で、指圧棒です。これを握って、ぽこぽこぽこぽこ足裏をつついています。もともと指圧棒ですから、足裏叩きをやる前はそれで足の裏を指圧（ん？棒圧ですねぇ？）していました。でもぐぐ、って圧力をかけるのは、けっこうしんどいんですよ。両手を使わなくちゃ圧力下からないしね？で、これを片手で握ってぽこぽこぽこぽこ叩くのであればとっても楽珍です。それと、家で使っているのはゴム槌です。これは結構重いので、叩く、という感じではなく、持ち上げて引力を利用して足裏に落とす、って感じでできます。リズムに乗れば楽珍です。それにゴムなので、足裏の皮膚にも優しい、って感じですよ？これ、超お薦めです。（１００円ショップで買いました）では、もう一度、足裏叩きの効用を以下にあげておきますね？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２５キロ痩せた高かった血圧が正常に膝痛、腰痛の解消偏頭痛や神経痛が楽になった白髪が黒くなった高かった血糖値が正常化視力の向上、かすみ目が大改善耳鳴りが消えた寝付きが悪いのが解消コレステロール値が下がった重症の歯槽膿漏が改善し歯茎の出血がなくなり口臭も消失＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝SANYO　自分で叩くのは面倒な方はこちらをどうぞ

2004.12.09

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緊張報告！聞いて聞いて聞いて♪

黒くなったんだよ！何がって、髪が！ぼく髪はフサフサなんだけど、白髪がまばらにあるのね？しかも白髪だけ縮れ毛になるのね？なんでかなあ？ま、それはおいといて、最近髪の、毛根に違い所を見るにつげ、違和感があったのね？今までと違う感じなのね。そこでひょっとして、と思って白髪を１本抜いてみた。な、な、な、なんと頭皮から１センチくらいが黒くなっているではありませんか！白髪で悩んでいたわけではないけれど、何だか嬉しいね？何が効いたのかなあ？毎日食べている食品に、海藻類がある。ワカメ、メカブ、粉寒天、トロロ昆布、松川浦の青海苔などなど。でも、これらは前から食べていたしね。量は今の方が断然多いけど。ひょっとすると「足裏叩き」が効果があったのかも知れない。「なんと白髪頭も黒くなった」って書いてあるもん。（『壮快』11月号）

2004.12.08

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コーヒーが？そんな効果もあるの？

まだまだありますコーヒーの効用。その一つが、「ダイエット」効果。コーヒーは脂肪を燃焼しやすくする働きがあるそうです。運動をやる３０分～１時間前にコーヒーを（ブラックで）飲むと、血流が促進され、体温を上げ、脳を刺激して、運動能力が高められます。さらに、皮下脂肪を優先的に燃焼させる、という研究結果が報告されているそうです。ただし運動をやらないとダメ。そうか、ウォーキングや自転車に乗る前にコーヒーを飲むといいんだ!ダイエットコーヒーヤーコンブレンドコーヒーお徳用1kgドーンと15％引！【楽天野球団】【送料無料】【ダイエットコーヒースリム】特別価格1個5,800円プレゼントに！コーヒーを代えるだけでいつもの食事がダイエットメニューに！コクのあるブラックタイプ■アイ...スリムダイエットコーヒー【スーパーホット】3箱セット・送料無料【楽天野球団】年越し特集2004はちゃあ、こ～んなにダイエットを目的としたコーヒーが存在するとは、しらなかったよ。

2004.12.07

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糖尿病発症の危険度?

