ナチュラルダイエットでヘルシー＆スリム

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  ☆世界のいたる☆を応援するキャンペーン

  Blogランキングにご協力ください。ぽちっと一押し。「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------↑これをご覧ください。これは、私の友人でもあり「輪和」のメンバーでもある「いたる」さんからプレゼントしてもらったものです。(私の下の名前がバレてしまいましたが(^^;;;　）彼は言霊屋から贈る、『元気が出る１００の言葉』というブログを同じ楽天に開設しておりますが、あと、１週間弱で渡米します。アメリカに日本の「言霊」を伝えにいくためです。そんな彼を、ぜひとも応援したいと思い、ささやかな彼の夢をみなさんの強力で叶えられれば、、、と思い、今日の企画をいたしました。題して、、渡米する「世界のいたる」を応援するキャンペーン（そのままやんけ）ひねりが無くてすみません。　m( _ _ )m彼は、必ず成功する人物です。いっちゃってる人です（笑）彼の夢というのは、BlogRankingで1位になることなんです。応援は、簡単です。皆さんで、彼のページに行って、1位になりたいをクリックするか、ここをクリックしてくだされば、応援完了です。みんなで、どんどん、クリックして応援してあげてください。もちろん、Blogも素晴らしいものなので、お立ち寄りくださいね。あ、最後に私のささやかな宣伝（笑）今度、マインドマップに関するブログを立ち上げました。こちらですので、ご興味のある方は、是非、お立ち寄りください。Blogランキングにご協力ください。ぽちっと一押し。

  2005/10/02

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  やっぱりこの本は良い！

  Blogランキングにご協力ください。ぽちっと一押し。「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------昨日(!?)紹介した、「病気にならない生き方」を半分読みました(^^;;世界的に権威ある内視鏡外科医も、食生活については、ナチュラル・ハイジーンと同じ考えを持っているようです。う、表現が緩やかすぎるかな、、持っているなんてもんじゃないです。まったく同じことを言っていました。この新谷先生は30万人以上もの日本人と欧米人の胃腸を診て、なおかつ食生活のアンケートをとってきたところ、明らかに、病気になる人の食生活にはパターンがあると言っています。それは、「病気になる人は、エンザイム（酵素）を浪費する食生活を送っている」そうです。もともと人間には、酵素を作り出す仕組みがありますが、それは有限です。使えば使うほど疲弊していき、最後には作り出せなくなる。それが人間の死ではないか、と先生は本の中で述べています。そして、エンザイムを浪費する食事は、牛乳を中心とした乳製品、コーヒー、お茶、アルコール、タバコ、動物の肉、加工食品です。HEIZOがこのブログで述べてきた食べ物が、み～んな体に悪いそうです。(^^;;この本は、ダイエットという観点より、「より健康になるためには」という視点で書かれていますが、ナチュラル・ダイエットを裏付ける資料と発言がザクザクと飛び出してきます。それも、より科学的に、臨床的に。酵素は、「生きた食べ物」からしか摂取できません。火を通して「死んだ」食べ物からは摂取できないんです。みなさん、朝の果物と、昼夜の豊富な生野菜、実践してますか？次回に、新谷先生がおっしゃる注意点をダイジェストで載せます。結構、衝撃的ですよ～。～とうとう、86Kgから67.5KgになってしまったHEIZOより～

  2005/09/28

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  今日、よさそうな本を買いました（＾＾）

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------お久しぶりの更新です。金、土、日とバタバタしてまして、ろくにメールチェックもできない状況でした。携帯は落とすし（出てきましたけど）、セミナーへは２つも参加するしで（苦笑）日曜日にウィリアム・リードご本人にお会いして、マインド・マップについて色々とお聞きすることができました。本当に充実した一日でした。今度は、どこかでこのことをみなさんにシェアできたらと思います。アマゾンで１位のこの本は、お勧めです。HEIZOはサインもらっちゃった(笑）ワーイさてさて、今日は本屋にぷらっと立ち寄ったら、米国アルバート・アインシュタイン医科大学教授の新谷先生が出した本が目に止まりました。これです。まだ、読んでいませんが、目次を見て「ぴーん」と来ました。この本でも、酵素の重要さと牛乳や肉類の害を医学博士の立場から説いています。ちょっと明日にでも、ひよこ速読で読んで、感想を書きますね。時間があったらマインドマップにでも、、、（笑）

  2005/09/26

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  超おすすめの本　発見♪

  このBlogを応援してくれる人←ここをクリック「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------そして、HEIZOおすすめのセミナー「心の達人 OneDay」日時　2005年11月13日（日） 13：00（受付開始　12：40）～17：30会場　大井町アワーズイン阪急　３Ｆ会議室会費　6,000円ただし、紹介者がいる場合は3,000円。ここから入って、紹介者HEIZOと書いていただければ半額です。※セミナー名を間違えずに選択してくださいね。（11月13日のセミナーです）さてさて、今日は、超おすすめの本を紹介いたします。思いっきり期待して読んでください。この本を一冊持っていれば、「夢が叶う○○」といった本も教材もセミナーも受けなくて良い、、、というくらいの本です。それは、、著者はレイキや宝地図で有名な、望月俊孝さんです。この本には、私が180万円出して購入したナポレオン・ヒルプログラム（汗）のエッセンスや、様々な講習会、夢叶える系の本の、本当の意味でのエッセンスがつまっています。本当にお買い得です。この本に書いてあることを一字一句違わず、意味が分かって行うなら、夢が叶うこと間違いなしです。だって、私が夢を叶えた時のエッセンスとシンクロしてるんですから。そして、夢が叶わなかったときの方法は、この本の通りしてなかった時なんです。ただ、「夢を叶える」のなら、本当に意味が分かってこの本を読む必要があります。そのための一番の近道は、、、、やはり、心の達人、、、かな？ダイエットでつまづいている方も、この本と併用すると良いですよ～。以上、HEIZOの超お勧め本でした。このBlogを応援してくれる人←ここをクリック

  2005/09/20

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• わが家にもオレオレ詐欺の電話が(^^;;;;

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------三日坊主ブロガーのHEIZOです。じ、じつは、、、実家にオレオレ詐欺の電話が入って、、、、。今朝、「忙しかったら明日の法事キャンセルしても良いぞ」という意味不明のメールが親から入った。私は「？？？？」なんだろ、と思っていた。そうしたら、先ほど、親から会社に電話が掛かってきて、「来客中！」っていうのに「緊急だから変わってくれ」という。なんぞ事件でも起こったのかと思い電話口にでると、「あ、あのお金、言われた口座に振り込んでおけばいいんだよな？」と親父どの。「？？？　何の話してるの？」「だって昨日、か細い弱々しい声で電話掛けてきたじゃないか」「？？？　そんな電話掛けてないよ。それって、今はやりのオレオレ詐欺でしょ」「あ、やっぱりそうか。おかしいと思ったんだ。妙に変な声だして。監査が入って大変なんだ。ちょっとお金がとか言っていたんだよ、電話口で」「そんな電話してないし、もし、そうだとしたら、堂々と大きな声で相談するよ」「あ～良かった。心配したよ」「とりあえず、来客中だから電話切るね。また、電話する」、、、、、と、そんなところでした。しかし、わが家が狙われるとはねぇ。ｵｿﾙﾍﾞｼオレオレ詐欺軍団。★☆★凸(--メ)(--メ(--メ)凸★☆★キングギドラ怒りぃ~!後で、電話を入れると、事の次第はこうでした。１．携帯落として無くしたので、新しい番号教えるね」と言いながら両親と話をし、それこそ今にも自殺でもしそうな声で、「色々大変だけど、とにかく頑張るから大丈夫」って言って電話を切る。２．また次の日、落ち込んだ声で電話を掛け、親から、「本当にお前どうしたんだ？」と言われるまで、落ち込んだ声の演技を続ける。そして、両親が切り出したところで、「実は、、」と始める。３．一晩掛けて不安を募らせて、なおかつ、子供側から切り出さないで親から「どうした」と言わせる巧妙な手口。親心としては、「なんとか息子を助けたい」という純粋な気持ちを引き出し、それを逆に利用する。４．「今日の３時に監査が入り、それまでに振込が無いと大変なことになる」といって振込を急がせる。巧妙かつ悪質。うちの親父どのが途中でつじつまが合わないことに気づき、会社に電話を掛け、なおかつ、私が会社に居合わせたからよかったようなものの、もし、そのまま信じて振り込んでしまっていたら後の祭りでした。なんか、親の子を思う純粋な気持ちを逆手にとった許せない詐欺だなぁ、、、というのが私の感想です。ま、結論は引っかからなかったし、親の機転と、私が会社に居合わせたことにより未遂に終わりましたが、後で、お袋が「昨日は心配で寝られなかったわよ」と言ったのが、非常に心に響きました。8年くらい前に、全国紙すべてに載る「遭難騒ぎ」を起こしたことのあるHEIZOとしては、またしても子を思う親心が身にしみた一日でした。「親を大切にしろよ」と神様が教えてくれたような気がしました。遭難の話、、みんな聞きたいですかね？長いですよ、話し出すと（苦笑）人気ブログランキング←ポチッと押してくださいな(^^;

  2005/09/12

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• すいませ～ん

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------いや～、今日も忙しくて、明日も朝が早い。本当は、NLPを使った改善方法のPart２を書きたいのだけれど、書く気力が、、、、、、、。ってことで、あなたを変える超お勧めセミナーをご紹介して眠りにつきます(笑）私のメンターでもあるかっこよくて暖かくて笑顔が素敵な星屋さんが行っている「心の達人OneDay」セミナーです。このNLPも、み～～～んな星屋さんから学びました。10月10日　体育の日に東京の五反田のゆうぽうと5Fで開催されます。そして、その星屋さんも、このナチュラルハイジーンにより、おでぶちゃん（ごめんなさい）から現在のスマートな体型に変わり、びっくりするぐらい若返りました。そんな星屋さんから、「心のあり方」を学びたいと思いませんか。両親、彼氏彼女間、仕事仲間、等々のコミュニケーションにお悩みの方、必見です！お申し込みはこちらをクリックしてください。ノートを書くのが楽しくて楽しくて仕方なくなり、記憶力も数倍にアップします。

  2005/09/08

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  好きな物を好きなだけ食べながら速攻で痩せる方法２

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------お待ちかね(!?)のスペシャルな方法です。まず、NLPを使って自分を支援してみる方法がベストかと思います。NLPとは日本語で神経言語プログラミングと呼ばれる最新の心理学です。アメリカのある州では、あまりに強力すぎるので、この手法を使った販売方法が禁止されているところがあると聞いたことがあります。それほど、凄い力をもった手法なのです。ジェームス・スキナーもこのNLPを使って、セミナー参加者のトラウマを舞台で直して見せます。長年解決できなかったトラウマをです。では、やってみましょう！前のBlogで「変化の４パターン」という話をしたのを覚えていますでしょうか？下の図を見てください。これが、「変化の４パターン」の図です。認識して破壊して創造して補強すると変わりますよ～、という図です。この説明だけではわかりにくいので具体的に述べますと、其の１　「認識」してください「測定されるものは改善される」「パターン認識は力だ」と書いたと思います。これは、世界No.1コーチのアンソニー・ロビンスや日本のスーパーセミナーコーチであるジェームス・スキナーがいつもいっている言葉です。　測定（･･･数値化できること）されないものは、改善されにくいので、まず、今の自分の現状を体重計に乗って測定してください。　次に、「10kg落とすぞ～」とかゴールを決める前に大切なことがあります。それは、「なんのために痩せるのか」を明確にすることです。この「なんのために」が無いと、人は努力が続きません。そして、この「なんのために」の動機が強ければ強いほど、感情的な情熱が大きければ大きいほど、背中を後押ししてくれるようになります。あたかも、大きな蒸気機関車が、力強く車輌を引っ張るかのごとく、目的地まで牽引してくれます。自分が病気になったら家族の人が困るとか、自分が光り輝くスターになりたいとか、病院や薬が嫌で嫌でたまらないから、早死にしたくないからとか、色々あると思います(^^;;ですから、「なんのために」を明確にしてください。其の２ 破壊してくださいここで、さきほど「認識」した事実をぶち壊してください。一番、効果的なのは、NLPの当事者意識と非当事者意識を使い分けながら感情を引き出してぶち壊すことです。当事者意識と非当事者意識とはどんなものかを説明します。このテクニックを覚えると、恐怖や、痛みを遠ざける、もしくは無くすことができます。私はこのテクニックを使い、成功の９ステップの火渡り（詳しくは成功の9ステップを受けてください　(^^;;　）で火傷した両足をその日のうちに完治させてしまいました。自分でも凄くびっくりしました。どんなテクニックか。それは、超超強力なテクニックです。ここでは、その一部を紹介しますね。詳しく知りたい方は、成功の９ステップか、心の達人で学んでくださいね（笑）まず、楽しかった時のことを思い出してください。思い出しましたか？その思い出を強く心にとどめながら、TVの画面に納めてください。そう、あなたの思い出はTV画面の中で再現されている感じです。TVの中で再現されている自分を眺めています。どうですか、楽しさが半減してませんか？今度は、辛かったときのこと、痛かった時のことを思い出してください。そして、それを自分がその場で体感しているように思い出してください。その出来事は、あなたの目の前で起こっています。さぁ、次はそれをTV画面の中に押し込めてしまいましょう。TV画面の中で起こっているのを外から自分が眺めている感覚です。今度はどうですか。辛さや痛みが半減してませんか？今、当事者意識と非当事者意識の違いを体感してもらいました。当事者意識とは、自分の目の前で、今まさにそのことが行われているかのように体感することで、感情へダイレクトに訴えることができます。逆に非当事者意識とは、自分が第三者として、あたかも画面の外から傍観するかのような立場をとることによって、感情への攻撃を超弱めることができる手法です。これをマスターして使い分けることによって、良いことは当事者意識で思いっきり味わい、嫌なこと痛いことは、非当事者意識で弱めることができます。これってマスターすると、本当に、本当に、本当に、使えますよ！そして、「破壊」の方法ですが、部屋で白い紙に太いペンで、「今までの私は○○kgでぶくぶく醜く太っていました」と書いたあと、思いっきりその文字に×を書き、椅子から立ち上がります。そして、まだそこに自分が座っている残像を思い浮かべながら、でも、今は違う!!　この豚野郎のようにはならん。私は○○になるために痩せると誓ったんだ！！ふざけんな、この豚野郎、あっち行け～」と大声で叫んでください。思いっきり、感情を込めてその残像にたたきつけるのがコツです。ただし、家の人や周りの人から「頭がおかしくなった」と思われないように気をつけてくださいね（笑）あ、長くなりすぎたので、一度、区切ります。其の３、其の４は次回へ（つづく）このBlogの人気ランキングは？

