テーマ:猫のいる生活(138570)
カテゴリ:こたろう
コタちゃんは"シャヴァ・アーサナ"好きである。 気付くとよくこうやってひとりで瞑想している。 # シャヴァ・アーサナ中のコタちゃん <シャヴァ・アーサナ> ポーズの疲れを癒す休憩のポーズであり、 最もリラックスできる瞑想の姿勢。 深いくつろぎ状態に導くことで、 より細かい変化に気づける能力を高め、 また、心身をリフレッシュさせるのが目的。 10分間のシャヴァ・アーサナは、 60分間の睡眠に当たるといわれるほどで、 脳の疲れも取れて元気になります。 実習の最後に行う際には5~15分、 心が空っぽになるまで行います。 by yogini ↑ブログ村ランキング参加中! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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