TBSラジオの「森本毅郎スタンバイ」で聞いたことに端を発したのです。ぼくがコーヒーを積極的に飲むようになったのは。なんでも、コーヒーを毎日１，２杯飲む人の方が、糖尿病（２型）にかかる危険度が低くなる、という日本における統計結果だそうです。しかし３杯以上飲む人は率が上がる、というものでした。ところが、外国の統計では、２杯以下の人より、６～７杯飲む人の方が発症率が低い、というものでした。どっちがただしいの？外国人と日本人のちがいなのか？ともかく、コーヒーは糖尿病発症の危険度が低くなるらしい。ということでぼくは毎日最低２杯はコーヒーを飲むようにしました。それと、今が旬で、血糖値を下げる効果のある食べ物、そうです、「やーこん」と「菊芋」もせっせと食べてます。ヤーコンは１２月いっぱい（？）、菊芋は３月いっぱい（？）で食べられなくなるからね。今のうちに食べておくんです。あ、リーズナボーなお値段で提供しているお店がありましたよ。ヤーコン１キロ４００円（送料も安い）「ヤーコン」は、食物繊維・ポリフェノールが便秘を解消し、ダイエット、老化の防止などに効果があり、糖尿病・高脂血症などの生活習慣病の改善にも効果があるとされています。神崎さんちの生菊芋（送料も安い！）「きくいも」は、イヌリンを含む食べ物として何よりも糖分の気になる方にはおすすめ！！　イヌリンは、血糖値の正常化に役立つとともに高中性脂肪血症と肥満にも奏功するとされています。

2004.12.06

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生が最高なのは何でしょう？

生が最高なのは？ビール？女の子の脚？今日はblogを休む予定でしたが、感動したので、その模様をお送りしますね？（あ、コーヒー話題は明日ね？）今日は落語を聞いてきました。地元の落語の会のお手伝いをしていまして。で、午前９時４５分に家を出て、ナンバ歩きをすること４５分。１０時半に会場に着きました。そこで会場づくりの準備です。１時半開演。「三遊亭好楽・王楽兄弟会」ということで、出演者は笑点の大喜利でもおなじみの三遊亭好楽師匠と、その弟弟子の三遊亭王楽さん（二ツ目）でした。このお二人、兄弟弟子、ということになっていますが、本当のところは親子なんですね？つまり、好楽さんの息子・王楽さんも三遊亭圓楽師匠に弟子入りしたわけです。ということで、親子なのに兄弟関係、というわけ。仲入りをはさんでお二方とも二席演ってくださいました。落語を堪能いたしました。これまで３年間、会のお手伝いをしてきまして、感じていることは、噺家さんって、気さくな方なんだなぁ、っていうことです。会が終わって、すぐにお帰りになる方もおられますが、だいたいは、打ち上げにも参加なさります。そういうところで竹彩が感じることです。まあ、他の芸能人とはご一緒したことはありませんがね？映画だって映画館で見るのがいいでしょう？歌だって、ライブがいいでしょう？落語だって、生が最高ですよ？みなさん、落語を見に行きましょう。あなたの地元にも落語の会があるかもしれませんよ？好楽さん・王楽さんの師匠はこの方その師匠のNHK-DVD落語名作選集 ◆20%OFF！＜DVD＞　[UIBZ-5026]

2004.12.05

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ウィスキーは何で割る？

いきなりですが、「コーヒーはブラックで飲みましょう」って言ったら、みなさんどう感じますか？ぼくはねぇ、「ウィスキーはストレートで飲みましょう」「焼酎は生で飲みましょう」というのと同じくらいに強烈なことだと思っていました。胃に悪いんじゃない？ってね。でも、今は、「コーヒーはブラックで飲みましょう」派なのですよ？世間の常識もそうなりつつあるようです。ウィスキーを割るのは何？氷と水ですよね？ウィスキーをウーロン茶で割る、なんて聞いたことない。焼酎は？本格焼酎なら、お湯か水でしょうけど、甲類だったら、まあ、ウーロン茶が一般的みたいですね？ぼくはウーロン茶の渋み（？）がスキじゃないので、むしろ、緑茶で割った方が好きです。お茶ばかりでなく、焼酎って何ででも割れるんですよね？トマトジュースとか、グレープフルーツとか、焼酎を飲みながら、ビタミン類などを摂取できちゃいます。でも焼酎には、砂糖もクリーム（ミルク）も入れませんよね？（フツーの人は）でも、砂糖とクリーム、どちらも、またはどちらかを、コーヒーには当たり前のように入れますね？でもこれが、コーヒーの効能を少なからず低下させてしまうそうですよ？だから最近は、「コーヒーはブラックで飲みましょう」が常識になりつつあるんだそうです。明日は日記を休みます。たぶん。落語があるので・・・。ではまた、月曜日にお会いしましょう。あ、今日は「道の駅もてぎ」へ行って、ヤーコンと菊芋、その他の野菜を買ってきました。