  2005/09/06

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• 好きな物を好きなだけ食べて、楽しみながら痩せる方法

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------　みなさんは、「痩せよう」と思ったとき、どうしますか？　そう考えるってことは、今の自分の現状が　まずい！と思っているってことですよね。（笑）今回は、最新の心理学であるNLPと、私が180万円の大枚をはたいて購入(汗)したナポレオンヒルプログラム、様々なセミナーから得た知識と経験をもとに、「好きなものを好きなだけ食べて、楽しみながら痩せる方法」と題して書いてみようかと思います。そんな、スペシャルな方法があったら知りたいと思いませんか？苦労しないで楽しみながら痩せる方法があったらいいと思いませんか？では、会社から家に帰るまでに内容を仕込んで起きます（笑）後ほどアップします（本当かよ!?）

  2005/09/06

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  人生を変える（変えた）セミナー達

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------今回は、私の人生を変えたセミナー達というタイトルで、凄いセミナーを紹介してみようと思います。といっても、そんなにたくさんある訳じゃなくて、３つほどなんですけど（笑）まず思い浮かぶのは成功の９ステップです。このセミナーは人生を変えます。ただし、本当に変えようと思っている一が参加すればですが。(^^;;この成功の９ステップの講師であるジェームス・スキナーは、19歳で単身アメリカから来日し、早稲田大学に入学、起業するために中退し、在日アメリカ大使館に勤務、NEC、コピーライター、フランクリンコーヴィー・ジャパンを創立し、世界のベストセラー「７つの習慣」を翻訳し日本に普及した立役者です。その辺の大学生よりよっぽど日本語が上手で色々な言い回しを知っているユニークな外人講師です。私は、この成功の９ステップを今年の5月に受講し、大きな成果を手にしました。自分が何のために生まれ、何をやるために生きているのか、そういった根源的な部分から、最新の心理学であるNLPを利用した人とのコミュニケーション方法、最強最短の学習方法、組織づくり、時間管理、もうてんこ盛りな内容の濃い4日間のセミナーです。もちろん、私がナチュラルダイエットを知ったのも、このジェームスの著書である「成功の９ステップ」という本からです。「試しにやってみるか～」程度の動機で始めたダイエットだったのですが、これにはまり、今では、その頃の体重-18kgでリバウンドなしという凄さ。セミナーの中で、これも教えてもらえます。成功したい、自分を見つけたい、仲間を見つけたいと言う人には、是非、おすすめです。ここで知り合った仲間は、本当の意味で一生の友達になると思います。次回のライヴセミナーは、11月3日（木）～11月6日（日）の3泊4日。大磯プリンスで開催されます。サラリーマンの方は、3日が祝日ですので、4日を1日休むだけで大丈夫です。リンク先からも申込みできます。（リンク先からだと、紹介者割引で、15,000円ほど安くなります）もちろん、HEIZOも再参加しますとも（だって、再参加は半額なんだもん）次に、このライヴセミナーでお会いした方から紹介をいただいた心の達人です。この講師の星屋Tomさんは、ジェームス・スキナーの親友でもあり、ライヴセミナーのボランティアスタッフを立ち上げ、長きに渡ってリーダーを務めたイケメンの講師です。現在は、国際的なIT関係のビジネスに携わり、色々なプロジェクトに参加する4年前まで魚屋だったとは思えないほどのリーダーです。実は、彼も、このナチュラル・ダイエットの体現者で、「心の達人」で紹介があると思うのですが、Before-Afterは見物です（笑）このTomさんが繰り出す言葉の魔法（NLP）の力は凄い！の一言。一貫して流れるテーマは「心のあり方」です。人とのコミュニケーションにお悩みの方には、是非、お勧めです。ちなみに、このリンク先から申し込んだ方は、紹介者ありということで、6,000円が半額になります。（紹介者にはHEIZOって記入していただければOKです）不思議な縁で、今でもTomさんともお付き合いさせていただいています。本当に学ぶところが多いんです、毎回、毎回。（感謝!）そして、これは、これから私が受講するのですが、日本のナチュラルハイジーンの第一人者、

  2005/09/04

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  「いたる」さんのトークライヴ行ってきました

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------昨日は、いたるさんキックオフトークライヴに行ってきました。いたるさんは、「言霊屋」さんです。路上ござを敷き、筆を持って座り、お客さんが、「書いて」といったら、その人を見ながらインスピレーションで筆を走らせてお渡しする、、といった方です。本業は通信関係の役員をやってらっしゃるんですが、顔はイケメン、人柄はほがらからで笑顔が素敵な35歳です。しかし、「心の達人」のTOMさんが40歳、いたるさんが35歳、オイラは36歳。うーむ、人間、年齢じゃないのだなぁとつくづく思いました。ためになる話、自分の経験談、そして何よりもハートの暖かさが伝わってくるライヴでした。その後の懇親会に出たかったのですが、用事があって出られなく、それだけが残念。ヨシヨシ (　･･)／（*_･）でも、これを買ってテーブルに飾っておくことにしました。　今度は、自分の好きな文字を持って行き、「この文字を書いてください」ってお願いして書いてもらおうっと。それで、自分が少しでも発信できるものは、、、と考えて、Mind Mapセミナーをやることにしたんです。よかったらご参加ください。ここをクリックしてブログ人気ランキングにご協力いただけたら幸いです。

  2005/09/04

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  ～<(￣０,￣*)/アーヨクネタ

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------久々に、9時まで寝てしまいました～。休日でも7時には起きている私には珍しい長寝。(^^;今日も朝起きて、シャワー浴びて、こいつを飲んで元気いっぱい。今日のスムージーは、バナナとパインと巨峰です。これがまた、腹持ちがいいんです。お昼まではばっちりもちますよ。さて、今回はナチュラルハイジーンの復習を兼ねて、どういった生活をするのがベストかをおさらいしてみようかと思います。ナチュラル・ハイジーンの日本第一人者の松田麻美子先生が、超健康になるための７つの要素を挙げています。常識破りの超健康革命それは、1.新鮮な空気2.純粋な水3.人間の体にふさわしい食事4.毎日体を活発に動かす習慣＝運動5.十分な睡眠6.日光7.ストレスマネージメントこの７つが交互に関連しあいながら健康は形作られていき、この中でとくに、食事、睡眠、運動、ストレスマネージメントが大切とおっしゃっています。食事はもちろん、果物、生野菜中心（1日の食事のうち、水含率70%以上）睡眠は、十分な睡眠時間（７～８時間）をとること運動は週３回以上、有酸素運動を30分以上ストレスマネージメントは、ストレスを貯めないような生活をする（これが一番、複雑かもしれませんね。人によって、何をストレスと感じるかがまちまち過ぎます）都会に住んでいる方は、新鮮な空気といところで、まず、つまづいてしまいます。酸素ボンベを背負ったまま、動き回る訳にはいきません。よって、田舎へ引っ越すか(^^;;　２以下を守ってできるだけ、体の中のクレンジングパワーを最大にしておくことが重要かと思われます。ちなみにHEIZO家の水は、原生水Jrというやつです。これは、日本コーチングセミナーの第一人者であるジェームス・スキナー氏の成功の９ステップで紹介されていた浄水器です。成功の９ステップでは、3泊4日のセミナー受講中、ジェームスから「健康と意識レベルを高く保つために、１日６リットル飲め！」と言われ、（飲めるか、そんなに！）と心で覆いながら、無理してガブガブ飲んだものです（笑）でも、5.5リットルが最高でしたね、、、私の場合。でも、不思議なことに、水をたくさん飲んでいると、眠くならない、集中力が持続するという不思議な現象を体感しました。受験生は、コーヒー飲むより、「水」ですね、これからは（笑）ちなみに、食事中は水を飲まないほうがよいそうです。なぜかというと、生野菜や果物中に含まれる食物酵素が水で薄められてしまうからだそうです。ということで、HEIZOは、自分の家の浄水器をこよなく愛用しています。そして、3.の食事も、こんなブログ立ち上げているくらいなので、十分注意しています。お付き合いとかで、無理な食事をした場合、翌日は、体のクレンジングデイにして、生野菜をた～～～くさん採るようにしています（多少お金かかってもね）そして、どんなことがあってもしっかり眠るようにし、日光を浴びているかどうかは、アヤシイけど、ストレスを貯めないように、心の訓練もしています。心の訓練は、星屋TomさんとHikkyさんが行っている「心の達人」が、非常にお勧め。星屋さんはいつも、「人は、得たい結果を得ている人にアドバイスを求めないで、“失敗している”人からばっかりアドバイスを受け、それを信じる傾向がある」と言っています。健康になりたいなら、健康になった人から、お金持ちになりたいのなら、お金持ちになった人から、そして、やせたいなら、やせた人からアドバイスをもらって、それを信じるようにしてみると良いかも知れません。失敗している人のアドバイスは、「必ず失敗するアドバイス」ですよ。（笑）さ～て、私の課題は運動かな。だれか、運動がなかなか出来なくて、今、運動が好きで好きでたまらなくなった人がいらっしゃいましたら、シェアお願いしま～す。おねがいします　おねがいします【おしらせ】Topページにも掲載しているのですが、HEIZOが東京の五反田で9月17日に「マインド　マップ　セミナー」を開催いたします。「人間の脳の力を最大限に発揮するノート術」あなたも、知りたくないですか？使ってみたくないですか？詳細はこちらで～す。ノートと生活の質が変わりますよ。ここをクリックしてブログ人気ランキングにご協力いただけたら幸いです。　m(_ _)m

  2005/09/03

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• 忙しい朝のバランス健康食(!?)

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  2005/09/02

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  お魚も体に良くないの？　(￣◇￣;) ハゥー

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  2005/09/01

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• 神様も推奨(!?)　ナチュラル・ハイジーン

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------だんだんと、日記が3日おきになってしまっているHEIZOです。(^^;;どうも、このサラリーマン（しかも営業職）をやっていると、月末が近づくほど忙しくなります。なんとか、ブログを更新しようと思うのだけれど、、、眠気に負けてしまいまして、、、（はい、いい訳です）　さて、今日は「こんなところにもナチュラルハイジーンが、、、」って話です。みなさんは、日月神示（ひつきしんじ）ってご存じですか。これは、昭和20年頃に、岡本天明という人が自動書記で記した物です。岡本天明というのは、画家であり神道研究家でした。その彼が、成田市のある神社に行けとの啓示を受け、言ったところ、急に手が動き出して、訳の分からない数字と記号を書き出したらしいのです。こういった、神懸かり的に筆を進めるのが自動書記です。ことの正否は、＼(･_＼)ソノハナシハ (／_･)／コッチニオイトイテその「日月神示」の中身は、これから来る日本と日本人の未来について人が神の子として精進するための方法そして、、人が健康になるための食事が出てきます。な、なんと、それがナチュラルハイジーンそのものなんです。w(ﾟｏﾟ)w！そこには、「五穀野菜を食べろ。四つ足を食べるな。四つ足を食べると共食いとなり獣になるぞ」と書かれています。神懸かりで書かれた書物に、なんで食事のことが書かれているかというと、人の体は神様からの借り物で、それをきれいに調子よい状態にするためには、五穀野菜でないと駄目だからと、言っています。四つ足（動物）は、この神様から借りた肉体を駄目にするそうです。そして、この「五穀野菜」の食事を続ければ続けるほど、体の調子は良くなり、神様が望む肉体に近くなるそうです。ま～、なんとも偶然な一致。確かに、同じエネルギーを野菜と牛肉から採ろうとして両者を育てても、必要とする面積は牛の方が何百倍も広い敷地を必要とするらしいですね。野菜は植えて肥料をやれば済むのに対し、牛には膨大なエサと牛を運動させる牧場が必要です。ということで、神様も推奨しているナチュラル・ハイジーンみなさんも、試してみては、、、(^^;;（お後がよろしいようで、、、、）

  2005/08/30

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• 最近、不健康？(^^;;

