おはようございます☀️
今日は、花粉症や風邪などで起こる鼻の不快感🤧を軽減する鼻うがい(鼻洗浄)について書いていこうと思います♪
鼻うがい(鼻洗浄)を正しく行うことで、花粉やハウスダスト、雑菌などを綺麗に洗い流すことができるようです😌
少し前屈みになって行うと良いそうです。
市販の洗浄液も販売されているようですが、自分で作る場合は、500mlのぬるま湯(36-40℃ぐらい)に5gの食塩、2.5gの重曹を混ぜて使用すると良いそうです🙆♀️
朝と夜の1日2回ほど行うと良いそうです😌
水圧が強すぎると粘膜を傷つけてしまうようなので、強すぎないように気をつける必要もありそうです🫢
市販品でノズルがついたものは、使用後ノズルの洗浄も忘れずに❣️
ノズルと洗浄剤がセットになったものの販売や
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https://a.r10.to/hNpYw8
https://a.r10.to/hNpYmm
自分で洗浄液を作ることもできそうですが、面倒な場合は洗浄液の販売もあるみたいです。
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https://a.r10.to/hH0AQs
喉に炎症がある方や中耳炎の方は控えた方が良いみたいですが…💦
とあるブロガーさまのメッセージから、鼻うがいについて、気になっていたので調べてみました🔍
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