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日々是良日でいこう♪

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2020年11月07日
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カテゴリ:健康


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睡眠不足でお悩みの方へ

これはわかりやすい!サイトを見つけました。

概念に縛られないのが鉄則ですが、

脳内のメカニズムまで詳しく記載されてます。

詳しくはこちら💁‍♀️

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保存版です!


安易に睡眠剤に頼らず、まずは生活で調整しましょう♪


私もシフト夜勤を体験して、

睡眠サイクルを疑問に思ってまして

体内時計や脳内の分泌ホルモンへの影響は

どうなっているのか気になってました

把握すると違うと思います♪


先ずは調べる♪


しかも有難い資料がすぐ見つかる!

いい時代です。

幸せの一つですね〜

ではでは♪本日も日々是良日で!٩( 'ω' )و



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#不眠
#睡眠サイクル
#体内時計
#シフト夜勤
#成長ホルモン






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Last updated  2020年11月07日 07時27分34秒
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