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------おひさしぶりで～す、HEIZOです。さて、ここ数日、忙しかったかというと、ちょっと忙しかったのではなく、めちゃ忙しかったんです。(^^;日記更新してない日があったら、「忙しいんだな、、」と思ってくださいね。さて、昨日に至っては、徹夜で出張の資料を作成し、そのまま東京から静岡の浜名湖へ出張、朝6時30分の新幹線に乗りました。新幹線の中で多少の睡眠をとり、9時半現地。朦朧とする意識を振り払い（おいおい）打ち合わせと提案をすませて、先方の方と「じゃ、昼ご飯にしましょうか」と言われたとき、どきっとしました。だって、普通の人はもてなす料理というと、寿司、天ぷら、うなぎ、焼肉とか、そういった料理になるんだもん。どこへ行くのかと思ったら、寿司屋でした。昔の私だと、うぉぉぉラッキーと思っていたのですが、今は違います。どうしようかな、ベジタリアンなんです、って言うのも初対面の人にはなんだし、、、「ま、たまには破る日があってもいいか」と思い直し、今日は、ナチュラルハイジーンを破る日にしました。(^^;;もう、ごはんと刺身と天ぷらいただきました。夜は、組合の総会があり、その帰りに懇親会。肉、卵食べました。今朝は、、、、あまり気分のいい目覚めではなかったですけど、、、(笑）ここで、みなさんにお伝えする大切なことがあります。ナチュラル・ハイジーンの考えでは、「食べたいものを我慢してストレスを貯める方が体に悪い」ということです。どうしても牛乳を飲みたければ飲んでください、ただし、たくさんの生野菜と一緒に。どうしてもステーキ食べたければ食べてください。ただし、たくさんの生野菜と一緒に。食べ方を工夫することで、体の消化器官に対する悪影響を最小限にとどめることができます。みなさんも、がんばらないで、楽しみながらチャレンジしてみてください。激ヤセ4ヶ月で18Kg、超健康、リバウンドなし継続中 v(^^)vこのBlogの人気順位はこちら

  2005/08/26

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  宝地図セミナー行ってきました

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。------------------------------------------------------------------昨日、宝地図セミナー行ってきました。宝地図は２度目の作成だったので、要領もよく、ちょいちょいと作成できましたが、やっぱりおもしろいものですよね。これが、みんなの宝地図です。このように、自分の欲しい物を明確化し、視覚的に訴えるのが「宝地図」です。まず、自分の写真や家族と一緒に移っている写真を真ん中に配置し、好き勝手に欲しい物、達成したいものを、紙に書いたり、カタログ切り抜いたりして貼り付けていきます。すべての自己啓発書関係に、「目標を明確にしろ」と書いてありますが、本当にそれがいくらかかるのか、いつまでに欲しいのか、を明確にできている人は少ないのではないでしょうか。私は、ちょっと写真不足のため、家の写真、車の写真、キアヌの写真を貼りそこねています。けれど、コルクボードを買ってあるので、そちらに貼り付け直す予定です。(^^;そして、最後、みんなの地図の発表があるのですが、ここで大事なことは、「もう既に達成しているものとして発表すること」です。これにより、心の中の「確信」が芽生えます。みなさんも、ダイエットなどを目標にいれつつ、この「宝地図」を作ってみてはいかがですか？このBlogの人気順位はこちら

  2005/08/21

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• タンパク質ダイエット（アトキンズダイエット）は危険！？

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。------------------------------------------------------------------さて、みなさんは、アトキンズ・ダイエットってご存じですか？炭水化物をほとんどとらないで、タンパク質のみをがんがん取るダイエット方法です。このダイエット方法は、アメリカのアトキンズ・ダイエット社が提唱しているダイエット方法で、日本でも結構な数の人が、このダイエット方法を試しているようです。私も、何人かは、これをやって体重が落ちたと聞いています。確かに、体重は落ちるけれど、このダイエット方法は致命的な欠点があるらしいのです。あまりにもタンパク質をたくさん摂取するために、その代謝に体のカルシウムの蓄えが大量に奪われ、腎石ができたり骨粗鬆症、骨折のリスクを高めるだけでなく、便秘、ひどい口臭、集中力の低下、LDL（悪玉コレステロール）の増加、胸の痛み、不整脈、心臓発作、痛風、肝機能障害、腎臓・肝臓障害、腎臓結石、脳内出血、下痢、めまい、吐き気、手足のしびれ、急激な腹痛、骨粗鬆症、糖尿病、大腸ガン、リュウマチ、、、、等々、まだまだたくさんある害をなすとの研究結果が出ています。アメリカでは、この方法を提唱したアトキンズ・ダイエット社が訴えられ、訴訟に発展しているそうです。そして、米国心臓病協会、米国糖尿病協会、米国医師会、米国がん協会等々の多くの健康関連機関が、「アトキンズ・ダイエットは非常に危険であり、史上最悪のダイエット方法である」と警告しています。身近な人で、この「高タンパク、低炭水化物」をやっている人がいたら、教えてあげた方が良いかもしれません、、、、。（この方法を発案した、ロバート・アトキンズ博士は、家族や会社は否定しているけれど、どうやら心臓病でなくなったらしい、、、と言われています）（＞＜）

  2005/08/19

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• 昨日は、、、（本当は、今日は、、、というタイトルだった）

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。------------------------------------------------------------------みなさん、おはようございます。（今は、朝です）昨日は、お盆ということもあり、早く仕事を終えてスポーツクラブへ行くぞーと張り切っておりました。なんか嫌な予感がしたので、XAX（コナミスポーツクラブ）に確認Telしたところ、なんと、「今週いっぱい夏期休暇中」だそうだ。せっかく、数ヶ月ぶりに行く気まんまんだったのに、、いや、これも自分にとって何か意味があるはずだと思い直し、夕食のことを考えながら帰路につきました。夕食は自分で作るか、それとも帰りに何か食べていくかを考えて、家の近くの駅につきました。さて、何食べようかな、とポケットを探ると、、な、ない、財布が、、、ズボンのポケットの小銭入れを開けるとそこには10円玉がたった一つ。うーむ。よく考えたら、スポーツクラブの利用カードが財布に入っていたので、さっき電話を掛けるたとき財布をとりだし、、、会社の机に置き忘れてきたのであった(^^;;しょうがないので、釈然としないまま家に帰り、ペペロンチーノを作って、すぐ寝てしまいました（笑）ここで、ふと思ったのが、昨日、読んだ和田裕美さんの本。和田さんはこう言ってました。何か物事が起こると、それに対して「良い意味で捉える人」と「悪い意味で捉える人」がいます。それは、10円玉を勝手に、こっちが表、こっちが裏だと決めつけて判断するのに似ています。10円玉自体は10円玉以外のなにものでもなく、初めは表も裏もなかったと思います。人が勝手にこうと決めただけだと思います。だったら、良い意味で捉えて、自分はラッキーと思った方が絶対にいいです。と。本当に、世の中のすべてのことが、これと同じじゃないでしょうか。良い方に考える人は、どんどん、「自分はラッキーだ」「ついてる」と考えて、わくわくした人生を送るのに対し、「自分は不幸だ」「ついてない」と考える人は、いつも恐怖と不安と他人を恨めしく思う人生を送ります。さて、私はどう捉えたかですが、、、今、夢に向かって勉強し、貯金をしています。（しようと思っていますかな？）なので、神様が私にこう言っているのだと思いました。「HEIZOくん、お金は大事にしないと駄目だよ。家の近くに来たのに何で外食してお金つかうの？外食の方が体にも悪いよ。それに、スポーツクラブ。短時間、汗を流すのだったらお金を掛けずに、ランニングすればいいんじゃない？お金持ちは、無駄なところに使うお金をとことん省いて、使うべき所に集中して使うからお金持ちになるんだよ」と。そして、オイラは「なんてラッキーなんだろ、お金が大切ってことをまた教えられてしまった」と思い、その日は健やかに睡眠についたというわけです（笑）物事が起こった時に、どう意味づけるか。その物事自体には意味はありません。意味をつけるのは各自の自由です。ナイフで殺傷事件が起こりました。けれど、「ナイフ」そのものには意味がありません。これを、有効利用するのも、悪いことにつかうのもすべて「人」です。ナイフが勝手に動いて人を殺したりしません。悪いことが起こったとき、どう良い意味でとらえるか、これが生きていく上で凄く重要だと思います。みなさんは、良い意味でとらえて、良い人生を送りますか？それとも、、、、(^^;;------------------------------------------------------------------ちょっと、面白いセミナーのご案内いたします。実は、私の友人ヒックル氏が大阪で行っている「宝地図セミナー」とその「アドバンスコース」を東京でも行うことが決定いたしました。『宝地図セミナー』は決してアヤシイものではなく、「幸せな小金持ち」で有名な本田健さんや、実践マーケッター神田正典さんの親友でもあるヴォルテックス有限会社社長　望月俊孝さんが考案した『未来を実現する方法』それが宝地図です。ちなみに、講師のヒックル氏は望月さんから「セミナーに名前使って良いよ」と承認をいただいています。詳細はこちら→http://www.takaramap.com/html/treasure01.html宝地図セミナーとは、自分の欲しいゴールを明確にし、それをゲットする手法です。実は、あの本田健さんは１０年前に望月さんの宝地図セミナーを受け、自分の描いた夢を全て実現してます。詳細は望月さんの宝地図の本のまえがきをご覧下さい。ヒックル氏も１年前に作った宝地図が実現してます。【日時・会場】名　称　宝地図セミナー、アドバンスコース日　時　　８月２０日　宝地図セミナー　　09:00～12:00　　　　　　　　　　　アドバンスコース　13:00～16:30会　場　　品川区立　五反田文化センター　第二会議室（東京都品川区西五　　　　　反田6-5-1 ）アクセス　●五反田駅徒歩15分　　　　　●不動前駅徒歩7分　　　　　●大崎広小路駅徒歩10分地図　　　こちらをクリック持ち物　宝地図に使用する下記のもの ※は自分の夢を明確化するための資料自分の夢や目標に関連する絵や写真、記事やその類の雑誌。会いたい人好きな芸能人の写真。　たとえばどうしても 結婚したい人はゼクシィなんてもってくるとかもです。　絶対ほしい車がある人は その車の特集雑誌などなど。カタログ等です。旅行したい場所、セミリタイヤしたい場所。好きな服、アクセサリー、プラズマテレビとかのカタログ雑誌、家等です、食べたい料理の雑誌。※　また、自分が笑っている写真や家族とかパートナーと写ってる写真を３枚程度ご用意ください。 当日は画用紙、はさみ、のり、マジック等用意いたしますが、人数が多いため、はさみ、のり、マジック等お持ち頂いたら助かります。　夢についてピンとこない人の為に、本田健さんが言う夢を１４にわけていますので参考にしてください。　　　　　　１持ち物　２住宅　３ライフワーク　４趣味　５時間　６健康　７性格　８コミュニテイとのつながり　９家族　１０人間関係　１１パートナー（夫婦・恋人）　１２お金　１３仕事　ビジネス　１４時間 　　　この辺の価値観から夢を見つめてください。会　費　１,０００円（宝地図セミナー）　　　　３,０００円(アドバンスコース）（片方のみの参加でもOKです）　　　　※お問い合わせは、HEIZO（塩野）までメールをください。（このブログの左下に「メールを送る」という場所がありますので、そこをクリックし、参加したい旨をお知らせください。）【講師プロフィール】光来（ひっくる）　　講義：手相占い、風水師、レイキティーチャー、速読、手品師　　自慢：速読で読んだ本　数千冊～○万冊(!?)　　　　　自己啓発に投じたお金500万円超　　　　　とにかく知識豊富で、面白い人です　　Blog　http://plaza.rakuten.co.jp/tuiteru777このBlogの人気ランキングにご協力ください←ここをクリックするだけです

  2005/08/17

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  今日は「世界No.2ウーマン」の和田裕美さんの本を買いました

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。------------------------------------------------------------------ウォーキングから一夜明けて、足も体も痛くないあのくらいの運動量なら、まだ大丈夫らしいです。(^^;;さてさて、今日は、よくビジネス書の欄に平積みしてある「世界No2.ウーマン」の和田裕美さんの本「こうして私は世界No.2ウーマンになった」を購入しました。この本です↓こっちが最初に発売された本かもの上の本を買いました。1時間15分くらいで読み終えましたが、これは、セールスマンでなくても読んだほうがいい本だと思いました。この和田裕美さん、営業に出る前は普通のOLで、飽きっぽくて何をやっても続かず、人前でセールスをできるような人じゃなかったと本にも言ってます。けれど、次のことを実践したら、結果が付いてきたそうです。１.いつも笑顔を絶やさないこと（明るく元気にあいさつ）２.人の話を良く聞くこと（だいたい会話の75%は聞き役に徹するそうです）３.その人の夢を一緒に叶えようというスタンスを崩さないこと（わくわく感を持って接する）４.夢を叶える女神さまの後ろはつるっぱげで、前から来たときに「さっ」とつかまないと後ろからはつかめない、ということをしっておくこと。５.やる前から「無理だ」と思わず「やってみて」から考えることだそうです。非常に感心しました。Topセールスマンって、みんな初めからTopセールスマンじゃないんですよね。みんな、自分の資質や個性を全面に出し、努力し考えてTopになる。Top営業マンに共通することは、「売り込み」はしないで、売った後に「感謝されてる」んです。言い忘れましたが、私も営業マンなので、感心すること大でした。そして、なによりも和田さんの人柄がこの本から良く読み取れました。憧れるなぁ、こういう人。(^^;;9月3日に講演会あるみたいなので、是非、行ってみようっとヽ(^◇^*)/ ワーイこのBlogの人気ランキングにご協力ください←ここをクリックするだけです