2004.12.04

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コーヒーを飲む人の気がしれない！

ぼくはコーヒーを飲んだことない、って訳じゃあありません。でも、自分から進んでは飲んでいなかった。誰かの家へ行って出されたコーヒーとか、喫茶店でつきあいで飲むコーヒーとか、家では、仕事を持ち帰ったために眠くならないように、ということで飲む、というだけでした。コーヒー飲みた～い、ってことで飲んだことはほとんどかったんですよ。職場でコーヒーを入れて飲んでいる人を見て、「あんなに毎日毎日飲んで、いいんだろうかねぇ？」「それに砂糖を入れたら、糖分の摂りすぎじゃん？」「タバコみたいに習慣性があって、やめられないんだろうなぁ？」なあんて内心哀れに感じていました。だって、カフェインなんて体に良くなさそうだし、刺激があって、胃にも悪そうだし、「コーヒーを飲む人の気がしれない！」なあんて思っていたんですよね？ところが、そんなぼくが今や、積極的にコーヒー飲んでます。職場ではレギュラーコーヒーを紙のフィルターでいれてます。でも１日２～３杯ってところですね。家では、焼酎のコーヒー割り。この場合は、水でも溶けやすいインスタントコーヒー。これがなかなかいけるんですよ？なんでぼくがコーヒーを飲むようになったのか？続きは明日ね？（予想はついているでしょうけど・・・・）

2004.12.03

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ゴム槌で「チョ～キモチイイ～」

ぼくは変えました。何をって？足の裏を叩く道具を。いままで肩叩き用ゴルフボール大のゴムボールがついているのを使っていたんですが、これがパンパン音が出て家族がいやがる。そこで、買ってきました。「ゴム槌」を。これがとぉっても気持ちいいんですよ～。ゴムっていっても結構堅い。本来何に使う物なんだか？だって、釘を叩いちゃいけないって書いてあるんだからね。あとは何叩くの？主に角のところで叩いています。めっちゃ気持ちいいんですよ。肩叩きゴムゴルフボールよりずうっとずううっと気持ちいいよ？たぶん、重いからガツンガツンと、足の裏へ刺激が行くからでしょうね？お薦めです。足裏たたきって何にいいんだっけ？はい。復習です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さて、足の裏叩きでどんな効果があるのか？『壮快』１１月号によりますと、２５キロ痩せた、高かった血圧が正常に、膝痛、腰痛の解消、偏頭痛や神経痛が楽になった、白髪が黒くなった、高かった血糖値が正常化、視力の向上、かすみ目が大改善、耳鳴りが消えた、寝付きが悪いのが解消、コレステロール値が下がった、重症の歯槽膿漏が改善し歯茎の出血がなくなり口臭も消失、などなど、すごい効果なのです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（以上１１月４日の日記から）「チョ～キモチイイ～」が今年の流行語大賞ですね？おめでとうございます。【付録】－竹彩の「あれ？」★ここからは、健康関連ではないんですけど、ぼく竹彩が「あれ？」っと思ったことを書きますね★で、今日も「あれ？」ってことがあったんですよ。行きつけのスーパーＹへ行きました。なんと、ヤーコンが売っていたんですよ！ヤーコンをこのblogでも紹介している竹彩としましては、「チョ～ウレシイ～」んだけど・・・・、なんだか売れてない。「ヤーコン」って表示はされているんだけど、売れてない。２～３個が透明のポリ袋に入って、一律１９８円。（高い！）それが山のようになっていた。しかもしかもしかも、袋の約半数に「半額」シールが貼ってあるんですよぉ～。これじゃあ、「わたし売れてません。美味しくありません。買っても損だよ」ってヤーコンが言っているようなものじゃんかあ？なんでこんなに売れないまま放っておいて半額シールを貼るんかなぁ？半額は、あってもそこの製品の中のせいぜい２～３個まででしょう？半数くらいあったら、益々売れなくなるんじゃないの？売る努力が感じられない。だって、ヤーコンなんて知名度低いんだもん。ほとんどの人知らないよ？売る努力、工夫しなきゃぁ、売れるわけないじゃん？だから説明が絶対に必要だよね？ポップが絶対にね。でも小さなポップじゃ足りないなぁ。Ａ３サイズのボードに、ヤーコンの説明が必要だよね。ヤーコンの成分、それの効果、などなどを説明しなきゃあ。そうしたら、「あ、ウチの亭主に買っていこう」っていう妻もたくさんいるんじゃないの？だって、糖尿病予備軍なんて、６人に１人は日本にいるんだから。（あ、竹彩もそのひとりだ！）お客さんはどうやって食べるかも分かっていないよ？料理法のチラシを作ってそこに置いて、自由に持っていってもらえばいい。↓スーパーＹの店長には絶対に見てもらいたい！↓bookmarkの「マーケティング」の「有限会社アクエリアス」サイト。

