おはようございます☀️
今日はサウナで体調をととのえる習慣を始めたので、サウナ生活について書いていこうと思います😊
日本での一般的なサウナは、高温のものが多いと思います❣️
そのため、3-5分ほどを2-3回、水風呂などと合わせて行うことが多いかもしれません。
私が大阪のジムに通っていた時は、サウナと温泉♨️のあるジムを選んで市内まで通っていました😅
一時期、ゲルマ温浴もしたくて、2つのジムに行っていたこともあるぐらい、じんわり汗をかくのが大好きです❤️
サウナも温泉♨️も大好きなので、日本帰国時は必ず温泉へ足を運びます💓
ところで、数ヶ月ほど前に、夫がサウナを購入しました♪
電気で稼働するタイプなので、低温設定で最大温度は55℃までです😊
そのため、15-20分ほどじっくり座って汗をかいた後、プールへ🏊♀️
たっぷりの水分補給とミネラル補給を忘れないように、1Lの水筒を持って入ります💧
ミネラル補給には、日本で購入した塩分チャージ(ラムネ⁉︎)を水分と一緒に💕
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塩キャンディなんかも手軽に補給できていいですね🍬
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常夏🌺のダーウィンでサウナ⁉︎😳
なんて言われることもありますが…😅
血行が悪くて肩こりや首こりになってる時って、汗はかいているんだけれど、血行の悪い部分は冷たかったりするんです…🫢
仕事で施術していても、お客さま自身が気づいていないこともあるんです🥹
サウナでカラダ全身を温めて、血行をよくすることで、凝りや痛みも軽減、解消されるのです🌹
日本だと自宅にサウナってなかなかスペース的に難しいので、サウナ付きの温泉♨️や施設に定期的に通ってみるのもいいですね。
楽天では、ふるさと納税で体験施設や宿泊施設もあるようです♨️
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(こちらはサウナ、BBQ、キャンプがセットになった体験のようです)
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こちらは都内からも近い神奈川県にある施設
テントサウナ、水風呂は天然の川と滝💧😌
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こちらはちょっとお値段高くなりますが
グランピング付き🍀🍀🍀
☝️
グランピングも1度体験してみたい🥰
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トレーラーハウスでの宿泊🫢
いろんな形のサウナ体験があるみたいです🍀
これから寒くなりつつある日本⛄️
サウナでカラダの芯から温まるととのうサウナ♨️
いかがでしょう🌹
カラダが温かいと、血流がよくなるので、不調を緩和する効果ありますよ💕
水分とミネラル補給を忘れずに❣️
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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