  2005/08/15

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  ようやく、、ウォーキングを、、

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-------------------------------------------------------------------金、土、日と漫然と過ごしてしまったHEIZOですが、日曜の夜になって、「これじゃいかん」と思い直し、ウォーキング＆最後「走り」をしました。時間にして正味30分。しっかり有酸素運動になるように、かなり早めに歩きました。実は、以前、「有酸素運動するぞ」と思い立って、いきなり朝の4時半から走ったら、「あいたたた、、、」そう、あっという間まに筋肉痛に襲われました。(;_;)クスン中学時代は陸上部、高校はラグビーと走ることにおいては、慣らしたはずの肉体も、15年以上使わないと完全に衰えていますね。/_-）ウウッ前の筋肉痛の二の舞に陥らぬよう、「ゆっくりと、スローペース」で始めることにしましたよ。これなら「苦痛」にならないので続けられそうだ。そして、家に帰ってシャワーを浴びた後に、「バナナスムージー」のご褒美（笑）ｏ( ^_^ )ｏ ここでのコツは、“ご褒美”を前ではなく、後に与えることです。何かしたら、この“ご褒美”を与える習慣を繰り返すと、これがNLP（神経言語プログラミング）のアンカーとなり、体に喜び体験が定着します。（アンカーとは、達成感、わくわく感、よっしゃーという気持ちを、ある固有の同じ動作に込めること。これを繰り返すことをスタッキングといい、回数を重ねれば重ねるほど、強力なものとなります。そして、その動作をしただけで、最高の状態の自分を呼び起こせるようになります。スポーツ選手は、TVなんかで見ていると、ほとんどこの“アンカー”を利用しています。例えば、イチロー選手が、バッターボックスに立つと必ず、“袖を引く”のもアンカーだと思われます）最後に、体脂肪率を測定、、、、14.5%。　むむ、変わらずでした(笑）一度、ウォーキングしただけじゃ変わらないね。このBlogの人気ランキングにご協力ください←ここをクリックするだけです

  2005/08/14

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  自分の悪い習慣を変える

  このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」をご参照ください。-------------------------------------------------------------------HEIZO宣言！私は、下の写真のような肉体を持つ男になるために、週３回の有酸素運動と筋トレを行います！見ててください(^^;;　はい、なんで、今日、こんな宣言を初っぱなからしたかと言うと、「自分のやめたい習慣を変える」方法を自ら実践しながら、皆さんに伝えようと思ったからです。 へへへ、実は、今日、心の達人セミナーを再受講して、このことを復習してきたのであった。(^^;;「変化の４パターン」って聞いたことありますか？無いですよね（笑）はい、それでは説明いたします。１.認識　→　２．破壊　→　３.創造　→　４.補強を繰り返すことにより、自分自身を変化させることができる、というものです。じゃぁ、まずやせよう！と思っている人を例にどうやるかご説明いたします。１．認識では、まず、今の自分の現状を正確に把握します。　　体重は何キロあり、自分の目指す体重と何キロ離れいてるのか？　　どうして、自分の体重は減らないのか？　　何が原因なのか？　私、HEIZOは今年の３月に86Kgをマークし、おでぶちゃんに終止符をうとうと決意しました。180cmの標準体重は71.8Kgで、約14Kgもオーバーしています。　次に、なんで太っているのか。　１．アイスが大好きで、いつも冷蔵庫にはアイスが５個は入っていた。そして、毎日欠かさず食べていました(^^;;　２．運動はまったくしてません　３．食事は不規則です（夜の11時に食べたりしてました）　４．肉、特に脂身がだ～～い好きで、唐揚げとかもバンバン食べてました。「これが、俺をおでぶちゃんにした原因か！」と思い、２．破壊のステップに進みました。　　今までの習慣をばっさりやめます。　そして、次の３．創造のステップへ　今の現状を変えればいい。アイス買わない、運動もしてみようかな、夜８時以降は食事しない。肉の代わりに生野菜をたくさん食べ、それでお腹いっぱいにしちゃって肉をお腹に入れる余地を無くす。　４．補強で、さらに周りの人に「宣言」します。　「俺はぜっっったいにやせるんんだぁ！！体重を14Kgは落とします、見ていてください」とみんなに宣言し、みんなから援助をしてもらう。弱気になりそうになったら励ましてもらう。ブログをやっている人は、みんなに協力してもらいましょう！随時、みんなに情報を教えて、コメントをもらいましょう。必ず、励みになると思います。(^^;　ここで、重要なのは「楽しみながら、やり続けること」です。三日坊主でもいいんです。「あ、私、三日坊主だ、、、」と気づいたその日から、また始めればいいんです。「私って、駄目な女」とか「俺、やっぱり意志弱いよ、、」なんて悲観する必要まったくなし。いいんです、自分を許してください。そして、じゃ、またチャレンジするか！でいいです。そして、今、自分ができることからコツコツとやり続ければOK。そうすれば、できるようになります。「人生の階段」というのをご存じですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「生きる」　　　　　　　　　　　　　　　　　　「分かち合う」　　　　　　　　　　　　　　　「できる」　　　　　　　　　　　　　「行う」　　　　　　　　　　「分かる」　　　　　　　「知る」　　　　「知らない」「知りたくもない」と言うように、上に向かって知識が進む段階を示しています。人はこの階段を一段、一段登っていかないと上にはたどり着きません。一段一段です。二段抜かしで上に上がることはないと言われています。人は「知りたくもない」から始まり「知らない」から「知る」へ。そして、「分かる」に行き、「行う」と「できる」ようになる。「できる」ようになると、人にその知識や技術を「分かち合う」ことができ、最後、「生きる」という段階に到達します。この階段のポイントは、行わないと、できるようにはならないということです。「やせよう」と思うだけでは、決して「やせません」。やせる努力を行うから、やせることができるんです。世界No.1コーチのアンソニー・ロビンスはこういっています。「パターン認識は力だ」「測定されるものは、改善される」と。やはり、現状を正確に認識し、それを測定してください。実際に数値で表してください。そうすれば、必ず、改善策がみつかり、やり方が分かっていきます。そして、やせることに成功したHEIZOの次なる目標は、体脂肪率を10％以下に下げることです。今、現在が14％。（測定しましたよ）あと、4％をいかに下げるか。運動をやらないという習慣をやめます！（習慣を破壊）週３回の有酸素運動（ランニングやジム）と筋トレをします！（創造）それをブログで宣言！みんな、私をチェックしてね！（補強）これで、キアヌみたいな体にならないはずがない！！みなさんも、同じようにやってみてね。このBlogの人気ランキングにご協力ください←ここをクリックするだけです

  2005/08/11

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• みなさん、申し訳ございませぬ(^^;;;

  みなさん、ご無沙汰してま～す。HEIZOです。暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしですか？さて、私、3日から夏休みをとっておりまして、PCから離れておりました。いろいろな、セミナーに出たり、ナチュラルハイジーンの松田麻美子先生の講習会が決定したという情報を得たり色々でした(^^;;今は、ちょっとお知らせ程度にしておいて、今夜、色々な気づきみたいなものをお知らせいたします。

  2005/08/10

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  体にとって有毒なもののお話(^^;

  このBlogの人気順位はこちら　以前のBlogで「毒」を避けましょうというお話をしたと思うのですが、もう一回おさらいです。　なんで、毒を避けろ！と言っているかというと、こんな喩えで説明したら分かりやすいかも知れません。　お風呂の水を一週間きれいに保とうと思ったらどうしますか？体を良く洗ってお風呂に入り、汚れたら新しい水と入れ替えることが一番適切ですよね。　けれど、よく洗わない体で「じゃぶん」とお風呂に入り、水が汚れるごとに塩素を投入し、新しい水を入れなかったらどうでしょう。また、水の代わりに、コーラとかコーヒーを入れたらどうでしょう？塩素で殺菌はできるかもしれないけれど、変なにおいがしてくると思いませんか。色はどす黒く濁り、お風呂に入る気も起こらないような異臭のただようお風呂。　こんなお風呂入りたくないですよね。　実は、皆さんの体の中でも「汚いお風呂」状態が続いているんじゃないですか、ということなんです。　人間の体は、非常に精巧にできています。食物を取ると、消化器系がフル活動で働き始め、酵素とともに体内に摂取した食物を分解し始めます。要所要所で適切な酵素が働き連鎖反応を起こしながら順々に処理をこなしていきます。　ところが、自然界にないような人工的に作られた物、加熱処理されて成分が変わってしまったものを摂取すると、消化器官がオーバーロードします。つまり処理しきれない状態が発生します。　すると、体内で食物が腐り始め、毒素を発生し、様々な病気を引き起こします。そこで、医者からもらった薬（お風呂で言うところの塩素）を投入し、一時的に症状を抑えても、次から次へと来る毒素のアタックには抵抗できません。そして、次第に薬が効かなくなり、より量を増やすか、強い薬に変更します。お風呂でいうと、塩素の量を倍々にしていき、もっと強力な殺菌薬に変えていきます。　こうして考えると、食習慣を変えない限り体が「正常」になるはずないと思いませんか？だって、どんなに体の消化器系がフル活動で消化しようとしても、体内に毒素のもとが大量投入されてくるのですから。人間の体には肝臓というすばらしい濾過器（お風呂でいうと浄水器でしょうか）がありますが、濾過できる量を大幅に上回る毒素が入ってくれば、すぐ疲弊し、病気になるでしょう。　毒が臓器に居座るとそこが病気になり、皮膚から出ようとすると皮膚炎になり、筋肉中にたまるとリウマチを引き起こします。　薬で治すよりも、原因の毒素を入れないようにし、新しい水を体にいれて循環させた方がいいと思いませんか。　それができるのが、このナチュラルダイエットなんです。　新しい水は、生命ある食物からとれます。果物、生野菜です。そして、これらの食べ物は酵素をふんだんに含み、消化器系を正常に戻します。そして、体の免疫力を高め、いままでに傷んだ体を修復し始めます。　その結果、体は健康になり、太りすぎ痩せすぎは適正な体重へと変化します。　これが、ナチュラルダイエットの神髄です。　以下に、簡単に毒の一覧をあげます。・タバコ･･･言うまでもありませんね・白砂糖･･･タバコに匹敵する毒物です(^^;;　免疫系に深刻なダメージを与えるほか、体の中のビタミンB1やカルシウムを流出させます。（骨粗鬆症への第一歩）・悪性の油･･･高温で加熱した油（強力な発ガン物質）や人間が作り出した油（マーガリンやショートニングは心臓病のもと）・動物性タンパク質（肉、魚、卵、牛乳等）･･･摂取のしすぎは、体内毒素を増やします。また人間の体に必要のないコレステロールのもととなってます。・加工食品･･･添加物に人間では分解不可能な毒そのものが含まれています。・アルコール、コーヒー類･･･消化器官に異常をもたらします・抗生物質などの薬･･･薬は猛毒です。毒性のない薬は薬ではありません。特に、抗生物質は体内の善玉菌も一緒に殺し、耐性菌の増殖に拍車を掛けます。　みなさん、それでも毒を体に入れ続けますか？このBlogの人気ランキングにご協力ください←ここをクリックするだけです

  2005/08/03

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  「野菜を食べろ」と言う理由

  このBlogの人気順位はこちら私は、最近、人に会う度に↓こいつをとりなさいと言っています。それは、すごーく重大な理由があるからなんです。その理由とは、これらの生野菜や果物には酵素が入っている、ということです。酵素って言うと、皆さんが想像するのは、洗濯洗剤とかじゃないでしょうか。実は、食物を分解して、栄養として体が取り入れるためには、この“酵素”が非常に重要な働きをします。そして、最近の研究では、酵素の多寡が人間の寿命を左右するという驚くべき結果が出ています。そして、この“酵素”は、「おぎゃぁ」と生まれてから、次第に減少し、老人になるとほとんど体の酵素は失われていくのです。つまり、老人になってもいかに酵素をたくさん持つかが長寿と健康の秘訣なのです。では、酵素はどうやってとればいいのか。それが、「生野菜」と「果物」です。この中には、大量の食物酵素が含まれているため、体の中の潜在酵素（代謝酵素・消化酵素）の使用を最小限に抑えることができるのです。以前の日記で、「加熱した食物をとってもあまり意味がない」といったようなことを書いたと思うのですが、これは、酵素が非常に熱に弱いという意味なのです。加熱調理した野菜や果物には食物酵素は、ほとんど含まれておりません。だいたい摂氏54.4度で破壊されてしまうようです。酵素の働きは、様々な食物を分解して、人間が栄養として摂取できるようにすることです。例えば、唾液に含まれるアミラーゼという酵素は炭水化物を分解し、胃液に含まれるペプシンはタンパク質、小腸のリパーゼは脂肪を分解、、といったようにそれぞれの役割が決まっています。つまり、炭水化物とタンパク質（特に動物性タンパク質）を取れば取るほど、体の中の酵素は失われて行くのです。そして、動物性タンパク質（肉、魚、卵）と白砂糖が、酵素欠乏の最大の犯人と言われています。これらの過剰摂取は、免疫系の能力を著しく下げ、すべての病気に通じる原因を作り出します。ですから、みなさん、できるだけ食生活で多くの「酵素」を取るよう心がけてください。食物酵素が、摂取した食物の分解を助け、不完全分解を防ぎます。あと、これらの健康に関するトピックを、画面左の「フリーページ」にまとめてありますので、そこをご参照ください（正確に言うと、まとめつつある、、、です）(^^;;このBlogの人気ランキングにご協力ください←ここをクリックするだけです

