これって食べ過ぎ？【ベジタリアンの勉強室】
これって食べ過ぎ？【ベジタリアンの勉強室】Ｑ：わたしも玄米軽く2合食べちゃいます。。揚げ物が好きですが私も避けています。玄米菜食にして25キロ減りましが少し戻りました。今も食べてしまいますがいろんな方におかしいと言われます。玄米はそんな食べれないみたいで・・・。でも、100回は普通に噛んでいます。自分だけ異常なのかと不安になっていました。これは小食に変えたほうがいいんですかね？？Ａ：この質問は、以下の記事に対するコメントです。まずはその記事から読んで下さいね？＝＝＝＝＝ここから＝＝＝＝＝Ｑ：私も数年前から肉は一切食べておりません。でも、その分・・という言い方も変ですが玄米を、凄い量食べてしまいます。おかずは欲しいと思わないのですが、（高野豆腐の含め煮一品あればOKです）玄米であれば、丼一杯程度軽く食べられちゃいます。私の場合、朝は果物のみ、昼は野菜たっぷりのスープなどで十分なので、玄米を食べるのは夜のみです。でも丼に一杯を軽く食べきってしまってる私って・・食べ過ぎなのかなと・・。ダイエット中なので、余計に心配です。もしご意見ありましたら、宜しくお願い致します。玄米は体に良いものだと分かっているもののこのまま食べ続けたら・・太りますよね。 Ａ：今回は会話形式で行きましょうね。> 玄米を、凄い量食べてしまいます。> おかずは欲しいと思わないのですが、> （高野豆腐の含め煮一品あればOKです）同感です。ぼくも玄米だけでパクパク食べちゃうほうです。といっても胡麻塩などをふりかけて、っていうことですけどね。お弁当ですと、玄米ご飯とおかずが入っているのが別のタッパーなので、まず玄米を食べ終えてからおかずを食べます。食育では「子どもにそういう食べさせ方をしてはいけない」って怒られちゃいそうですが・・・・。> 玄米であれば、丼一杯程度軽く食べられちゃいます。わあ、すごいですね。> 私の場合、朝は果物のみ、いいですね。ナチュラルハイジーンですか？> 昼は野菜たっぷりのスープなどで十分なので、野菜をたっぷりと昼に摂っているのはすごくいいことですね？> 玄米を食べるのは夜のみです。でも丼に一杯を軽く食べきって> しまってる私って・・食べ過ぎなのかなと・・。そうは思いませんよ。ぼくも丼一杯は軽く食べています。といっても昼と晩の２食で、ということですけどね。いや、もしかしたら昼のお弁当ではたぶん丼一杯分くらい食べています。晩は茶碗一杯です。> ダイエット中なので、余計に心配です。それで、体重は減っていないのでしょうか？それとも体重は現状維持なのでしょうか？> もしご意見ありましたら、宜しくお願い致します。> 玄米は体に良いものだと分かっているものの> このまま食べ続けたら・・太りますよね。 いや、太るとは思えないんですよね。ぼくの体験からいうと。ぼくの場合は体重は現状維持です。それもあって、腹八分で抑えられないんですよ。困ったものです。体重に関しては、体重チェックをして増加していたら玄米を食べる量を減らしてみる、ということで調整したらいかがでしょう？＝＝＝＝ここまで＝＝＝＝それでは回答を対話形式でおおくりします。> わたしも玄米軽く2合食べちゃいます。。そのためにお腹が痛くなったり下痢したりしないのなら、そのまま続けて構わないと思いますよ？> 揚げ物が好きですが私も避けています。これに関しては避けた方がいいですね。> 玄米菜食にして25キロ減りましが少し戻りました。２５キロ減量ということは以前は肥満だったのですね？少しもどったのは、２５キロ減時点でＢＭＩが２０未満になっていましたか？そうでしたら、少し戻ったのは正常だと思われます。また、そうでなくて、現在がＢＭＩが２５未満だったら標準体重ですよ？> 今も食べてしまいますがいろんな方におかしいと言われます。それは言われるでしょうね？あ、それは玄米を食べている人からいわれるのでしょうか？> 玄米はそんな食べれないみたいで・・・。そのようですね？人それぞれ違いますから、気にすることはないと思います。> でも、100回は普通に噛んでいます。これだけ噛んでいたら心配ないですね。> 自分だけ異常なのかと不安になっていました。そんなことはないでしょう。個人差がありますから。> これは小食に変えたほうがいいんですかね？？現在なにも不具合がないのでしたら、変えなくていいと思います。むりして少食にしたら、ストレスになりかねませんからね？もし加齢などで体が変化したら、食べられなくなるでしょうからね。自然な食事をしているのですから、自然に任せたらいいと思いますよ？★２００７年２月２日の追記です★この記事に関してコメントにてアドバイスを頂きました。ぼくの回答に軽率な面があったと感じております。しかし記事としては書き換えはせずそのままにしておきます。ですから、必ずコメントも読んで下さいね。お願いいたします。
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