おはようございます☀️
普段の食事ではいろんな品目を取っているつもりなのですが…💦
食事で不調が緩和される⁉︎🙄
私はどうやら体質的に、いろんな栄養素の吸収がよくないようで、肉の卸売をしている夫が、赤肉を箱買いする生活が結婚してから続いていますが、それでも鉄分不足気味…😰
食べ合わせも影響するので、なかなか難しいのですが…🥹
最近、意識的に補給するミネラルのひとつに、マグネシウムがあります😊
夜中の頻繁な足の攣り…🫣
痛くて夜中に目が覚めます…💦
マグネシウムは魚介類や海藻類、豆類などに豊富に含まれているようなので、最近はサラダにわかめを入れたりしています😅
乾燥わかめ‼︎
こちらでもアジアンショップで手に入るのでありがたいです🥰
https://a.r10.to/hkspvz
https://a.r10.to/hkyJ4b
レビュー4500以上のカットわかめ🫢
https://a.r10.to/hR89Hj
わかめせんべい🍘😳😋
なんてのもあるいみたいです🎶
👇
https://a.r10.to/hR89Hj
ちょっと気になる商品🌹
以前から、おやつにはナッツを食べているのですが、かぼちゃの種に特に多く含まれているようなので、かぼちゃの種を多めに取るようにしています。
利尿作用のある食材と一緒に摂ると、体外に出てしまうようなので、コーヒー☕️や紅茶🫖などは避けて摂取してみようと思います🍀
おやつもヘルシーなものを取り入れて
美味しくいただきたいものですね😋
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます🌹
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