  2005/08/01

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  わらし仙人のセミナー

  このBlogの人気順位はこちら　昨日、「わらし仙人」のセミナーへ行ってきました。↓わらし仙人はこんな人↓ただ、この写真は20年以上前の写真だそうです。さて、なぜ私がセミナーに出たかというと、数日前、友人のヒックル氏から連絡があり、「おもろそうなセミナー東京でやるから行ってきたら？」と言われ、何をやるのかよく分からないまま行ってきたんです。(^^;;写真は古びていて怪しそうだし、大丈夫かな、と思いいきました。以外や、以外。ちょっと太ったおじさんです、わらし仙人さんは。小冊子の売り方とか本の売り方なんかを教えてくれて、そのあと、ちょっとしたーグループワーク。あっという間の2時間半でした。その後は、近くの居酒屋で懇親会。そこが終わると、「わし、あと1時間くらいならここに居られるけど、みんなどうする？」と聞くくらいの気さくぶり。喫茶店に入るかわりに、カラオケボックスに入り、もう1時間半お話をして解散です。人間味溢れるかたでした。ちなみに、わらし仙人さんとは、本を速読で30000冊読み、（今では80000冊くらい行っているとのこと）そこからの知識で色々なアイデアが出てくるようになった、本屋の店主でもあり、作家でもあり、版画家でもあります。もと、イラストレーター、演劇の脚本家でもあります。本当はセミナーの内容を書こうと思ったのですが、あまりに専門的になりすぎるので割愛します。（だって、「どうすればAmazonで上位とれるか」とかなんだもん）（笑）Blogランキングにご協力ください←暖かい心の方、お願いします

  2005/07/31

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  BlogのタイトルとBlogランキングの変更

  このBlogの人気順位はこちらあまりに暑いので、涼しくなる画像をアップしてみました。これは、昨年の夏、ダイビングショップの人たちと一緒に八丈島へダイビングに行ったときの写真です。そして、もう一つ。これが、朝４時の眺め。涼しくなりました？（笑）さて、BlogのタイトルとBlogランキングのカテゴリーを変更しました。「無限健康」というのは、ジェームス・スキナー氏が考えた言葉で、１）１日の食事のうち、水含率７０％以上にする(生野菜をとれってこと）２）週３回以上の有酸素運動を３０分以上行う３）毒を避ける４）１日３回深呼吸をするというものです。これらを実践すると、エネルギーが体に満ちあふれ、枯れることないほどのバイタリティーが溢れる、ということで「無限健康」と名付けたそうです。さて、私が今やっているのは、１）水含率７０％と３）毒を避ける。そして、週３回以上の筋トレ(有酸素運動ではない）というところで、無限健康できてない　(ToT)ってことで使用するのを止めました（笑）ブログランキングも、ダイエットというより、「ライフスタイル」と言った方が適切なので、こちらもカテゴリーを変更しました。そ、そうしたら、なんとランキングから消えてしまいました（笑）ということで、みなさん、また応援のクリックをお願いします。m(_ _)mさて、これから私は渋谷に「わらし仙人」という30000冊ほど本を読んだ人のセミナーに行ってきます。何か、面白い気づきがあるといいな、、、。どうだったかも後で、報告します。Blogランキングにご協力ください←暖かい心の方、お願いします

  2005/07/30

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• ようやく締め切りが終わり、、、

  このBlogの人気順位はこちらいや～、東京は暑い。本当に暑い。体が暑さでとろけそうです。(^^;;私の会社は損害保険会社なので、月末が数字の追い込みで非常に忙しくなります（不備解決等、その他の要因もたくさんあるのですが、、、）そして、いい訳になるのですが、日記の更新が、、、(^^;;;さてさて、実は、私、昨日の晩、焼き肉屋へ行ってしまったのです半年ぶりくらいの焼き肉屋。お客様と一緒だったので、お断りするわけにもいかず、食べたら、、、「気持ち悪い､､､､(ToT)」できるだけ野菜をとるようにしたのですが、焼き野菜を頼んでも「長ネギ、タマネギ、ピーマン、ニンジン」しかなかったので、しょうがなく、にんじんを生でかじりましたよ。でも、生野菜が足りなかったようです。この胃のむかつきはお昼くらいまで続き、お昼大量のサラダをサラダバーで食べてから、ようやくおさまりました。もう、草食動物の体になっているようです。肉はもう、食べるなと体が言ってますね、私の場合。Blogランキングにご協力ください←暖かい心の持ち主はクリック！

  2005/07/29

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• やっぱり早く食べないと、、

  このBlogの人気順位はこちらうう、今朝は目覚めが悪かった。あらためて、夜８時以降は食べてはいけないという原則を実感しました。昨日は、会合があり、夜の9時半以降に夕食を食べてしまいました。すると、いつもは朝起きたら「よっしやぁぁぁぁ！！！やるぞぉぉぉぉっ！」という気分で起きられるのが、なんか体がだるい。もうちょっと寝ていたい、気分が、、、、。考えてみると、夜8時までに食べなかったときは、必ずといっていいほど、この状態です。いくら、朝のフルーツを食べても、起きた瞬間から本調子じゃありません。そして、今日の昼は幕の内弁当。うえぇっ、、って感じで今も気持ち悪いです。なんか、体が受け付けなくなったみたい。みなさんも、朝、元気がない人は、「夜8時までに晩ご飯を食べ、その後、お腹になにも入れない」を試してみてください。私は、今日、絶対にそうします。（うう、気持ち悪い）Blogランキングにご協力ください←ポチッと左クリック

  2005/07/26

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• うぉぉぉ、、、、っ

  このBlogの人気順位はこちらが～ん。フリーページというのがあったんですね。本来、フリーページに書くべき話題を全部日記に書いてましたσ(^_^;)アセアセ...休みの日を利用して、全部、フリーページに写しておきます。（日記系じゃない部分）どうも、「見にくいなぁ」と思ったんです。はぁぁぁっ、失礼いたしました。Blogランキングにご協力ください←ポチッと左クリック

  2005/07/25

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• やっぱりこの健康法は正しいのかも、、、

  このBlogの人気順位はこちらやっぱり、この健康方法は正しいのかも、という確信が日に日に高まっている今日この頃です。というのも、先日、受けた人間ドックの結果が書面で届いたのですが、昨年、B　B2　C1　D1　Bとかなっていた数値が、すべて「A」に変わりました。びっくりしたのは、眼底写真の結果です。眼底写真を撮ると、私は結構強い近視のため「乳頭神経異常」と診断されました。視野検査等の精密検査を受けましたが、視野に欠損箇所はなく、眼圧値も通常でした。ただ、2年も同じ検査結果がでていたので、密かに、「緑内障になるのかな」なんて一人でびびっていたのですが、それも今回の検診で消失しました。色々な要因があるので、このナチュラルダイエットのお陰かどうかは分かりませんが、５つくらい異常だったものがすべてAに変わるということは、かなり大きく関わっていると思わざるを得ません。みなさんも、だまされたと思って、朝　フルーツのみ昼　生野菜と何か一品夜　生野菜と何か一品乳製品、動物性タンパク質を控えるタバコを止めるハンバーガー等の加工食品をとらないカフェインを含む飲料を飲まないをチャレンジしてみてください。このBlogの人気順位はこちら

  2005/07/25

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  「無限健康実践会」に行ってきました

  こちらもご協力くださいまた、自分の変な写真を発見しました。(^^;;これは昨年の10月に伊豆へダイビング行ったときの写真です。それが、こう変わっているのですから、笑っちゃいますよね。これもこの「無限健康」のおかげです。この健康方法をやると、若返るようです(笑）さてさて、昨日は、「無限健康実践会」なる会に参加してきました。名刺交換した方、ありがとうございます。この会は、ジェームス・スキナーの「成功の９ステップ　ライブセミナー」に参加した人たちが中心になり、自分たちの体験談をシェアしあいました。みなさん、減量に成功している人、挫折した人、減量したけど筋肉まで落ちてしまった人、色々な方がいらっしゃいました。全員に共通することは、「やった人は全員スリムになっている」ということと、「スリムな人は生活習慣ごと変えている」ということです。やはり、スリムな体型を維持するためには、食生活を含む、生活習慣を変えない限り、駄目なようです。人間は本来、スリムで健康体なのが普通だそうです。今の肥満気味状態や、病気がちなのは異常事態だそうです。この健康方法は、異常から通常に戻すための食生活だと考えると一番適切かもしれません。さて、経験交流の後、ゲストが紹介されました。ナチュラルハイジーン第一人者の松田麻美子先生の本を数多く手がけるグスコー出版社の佐藤八郎さんもお見えになっており、大変ためになるお話をお聞きできました。（こんな本を出していらっしゃいます）佐藤社長も、「若い頃は超健康体だったが、出版社の激務を長年続けている内に、体重は肥満気味になり、検査では脂肪肝と膵炎の疑いと診断され、あわててこの健康法に切り替えた。すると、体重が１ヶ月で４Kg減り、１年で１０Kg減って今の健康体を維持できている」とのお話でした。この健康方法は、人間本来が持っている「自然治癒能力」も高めるので、是非にもお勧めです。（そう言えば、私も脂肪肝と悪かった数値が“全部”よくなりました）また、佐藤社長は「さとうだけに砂糖が大好き」で、なかなか辞められない。そして「砂糖は覚醒剤」で常習性があり、とればとるほど体を壊すので、止めたほうがいいともおっしゃってました。耳が痛い人も多いのでは、、、（^^;;最後に、「常識破りの超健康革命」でおなじみの松田麻美子先生の講演が１０月に東京であるそうです。また、情報が入りましたらお知らせいたしますね。人気Blogランキング←こちらをクリックにご協力ください。

  2005/07/23

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• 無限不健康(!?)

  Blogランキングこちら←クリックにご協力くださいうう、健康体のはずなのに、朝起きたら胃が重い。( p_q)エ-ン昨日、会社の歓迎会がありました。こういうときが、「無限健康」のピンチです。料理は中華料理屋で、「伊勢エビコース」出てくるものが、伊勢エビを使った炒め物、伊勢エビまんじゅう、（伊勢）エビ入り焼きそば、伊勢エビのなんかよくわからんもの。うぉぉぉぉ、食べるものがないしょうがないから、全部食べましたよ。そして、お酒も少々飲み、、その後カラオケへ突入。カラオケって好きじゃないんですよね、、私。なぜかというと、歌を歌ったり聞く自体はいいのだけれど、あの狭いBOXでタバコをガンガン吸われ、のどは痛くなるし、衣服が全部タバコ臭くなる。せっかく社内が禁煙なのに、こういった会合でバカバカ吸われると、なんのための「禁煙」ルールなんだか分かりませんよね。みなさん、どうやって工夫してますか？（やっぱり言うべきなのかな、、、『吸うな！』って）Blogランキングこちら←クリックにご協力ください

  2005/07/22

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• ダイエットの“こつ”　フレーミング（NLP)

