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2020年08月28日
テーマ：ミトコンドリアを増やす(13)
カテゴリ：健康
季節の変わり目、体調管理をしっかりと！ 喉のイガイガ、咳、寒気、鼻炎、 コロナでなくても冷や汗もの！！！ 昔職場で、「体調管理も自己責任！」 と釘を打たれ、「タイ古式マッサージ」に飛び込んだ事もありました。 今は、 1.旬のバランス食(糖質控えめ) ニンニク、生姜、ネギ、シソ等も積極的に♪ 甘酒、塩麹、味噌、乳酸菌類(自家製漬物、ヨーグルト、チーズ.納豆等の発酵食も、腸活に良く取り入れてます ※サプリも程良くね😊👍 2.適度な運動(軽く汗ばむ) 3.睡眠(室温は冷えすぎず、快眠を♪) 早めに夕食を済ませ、就寝前はリラックス 4.入浴時、リンパを軽く流し、足つぼマッサージ。湯船で全身のコリをチェックし、摘んでプルプル振動を加えてます😆 5、水分補給も適度な塩分と共にマメに！(水当たり防止) 塩は専ら粗塩、藻塩、岩塩です。(ミネラル分が必須の為) 足りてないのは脳トレかな〜😆 リバースエイジングのポイントは、 結局ミトコンドリア数と質。 室内にジムを作る方も増えてるのでは？ コロナウイルスがウヨウヨしてる世の中 ライフスタイルの改善と定着を❣️ 今こそヘルシーライフ、 日々是良日でいこう❣️٩( 'ω' )و お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020年08月28日 09時03分43秒
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