2004.12.02

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ぼくはムキムキマンになりました！

ぼかあムキムキマンになりましたよ。今日は職場へ菊芋を持っていきました。それで弁当食べた後、デザートとして菊芋を机で、ナイフで皮を剥いて食べました。剥き剥き剥き剥き、剥き剥きマン！昨日は夕食でも食卓で皮を剥いて食べました。なにせぼくだけしか食べないものですから・・・・。自分で剥いてます。というわけでぼくは剥き剥きマンになりました。しばらくは剥き剥きマンを続けることになるでしょう。ところでみなさん運動やってますかぁ～？もし、やりたくても長続きしない、ということであれば、ぼくと一緒にやりましょう？竹彩流ナンバ歩きは、速い速い。ついペースが速くなります。でもひょこひょこ体を左右に揺らすのはナンバ歩きではなくなっちゃうのかもしれませんね。でも面白いから、ま、いいか。で、今日のTBSラジオを聞いていたら、「運動は生活習慣病予防だけでなく、ガン抑制にも効果がある」と言っていましたね？人間も動物。やっぱり適度の運動は必要ですよね？無理しない、しんどいことはしない、ということで、気楽に取り組めば長く続くのではないかな？いままで続かなかったぼくがもう４ヶ月も続いているんですから。【付録－竹彩の「あれ？」】ここからは、健康関連ではないんですけど、ぼく竹彩が「あれ？」っと思ったことを書きますね。で、ぼくは１万円を当てることは諦めました。なんでかっていうと、入力することがとってもたくさんあったから。見ただけでいやんなっちゃいましたよ。なにせ、ケータイの入力って面倒っちいでしょう？住所も記入するんですよ～？それで郵便のＤＭを送付するのかも知れませんね。メルアドだけでいいんじゃない？パンフに、空メール送ればその場で５％引き or １０％引きが当たる！と記しておけば、みなさん応募するでしょうね？その画面をレジで見せればその場で割り引き。後日、またまたメールでキャンペーンのお知らせ・・・などなど。住所なんかいらないよ？メルアドをゲットするだけで、お客さん呼べるよ？あんなにたくさん記入するんじゃあ、応募しないよ。

2004.12.01

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