  このBlogの人気順位はこちらみなさん、おはようございます。更新をさぼってしまって申し訳ございませんでした。今日から、元気よくスタートしますので、お許しを。(^^;さて、前回、NLPを使うと、自分の心を制御できますよ、、なんて話をしたのを覚えてますでしょうか。NLP（神経言語プログラミング）の技法を使ってできることはたくさんあるのですが、今回はフレーミングという技法を話します。前に、すべての人は「痛みを避けて快楽を求める」とい法則がある、ということをお話いたしました。これは、言い換えると、「人間は、嫌なことを避けて、好きなこと、楽なことを求める」とも言えます。例えば、「試験勉強」。特に嫌いな科目をやろうとすると、どうしてもやらなくてもいい理由を探して、本を読んだり、TVを見たり、ゲームをしたりと、逃避行動を取った覚えはありませんか？私はあります（キッパリ）よくあります（キッパリ）（ありました、、かな？）嫌いな科目の試験が近づくと、無性に本が読みたくなったんです。明日、試験で赤点をとる訳にはいかないにもかかわらず、本が進む、進む。普段、そんなに読む気がしない本を完読しちゃうんです。これは、痛みを避ける典型的なモデルです。「嫌なこと」を避けて、「楽なこと」に走っています。走りまくりです。私の頭の中では、こんな、試験勉強、つまんないし、嫌だなぁ、でもやらなくちゃならないのか。勉強する前に、ちょっと休もう。そうだ、「ぼーっ」とするのも時間を無駄にしてるし、読みかけの本でも読んでみようっとと、いったように思考回路がセットされる。そこはかとない罪悪感を持ちながら時間が過ぎていき、いよいよ、>「これ以上本読んでいたら、本当に勉強する時間がなくなる」という時に、しぶしぶ勉強し出す。テストを終えると、なんとか赤点は免れたものの、どうして、本なんて読まずに、もっと早くから勉強しなかったんだろうと反省する。この繰り替えしでした(^^;;ダイエットや運動でも同じことが言えます。ダイエットはしたいけど、好きなものは食べたいこの自問自答と戦って、「好きなもの食べる」を選択した結果、ダイエットに失敗してしまった人はたくさんいるのではないでしょうか？前置きが長くなってしまいましたが、ここで、フレーミングという技術を使って、この思考回路の配線を、ちょいちょいと変えることが出来ます。フレーミングとはフレームをすること、つまり、その考えに額をつけることです。例えば、ゴッホの絵があったとします。それをオレンジと白のゼブラ柄の額縁に入れたところを想像してください。なんか、ファンキーな印象を受けますよね。ところが、それを黒檀でできた重厚な額縁に入れると、非常な重みのある絵に見えます。このように、中身自体は同じなのに、外の枠をどうするかによって中身まで変わって見えるのがフレーミングです。フレーミングには大きく分けて３つの手法があります。プリフレーム（前もって額縁を掛ける方法）リフレーム　（今ある額縁を外して、別な額縁を掛ける方法）ディフレーム（今ある額縁を粉砕してしまう方法）プリフレームとは、前もって「集中して話を聞いてもらいたい」時や、人を紹介する際に、「重要な人物」だと思ってもらいたい時に使います。よく、講演会の前に、司会者が経歴を話します。これはプリフレームの一種です。みなさんも、友人からAさんを紹介されるときに、「Aさんて、ほんと頭が良くて何でもできるんだよ。家族全員が頭が良く、お兄さんは東大、妹は一橋で、お父さんは弁護士なんだって。」と紹介されると、「あ、頭のいい家系の人なんだ」と思うはずです。ところが、「Aさんて、ほんとドジな人でさ、こないだ、道にバナナの皮が落ちていたので、チャップリンみたいにこけるマネしたら、本当にすべってころんだんだよ。そして、コブを作って頭をこすりながら歩いていたら犬の糞までふんじゃってさ」などと紹介されたら、同じAさんなのに違った印象を受けますよね。初めの紹介では、「頭が良くてまじめそうな人」、後の紹介では「なんだかおっちょこちょいでおもしろそうな人」と、中身は同じAさんなのに違った印象を受けます。これは、違った額縁をかけたからです。次にリフレームは、こんな時に使います。「上司に凄く怒られてしまったよ。もう、会社人生は終わりだ」なんて、言っている同僚を励ますときに、「そんなことないよ。あの上司は、期待している人にしか怒らないし、より強く起こるってことは、それだけ期待されているってことだから」とか、「良かったじゃない！これで、今の会社と決別して、新しい会社に移れるはずみがついたじゃないか。おめでとう！」などといったように使います。この技法を使って、マイナスをプラスに変えることができます。（もちろん、逆もできますけど、、）多くの成功者が、どんな最悪なことの中にも良い点は必ずあると言うのは真実だと思います。みんな目をふさいで回りを見ようとしないか、自分の殻に閉じこもってしまっているだけです。そして、ディフレーム。これが、一番強力な技法です。これを行うには、「言葉」とより強力な「感情の力」を使わないと駄目です。先ほどの、「痛みを避けて快楽を求める」の「痛み」に、太り続けることの危険性や、太るもとになっている動物性タンパク質を置き、快楽にスリムで健康的でエネルギーに満ちた自分を置き換えます。ただ、「ステーキ」＝「快楽」「乳製品」＝「快楽」「タバコ」＝「快楽」のように脳の回線が配線されている方の配線を断ち切るのは非常に難しいんです。まず、イメージを多用して、「今、このままこの生活を続けたらどういう結果が待っているか」その結果、「誰を悲しませることになるか」ということを強い感情を伴って想像しなければなりません。そして、「痛み」と「快楽」の項目に、正しいものを置き変えてみてください。次回は、実際に動物性タンパク質」を例にとってディフレーミング＆リフレーミングを行ってみたいと思います。このBlogの人気ランキングは？

  2005/07/19

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  ナチュラル　ダイエッターの超お勧めレストラン( IN 両国）

  このBlogの人気順位はこちらさて、NLPの続きを待っている方々には申し訳ないのですが、ほんのちょっとだけ寄り道をさせてください。（次の回で必ず書きますから、、、）本日の夕飯は、以前このBlogで紹介した「元氣亭」さんに行ってきました。元氣亭さんはJR両国駅（東京都です）の東口を降りてすぐのところにあります。地図はこちらここは、株式会社玄米酵素という会社が経営されている直営レストランです。はい。このビルの２Fが自然食レストラン元氣亭です。私のお気に入りのレストランで、よく、営業の行き帰りに立ち寄りお昼や夕飯をここでいただいております。ナチュラルダイエッターのみなさんは、日々の食事に苦労しませんか？特にお勤めされている方は、昼ご飯をいかにして生野菜中心にするか、というところに。今日の私のお昼は、イタリアンレストランで、パスタランチ（パスタとドリンクセット）にグリーンサラダを食べたのですが、なんと、1,400円もかかってしまいました。(ToT)いくら健康はお金には変えられないと言っても、これではお財布が持ちません。この両国のレストランは「成功の９ステップ」のライブセミナーで知り合った仲間から紹介してもらったのですが、一発でお気に入りになりました。その理由は、これです。な、なんかHEIZOの夕食に似てませんか？そうなんですよ、これだけの量の生野菜を食べられるお店は、この界隈でここしか知りません。しかも、無農薬！このメニューはサラダセットの中の「生野菜」と「玄米」と「おみそ汁」の組み合わせで注文した場合です。サラダセットは、まず、「温野菜」と「生野菜」が選択でき、「玄米」と「酵母パン」、最後に、「おみそ汁」と「スープ」が選択できます。気になるお値段は、たったの840円。なんと、お昼よりも約600円も安い！そして、おいしい！さらに、店内は非常にいい雰囲気で静かです。こんな感じや、こんな感じです。ゆっくり静かにお料理をいたただくことができます。しかも、禁煙なのも良いです。そして、営業時間も11時～19時までなので、ナチュラルハイジーンの「吸収のサイクル」にぴったり。ちょうど18時くらいにこの付近を通ると、「あ、急がなきゃ、急がなきゃ」と焦って立ち寄る癖ができてしまいました(^^;;他にも都内にマクロビオティクスのお店が結構あるのですが、お値段が結構高いんです。そして、量がこれまた少ないため、がっちり食べたいHEIZOにとっては物足りない気がします。その点、この元氣亭さんではがっちり食べられます。両国の近くにお越しの際は、是非、お立ち寄りください。そして、サラダセットの生野菜（温野菜じゃなくてですよ）をご注文してみてください。HEIZOのお気に入りレストランのご紹介でした。※店長様、撮影に協力してくださりありがとうございました。m(_ _)mこのBlogの人気順位はこちら

  2005/07/15

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  ダイエット成功のコツはNLP(!?)

  こちらもご協力くださいみなさん、おはようとざいます。HEIZOです。実は、連日連夜のハードワークから寝不足に陥り、昨夜はブログを書かぬままベッドに昏睡してしまいました。(^^;;すみませぬ。m(_ _)mさて、今日から頑張って更新していこうと思います。さて、この写真をご覧ください。これは、4ヶ月以前に作ったスーツや服がこんな感じになってしまいダブダブになったの図です(笑）。ダイエットを目指すみなさんは、少なからず、「昔の服が着たい」「スリムになって美しくなりたい」「かっこいいモテ男になりたい」「肥満を解消し、健康になりたい」と人様々な想いを秘めて、日々努力していらっしゃることと思います。実は、このダイエットを続けるにはコツがあるんです。それは、NLP(Neuro Linguistic Programming)を使うことです。はい、説明終了バキッ！！ フザケルナ！！ｱﾀﾀﾀ、分かりました、ご説明します。(^^;;NLPとは1970年代のアメリカで開発された最新の心理学です。この心理学は「理論」よりも「実践」を主体としています。そして、世界の第一線で成功している、または卓越した成果を上げている催眠療法士、臨床心理士、カウンセラー達を研究して研究して研究しつくして、彼らに共通する項目、同業者との違いを統計的にまとめ、理論を打ち立てたものです。そこで分かったことが、すべての人間は、「痛み」を避けて「快楽」を求めるということです。例えば、肉が大好きなA子さんが、あるダイエット本を読んで、肉を止めようと思ったとします。A子さんの以前の頭の中では、肉＞ダイエットという構図がありましたが、本を読んだことによりそのバランスが崩れ始めました。「肉は食べたいけど、痩せてスリムになりたい」この場合、「肉を食べること」と「痩せること」はどちらも快楽です。ですから、どちらの欲求も満たそうと動きだし、食べてはダイエットし、体重が減ったところで、また肉を食べ出すという動きをしたりします。そこで、私はこのブログを使い、肉は“毒”ですよ～という信号を送っています。そして、A子さんもこのブログを見て、、「肉って毒なんだ、食べるのを止めた方が良さそう」と考えると、今まで「快楽」として認識されたものが、一転「痛み」となります。人の頭の中では常に、この「快楽」と「痛み」が競合しあいながら、より強いほうが勝ちを収め、みなさんをその方向に動かしています。みなさん、こんな経験ありますよね。・今日からダイエットするぞ、と決めたけど３日と続かなかった・英会話をマスターする！って決意したけど、すぐ止めてしまった・週３回はスポーツクラブに通う、と決意したけど結局申し込んだだけで行かずじまい。月々の引落が空しい実は、これ全部“私”です。(^^;;;NLPでは色々な技術を使い、今までニセの「快楽」と思っていたことを「痛み」と再認識させ、よりパワフルに生きていくことを可能とさせます。そろそろ、出社の時刻になってしまいましたので、実際、どうやって使うのか？を次回に書きますね。このBlogの人気ランキングは？

  2005/07/15

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• ダイエッターの工夫

  こちらもご協力くださいよく、みんなから、「サラリーマンなのに、よく野菜中心の食事なんてできるね」とか「夜のお付き合いなんかどうするの？」といった質問を受けます。たいがいの方は、周りの人たちとの「付き合い」を大事にして、妥協した生活を送っているようです。でも、工夫次第で「無限健康を続けること」は可能です。まず、外食の時は、「イタリアンレストラン」か「サラダバー」のあるところを探します。イタリアンレストランだと、必ずメニューの中に「グリーンサラダ」があると思います。野菜が本当に不足しているな、と思うときは、「グリーンサラダ」と何か一品を頼みます。サラダバーがあるところであれば、間違いないくそこへ行きます。そして、職場の同僚に誘われた時ですが、私がなんて答えているかというと、「あ、ベジタリアンになりましたので、イタリアンレストランでいいですか？」です。率先して、先に言ってしまうのです。もしくは、お願いしてしまうのです。すると、よほどの変人じゃない限り、分かってくれますよ。それに、「パスタがどうしても嫌い」っていう人もあまり聞きませんし(^^;;それと、問題は夜８時までに食べ終わるなんですが、私は営業なのであまり苦にならずに、5時半くらいに食べてしまいます。(^^;;近くに両国（国技館がある駅）という駅があるのですが、この近くに「元氣亭」というエコロレストランがあります。値段も手頃できれいで静かなレストランです。ここでは、無農薬有機栽培した野菜を使ったエコロメニューを出してくれ、中でもうれしいのが「サラダセット」というメニューです。今度、写真を撮っておきますが、ボール一杯の生野菜に玄米ご飯、けんちん汁のセットです。価格は850円くらいだったと思います。こういったお店を探し歩きながら、グルメも満喫しています。とにかく、勤め人の方は、職場のみんなに宣言してください。「私は、ベジタリアンです。アルコールも体によくないので控えてます」と。私の周りは、みんな分かってくれてますよ(^^;;　ちゃんと効果でてるので（笑）この日記のブログランキングはこちら→Blog Ranking

  2005/07/13

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• 健康・ダイエットの敵　これが「毒」です!!

  こちらもご協力くださいみなさん、こんにちは。日記の最初に、「毒を避けることが肝心」と書いて起きながら、何が具体的に「毒」であるかを書いてませんでしたね。この画像に載っているものが「毒」です。「あれ？」と思ったものもあると思います。ナチュラルハイジーンの考えでは、「本来、自然に存在する食物以外のものは、体が完全に消化できないため、摂取は避ける」『危険品』1.牛乳および、乳製品（チーズ、ヨーグルト）2.タバコ3.アルコール類4.動物性タンパク質5.ハンバーグ等の加工食品6.薬7.コーヒー、お茶等のカフェイン飲料「え、牛乳が？」と思った方は多いと思います。小学校から牛乳を必ず飲まされ、カルシウムと健康に最高にいいというように教えられてきたと思います。実は、これに関してだけは真っ赤なウソです。牛乳とはそもそも、何なんでしょう。答えは仔牛を巨大にさせるための栄養素です。自然界のほ乳類は、いったん乳離れをすると二度と乳を飲みません。そして、カルシウム不足に直面しているかというと、「そんなことはありません！」それなのに、なぜ、「牛乳を飲まないとカルシウムが不足する」などと言われるのでしょうか？それは、酪農業界のが牛乳が売れないと困るからです。実はアメリカのコーネル大学とイギリスのオックスフォード大学が、中国政府の了解を得て「中国健康プロジェクト」というプロジェクトを立ち上げて、中国65郡に対しての栄養・健康・環境・食生活・死亡率の疫学統計学調査を行いました。そこで大変な事実が分かったそうです。骨粗相症は、「カルシウムを高タンパクの乳製品から取っている人に多発する」ということでした。中国人には牛乳を飲むという習慣はないそうです。都市部で欧米的な食習慣があるだけで、都市部以外の大多数の中国人は牛乳を飲まず、骨粗相症にも掛かっていないとのことでした。そして、骨粗相症の原因は(1)たばこ、(2)アルコール、(3)カフェイン、(4)清涼飲料水、(5)塩分、(6)制酸剤、(7)運動不足、(8)日光にあたらないことだそうです。これらの毒物を摂取すると、体内のバランスを調整するために、カルシウムが流出していくそうです。さらに、恐ろしいことが続きますが、乳製品が体に与える悪影響には次のようなものがあるとのことです。(1)関節炎(2)白内障(3)脂肪とコレステロール(4)中耳炎などの耳の炎症(5)頭痛(6)心臓病・糖尿病(7)前立腺ガン(8)呼吸器病(9)乳幼児突然死症候群（SIDS)(10)甲状腺機能低下症(11)潰瘍性大腸炎(12)胃潰瘍・十二指腸潰瘍(13)アトピー・皮膚炎むむ、、、(^^;;　凄い効能ですね。とくに牛乳に含まれている「ガゼイン」というタンパク質ですが、これは人間にとっては、強力な発ガン性物質であることが研究で分かっています。そして、乳糖を分解するにはラクターゼという酵素、ガゼインを分解するにはキモシンという酵素がそれぞれ必要ですが、レンニンは３～４歳を過ぎると人の体には存在しなくなります。ラクターゼもごく少数の人を除いては同様ですこの乳糖という糖も日本人を含むアジア系の人種は95%が分解不可能なんです。ですから、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしだすのです。まあ、考えてみても、牛乳を日本人が飲み始めたのは明治時代くらいからです。それよりも前に暮らしていた人がカルシウム不足になったかというと、そんな事実はありません。必要なカルシウムはすべて植物から摂取できますなんで、こんな有毒な牛乳および乳製品を摂取し続けなければならないのでしょうか。止めた方が身のためと私は思います。(^^;;しかし、どうしても急に乳製品を止められないと言う方は、胃の中に何も状態で食べるか、必ず、豊富な生野菜と一緒に摂取してください。あと、動物性タンパク質を取ることの危険性ですが、これも書き出すと長くなります。でも、一言で言うと、「人間は肉食に適さない動物である」ということに尽きるかもしれません。歯の構造、消化器系の構造、手足の形状ともに、生物学的に草食動物です。まず、肉食動物は顎が縦にしか動かないのに対し、人間は横に動きます。そして、歯は肉食に向いているのは犬歯の４本だけです。そして、胃ですが、肉食動物は丸い簡単な胃に、草食動物の10倍の酸性胃液を出し、体長の３倍ほどの腸で素早く吸収し体外に排泄するようになっています。なぜかというと、体内に長く肉を置いておくと、腐りだし有毒になるからです。人間はというと細長い複雑な胃に、胴体の10倍から12倍の長さの腸です。これだけ長い間、肉を摂氏37度の体内に長時間おいておくとどうなるか、、、腐りだし有害な毒物が体内に残ることとなります。付け加えて言うと、西洋人に比べ、東洋人は腸が長く、西洋人の平均が４ｍに対し、東洋人は７ｍほどだそうです。この腸の長さを見ても、東洋人はより、草食動物に近いと言えます。先のプロジェクトでは、中国人とアメリカ人の食生活の違いによって、起こる病気がまったく違うということも分かりました。いわゆる贅沢病と呼ばれる「がん」「心臓病」「糖尿病」「肥満」「骨粗鬆症」は中国にはほとんど存在しません（都市部じゃないですよ）。タンパク質、肥満、コレステロールについて比較したところ、タンパク質･･･中国人の動物性タンパク質　全タンパク質の７％　　　　　　 アメリカ人の動物性タンパク質　全タンパク質の70％肥満･･･アメリカ人は中国人より25％以上も肥満しているコレステロール･･･アメリカ人で「低い」とされるコレステロール値は中国人の「高い」人と同じそして、全摂取タンパク質における動物性タンパク質の量を20％以下、できれば15％以下に抑えないと、「がん」にかかる確率が飛躍的に増すということもこの研究結果で分かりました。これだけ研究結果が出そろっています。野菜と肉どちらがいいと思いますか？判断は、みなさんにおまかせいたします。「人気blogサイト」こちらもご協力ください

  2005/07/11

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• ナチュラルハイジーンとマクロビオティクスの違い

  こちらもご協力ください昨日の料理は、実は、マクロビオティクスを参考にしたんです。食べ方なんかもナチュラルハイジーンと似ているのですが、納得できないところがいくつか見受けられたので、そのお話をします。ナチュラルハイジーンの考え方は、「自然の法則に基づき、人間という動物が、大昔から食べてきた食生活が、その動物に一番適した物である」というものです。似たような考え方で、「マクロビオティクス」というのがあります。これは、「人がその土地で古来から食べている物が一番適している。夏は夏の野菜、秋は秋の野菜で、素材丸ごと食べるのが良い」とされています。私が思うに、マクロビオティクスには困った点がいくつかあります。１つに、その考え自体は、人間が「火」と食物を「加工する」技術を得てからの食生活を基本にしているということ。２つ目は「その土地古来の食習慣」というところ。日本のように、中国大陸や朝鮮半島からひっきりなしに人が入ってきては交わっている我々の土地では、「その土地古来」のものを食べさせようにも、正確に、「この人にはコレ」とならないのではと思います。３つ目に、マクロビオティクスの考え方によると、日本に古来からない食べ物として、バナナやパイナップル、キウイなども食べない方がいいとされていますが、私はこれらが大好物ですし、とても体に悪いとは思えません。４つ目は、食べ物には陰と陽の食べ物があり、陰だけを食べていると体が冷えると言うところナチュラルハイジーンは、人間が火を手に入れる太古からの食生活を基本にしているので、全世界の人間が共通して利用できるよな食習慣となっています。ですから、加工食品、火を通した食べ物はより、果物、生野菜を推奨しています。地球上に、自然と存在する食品が一番としています。前の日記に書きましたが、果物と生野菜には、人間が食物をバランス良く消化吸収できるよう手助けする「酵素」がふんだんに含まれています。これらの酵素は加熱すると“死んでしまう”のです。その酵素をふんだんに摂取することこそ、ナチュラルハイジーンの神髄なのです。さて、果物や生野菜を食べると体を冷やしてしまい、返って健康に悪いのでは、と良く聞かれます。たしかに、この食生活を始めたばかりの時は１週間くらい頭がぽ～っとし、手足が冷えました。どんなに寒いときでも手足が冷えなかった私は、「う、このまま続けて大丈夫かな、ヤバイんじゃないか、、、」と思いましたが、杞憂でした。すぐに治りました。後で知ったのですが、これは、好転反応と呼ばれる現象で、今まで体内が汚染物質で汚されていたものを、果物や生野菜の「生命の水」が浄化する過程で“体質改善”が起こるようなんです。その後、体の調子が「良くなった」という程度ではなく、「めちゃ良くなった」のです。頑張って、試してみてください。朝　果物のみ昼　生野菜と何か一品夜　生野菜と何か一品飲み物　水か生搾り１００％フレッシュジュース（濃縮還元は×）毒を避ける(次に何が毒か書きます）これを２１日間だけ続ければ、習慣になります。「そんな、難しいよ」という人は、朝の果物だけを食べるだけでもやってみてください。違いが分かりますよ。「人気blogサイト」こちらもご協力ください

  2005/07/10

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• 無限健康の夕食（レシピ付き）

  こちらもご協力ください初公開 HEIZOの夕食ご覧ください、これが私の夕食です。左はボール一杯のサラダ、そして、真ん中が「豆乳リゾット」、右は昆布と大豆のおひたし、その向こうが、ブロッコリー、じゃがいも、タマネギ。そして一番奥のウナギの蒲焼きっぽいのは「朴葉ミソ」です。サラダの量に注目してください。無限健康やってると、自分が草食動物になったかのように野菜が食べたくなります。(^^;いつもは、「野菜カレー」や「バジリコとクルミのパスタ」とかそんなものばかりでしたが、今回は「豆乳リゾット」にチャレンジしてみました。意外に簡単に作れましたが、「ん、意外においしいぞ」そうなんです、おいしいんです。チーズはまったく入れなくても(^^これは新発見。みなさんもお試しあれ！【豆乳リゾット】（HEIZO簡易版）２人前白米+五穀米（健康志向の方なら玄米がいいかもしれません）しいたけ（２本）（エリンギとかシメジなんかでも美味しそう）タマネギ　１/４　みじん切りサラダ油　小さじ２杯豆乳　　　２と１／２カップ塩　　　　少々（私はクレイジーソルトを愛用してます）こんぶ茶　さじ３杯くらい＜調理方法＞フライパンに油を敷き、みじん切りにしたタマネギを炒めます。しんなりとしたところで、適当な大きさに切ったしいたけを加え軽く炒めます。その後、豆乳を加えしばらくしてからご飯を加えます。私は、炊いた後のご飯を使いました。（だって楽なんだもん）ご飯を混ぜながら、昆布茶を適当に掛け、塩をお好みでふってください。おいしいので是非、試してください。また、おいしいの見つけたらアップします。「人気blogサイト」こちらもご協力ください

  2005/07/10

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• 【必見！】これが無限健康の効果（写真付き　（笑））

  こちらもご協力くださいこれを見てください！これは、今年の3月からの私のダイエットの変遷です。(^^;これ、兄弟じゃないですよ。同一人物です。15Kg落ちると、これだけ違うものなんです。これだけ違うとあなたも、無限健康チャレンジしてみたくなりませんか？我ながら、こうして時系列で並べると、いかに、自分が痩せてきたかが、あらためて分かりました。繰り返すようですが、無限健康ダイエットは、高いサプリメントやエステや、高額な健康食品は、一切いらないのが特徴です。コツをつかめば誰でも、効果が現れるのです。そして、その効果は自然に痩せていくものなので、私の人間ドックの結果が表しているように、安全なんです。そのポイントは、（１）水含率の高い生野菜や果物を中心にとる（２）毒を避ける（３）週に３回以上、有酸素運動をするの３つだけです。私は（３）はさぼり気味なのにもかかわらず、（１）と（２）だけで、この効果です。そして、注意するポイントは過去のブログに書きましたが、体のサイクルに合った食事をすることが大切です。朝４時から正午までは「排泄」のサイクル（ここでは、果物のみの摂取にし、毒を体内から排泄する作業の邪魔をしないこと）正午から夜の８時までは「吸収」のサイクル（この期間に、食物を摂取しましょう。生野菜と何か１品の原則を忘れずに）夜の８時から朝の４時までは「消化」のサイクル（この期間には何も摂取しないでください。ここで昼間摂取した食物をさらに消化します。消化にはかなりのエネルギーを必要としますので、余計なものを摂取して再消化の妨げとなるようなことは避けましょう）さて、私のやっていることは、完全な「無限健康」ではありません。大事な「有酸素運動」が抜けています。こうして健康ブログを立ち上げている以上、明日から「有酸素運動」を研究してやってみます。そして、みなさんにシェアできることは、日記でシェアいたします。乞うご期待！人気blogランキングもご協力ください

  2005/07/09

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• ヤフーオークション

  　先日、リビングに置いてあるソファーが邪魔だったので、捨てようと思いました。が、ちょっと思い直し、「誰かに使ってくれる人がいたら、その方がいい」と、YahooAuctionへ出品しました。やはり、ものがものだけになかなか苦戦して、誰も入札してくれませんでしたが、最後になって2,000円で落札されました。そして、落札者に一通りの案内をし、送料を案内したところ、、、「え、ソファーの送料って7,000円もするんですか？胃が痛くなりました。ちょっと待ってください」との返答が来ました。やっぱり、取消すとか言ってくるのかなぁ、、、と思ったら、「大変に申し訳ないのですが、某運送会社にコネクションがあり、ただで運んでもらえることになりました。ただ、、、、そこまで梱包して持って行ってもらえませんか？え～っ、、、、!?車に入らないし、地図を見ると、どう考えても距離的に片道40分以上はかかる場所です。お断りしようかと思ったけど、落札者の方が「もう、知り合いに手配をお願いしちゃったので、、」とおっしゃるので、彼の顔もあるのだろうな、、と思い、持って行くことを承諾しました。　ええ、本当に遠かったですよ。車のトランクにソファーが収まり切らなくて１/４ほどはみ出したまま50分の移動。正直、「なんで落札価格3,000円のために、ここまでしなければならないんだ、、、」と考えましたが、、　ここで、世界No.1コーチのアンソニー・ロビンスが言っていた言葉を思い出しました。「物事には必ず“良い面”と“悪い面”が２つあります。どんなことにもです。そして、“良い面”を必ず探すようにすれば人生は好転します」というものです。そこでラッキーを考えました。1.廃棄するのは簡単だけど、リサイクルに貢献したぞ！2.リビングが広くなって快適!3.運送会社の担当女性が、非常に感じの良い人で、こちらの気分も良くなったぞ！4.一回も警察に会わなかった。トランク開けたままでもおとがめなし!おおっ、「面倒くさい、なんで3,000円でここまでしなければ、、、」というネガティブな発想を全部覆すことができました。帰りの道では、警察を立て続け３回目撃しました。(^^;;そして、今日１日も“感謝”で終えることができました。話は長くなりましたが、どんな嫌なこと”の中にも“良いこと”あります。それを、必ず探すようにすれば、イライラや怒りから解放されるのでは、、、と思った１日でした。最後に、「野菜中心」の食事にすると、イライラや怒りがかなり薄れます。怒りっぽい人に野菜食おすすめ（笑）人気blogランキングへ

  2005/07/09

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• 人間ドック行ってきました、、、そして、その結果は、、、

  みなさん、こんにちは！今日は、待ちに待った人間ドックの日。３月から始めた無限健康法、結果はいかに!?東京築地にある「聖路加病院」の１日人間ドックに行ってきました。（というか、まだ聖路加タワー内です）ここは人間ドック発祥の地(!?)と言われており、かの有名な日野原重明先生（「生き方上手」で有名な）が理事長を務める病院です。看護婦や医師の対応が非常によく、優秀なスタッフが集まっていることで有名です。朝一番の８時に予約を入れ、きっかり２時間で終了（早っ）わくわくの結果は、、、「全部A」でした。医師からのコメント「まったく健康です。異常が見られません。通常、急激なダイエットなどで体重を減らされた方は、タンパク質のバランスやいろいろなところで数値がおかしくなることがあるのですが、古い言い方ですが、うまくシェイプアップされたというか、体重を減らされたことによって、内臓や血液のすべての数値が良くなっています。前回、脂肪肝と診断されたた肝臓ですが、まったく正常にもどっています。このままの状態を保ってください、、、としか言えません」イェーイ　v(^^)v健康アドバイザーからのコメント「えーと、、、医師からもコメントがあったと思うのですが、前回から見て、すべて良くなってます。何か聞きたいことありますか？」「無いです」と私。「悪いところがあれば、いろいろとアドバイスできるのですが、健康体なので言うことが無いですね。ただ、急激に痩せられた方は、太りやすい状態にあるので、気をつけてくださいね。あと運動をしてください。このくらいでしょうか。」ウォーーーーーッ　イエス！！　v(^^)vということで、自らこのダイエット方法が、まったく健康で問題なく素晴らしいことが実証されました。今度は運動して筋肉と持久力つけるぞ！と、健康へのモチベーションが上がった午前中でした。　(^^)v人気blogランキングへ

  2005/07/07

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• ふと気づいたこと、、、

  　ここ２日間は両親と日光に行ってきました。　ちょいと、ニッコウキスゲがきれいだったのでアップしておきますね。きれいでしょ。(^^　さて、実は両親にも松田麻美子先生の「50代からの超健康革命」を送ったのですが、、、、、。一緒に旅行して食生活を見てみると、昼こそ一緒に日本蕎麦だったのですが、夜のバイキングでは、ごはん、けんちん汁、春巻き、ローストビーフ、肉まん、サラダ、刺身、ヨーグルト、、、、。(^^;;;;　「あ、あなた本読んだの？」　全部完読したとのことでした。「で、その炭水化物と肉類を一緒に食べたら駄目って本に書いてなかった？」との私の質問に対し母は、「載ってたわよ。だけど、全部その通りになんてできないわよ。これでも制限しながら食べてるんだから、、」「・・・・」そして、翌朝。母は、パン（バター）、サラダ、牛乳、コーヒー、ヨーグルト、オレンジ、グレープフルーツ、スクランブルエッグ。父は、ご飯、みそ汁、ベーコン、ソーセージ、スクランブルエッグ、ゆで卵、ヨーグルト、オレンジ、グレープフルーツ。お、お、お～い、、、、、。痩せない訳です。さらに、「ま、お父さんとお母さんは、先が短いから、そんなに食生活気にしてもしょうがないんだよ」だって。先が短いから注意して健康に気をつけなければならないんでしょ！もう。ちょっと、ロバート・キヨサキの金持ち父さんのお話を思い出してしまいました。それは、『塀の上に、3匹の猫が座ってます。そのうち2匹が塀を飛び降りようと思いました。さて、塀の上の猫は何匹になりましたか？』という質問です。答えは、、、、そう「３匹とも塀の上」です。飛び降りようと“思っている”だけでは変わらないんです。実際に、行動を起こして初めて物事は変わり始めます。まず、１日やってみる。できたら、次の日もやってみる。21日間続いたら習慣になるそうです。３日目に肉がどうしても食べたくなり、食べてしまった。それでもいいじゃないですか。「２日間も続けられたぞ、いぇーーーぃ！」です。また、次の日からチャレンジすればいいんですよ。そして、何とか、21日間続けたとき、、、、あなたは、絶対に痩せてます。人気blogランキングへ

  2005/07/06

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• なぜ「生野菜」か！？

  　さてさて、ちょっと１日、日記をさぼってしまいました(^^;;　今日は、水と生野菜のお話です。　人間の体は何でできているかですが、ご存じの通り、「水分」がほとんどを占めます。そして、みなさんが摂取した食物というのは、消化のプロセスで100%栄養になるわけではなく、カスが色々な形で体に蓄積されます。細胞の中、血液の中、腸の中。本当に様々な場所に蓄積され、それが時間とともに毒となります。　これを洗い流す、循環させて体外へ放出する役目を担うのが「水」なのです。それもただの水ではなく、「生命力ある果物」や「生命力のある野菜」から摂取した水分が最高のようです。この「命の水」により、体の老廃物をより効率的に体外へはきだすことができるのです。毒が皮膚から外に出ようとすると発疹やかぶれとなり、血液中にたまると動脈硬化となります。　ここで注意しなければならないのは、「命の水」は火や加熱処理を加えてしまうと、効果が無くなってしまうということです。「命の水」には様々な酵素が含まれております。この酵素は、人間の体では生成できないものや、生まれた時に備わっていても、年とともに減少していく酵素が多量に存在します。そして、酵素は熱に非常に弱いんです。　よく温野菜にすればカサが減って大量に食べられるから良い、といったような話を耳にしますが、この考えからいうとまったくナンセンスです。温野菜のように加熱した野菜は、酵素は死に、ビタミンも壊れ、野菜繊維しかとれないことになります。せっかく、大量の酵素とビタミンを含んでいる食物を、敢えて熱を加えて意味のないものにしてしまうことになります。　この話を聞いてから、私は家で温野菜を食べることはなくなりました。ほぼすべて生野菜です。　大事なことは、１日の食事のうち「命の水」を含む食事を全体の７０％以上にする。　これを続けていると、本当に体の調子がよくなります。私は首と肩と腰がここ数年ずっと痛く、特に首の痛みが日ごとに悪化していました。　この食生活を続けて、気づいたら、この痛みがウソのように消え去っていました。また、肌も以前と違ってつやつやと子供のような肌に変化し、自分でもびっくりです。　ま、私は男性なので、そんなに肌は気にしませんでしたが、体の痛みが消え去ったのにはびっくりしました。肩こりや偏頭痛で悩んでいる方には是非おすすめの食事です。　「命の水」をとることを忘れないでください。　体の中をジェット噴射で清掃するかのように老廃物が排出されます。（この「命の水」をとりはじめると、体に明確な変化が起こり始めますよ。）人気blogランキングへ

  2005/06/30

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• 身体のサイクル

  さて、昨日に引き続き身体のサイクルの話をします。私も知らなかったのですが、人間の体は次のような24時間のサイクルで動いているそうです。04:00～12:00　排泄のサイクル12:00～20:00　摂取のサイクル20:00～04:00　吸収のサイクルまず、「排泄のサイクル」とは、体の中の毒素（老廃物、余分な脂肪分等）を外に出そうとするサイクルです。みなさんも、朝起きた時に、口の中が臭くなっていることに気づいたことありませんか。これは、体の中から老廃物を外に出そうとする働きから起こるものの一つだそうです。このサイクルの時は、かなりのエネルギーを消耗するため、できるだけこのサイクルの運動を妨げるような行動を慎むべきです。次に「摂取のサイクル」。これは文字通り、食物から栄養を摂取するのに適した時間のことです。最後に「吸収のサイクル」。この時間帯では、身体が日中に摂取した栄養を吸収し活用できるように変換します。ここで、大事なのは「排出のサイクル」時に、「消化」というエネルギーを使用する行為を最小限にとどめることです。つまり、朝食を果物のみを摂取するというのは、「排出のサイクル」時に、胃に負担を掛けてエネルギー流出を防ぐ、という意味なのです。消化が良い組み合わせで、前日の20時までに食べ終わり、朝を迎えると、体のサイクルと消化がうまくマッチしてますので、朝まで漏出するエネルギーが抑えられ、目覚めがバッチリとなるのです。子供の頃の食事の時間を思い出してみてください。朝、張り切って起きるために夜は疲れてすぐ寝てしまってますよね。日中、体いっぱい動かしているので、早めにご飯を食べていた人が多かったのではないでしょうか。私も、夜の6時には猛烈におなかがすき、がつがつと晩ご飯を食べていたクチです。本には、「体のエネルギー効率が高まると、夜のうちに吸収されたエネルギーが十分あるので、朝、そんなにお腹が空かなくなります」とありました。私は、この食生活に変えたばかりは、朝、猛烈にお腹が空いてしまい、リンゴ１個、バナナ１本、パイン、オレンジと結構たべていましたが、最近は、本にあったとおり効率がよくなって、朝、ほとんど摂取しなくても十分OKです。お昼の12時にはちゃんとお腹は空いてますので、そこで、がっちり食べます。「とは言っても、お付き合いとかあるし、、、なかなかそんなにきっちり生野菜とか食べられないよ、、、」と言う方、是非、朝食だけでもフルーツに変えてみてください。朝は、フルーツと水。これだけでOKです。（コーヒー、牛乳、お茶、紅茶、ジュースは体に毒ですから避けましょう。これはもう少し、後で述べます。）人気blogランキングへ

  2005/06/29

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• 無限健康の食事の仕方

  みなさん、消化ってもの凄いエネルギーを使っているって知ってました？消化に時間を掛ければ掛けるほど、体がだるく、気力がなくなります。つまり、消化の負担を最小限に減らし、エネルギー効率の良い食物を摂取すれば、「元氣いっぱい」になれるということです。そのためには、人間の消化のプロセスと食物の特性を知らなければなりません。そのプロセスを知った上で食事を組むと、こんな感じになります。朝･･･果物のみ昼（12時以降）･･･生野菜と何か一品（炭水化物 or 肉類）おやつ(昼飯を食べてから3時間以上経ってから）･･･ナッツ類夜（20時までに食べ終わってください）･･･生野菜と何か一品（昼と同じ）飲物･･･水という食べ方になります。この通りにやって、私は2週間で「６Kg」、1ヶ月で「９Kg」、２ヶ月で「１２kg」、3ヶ月で「１４Kg」といった具合に痩せていきました。どうして、そういう食べ方が必要なのか、を次に述べます。食物は大きく分けて４つに分かれます。(1)果物(2)野菜(3)炭水化物(4)肉類（動物性タンパク質）そして、消化時間は次の通り。(1)果物･･･胃の中に約15分ほど残り、すぐ腸へ。消化液は出ません。(2)野菜･･･胃の中に30分ほど残り、胃の収縮運動でさらに細かく粉砕され、腸へ。消化液は出ません。(3)炭水化物･･･消化に3時間ほど要し、アルカリ性の消化液で消化します。(4)肉類･･･消化に最低でも5時間以上要し、酸性の消化液で消化します。一度に上の4種類の食物を胃に入れるとどうなると思いますか。実は、消化に時間の掛かるものから順に消化をしていくのです。肉→炭水化物→生野菜→果物　　という順番です。ここで、消化の時間を考えてみましょう。肉に5時間、炭水化物に3時間、生野菜30分、果物、、、摂氏37度の体温の中で果物が8時間以上も放って置かれたらどうなると思います？発酵して腐り出しますよね。そして、肉類自体も、消化されてから腸へと言っても、完全に跡形もなくなるまで消化されるわけではないので、7m以上もある人間の腸の中を摂氏37度でゆっくり通過するうちに、腐って毒性を発揮するという訳です。この腐ったり、発酵したりしたものが「おなら」の原因です。腐り方により、臭いの強烈さが決まってくるようです。私は、このあたりを実践していくうちに、、、「フランス料理って最悪」と思いました。フランス料理が好きだっただけにショックでした。人間の健康と美食、どっちを取るかで悩みます。(^^;次は人間の「消化のサイクル」のお話をしようと思います。人気blogランキングへ

  2005/06/28

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• 無限健康とは、、、

  　えーと、無限健康とは、一言で言うと、「毒を避けて、体に良い物を取り、運動する」といった内容です。これを続けると、(1)お金をがかからず(2)楽して(3)短時間で(4)標準体重かそれ以下になるというものです。さらに、おいしいオマケが付きます。(1)朝の目覚めがばっちり(2)お腹の調子は、これ以上ないくらいばっちり(3)朝から晩まで元氣一杯(4)肩こり、首の痛み、腰の痛みが消失(5)おならがあまり出なくなる（そして、臭くなくなる）どうです！楽して、こんなにイイコトづくめ。明日をお楽しみにね！(^^)/人気blogランキングへ

  2005/06/27

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• ブログ立ち上げ

  皆さん、初めまして。知っている人は知っていると思いますが、「鬼の平蔵」こと長谷川平蔵宣為のようなリーダーシップを発揮したいと思い、HEIZO（へいぞう）と名乗っております。よろしくお願いします。みなさんの中で、朝、起きるのが非常につらい、、、、という人はいますか？つい3ヶ月前まで私もそうでした。首も腰も痛く、だんだんと活力が無くなってきたのが分かり、「なんとかしなきゃ」と思いつつ、ちょこっと運動しては休み、ちょこっと食事制限しては休みしているうちに、ぽっちゃり男になってしまいました（TT)体脂肪計で計ると、「太り気味」、人間ドックで肝臓検査をすると「脂肪肝のおそれあり」と、なんか、成人病の一歩手前まで行ってしまい、これはなんとかせねば、と思い手に取った本が、ジェームズ・スキナー氏の「成功の９ステップ」という本。この本は、ダイエットというより、ビジネス本です。そして、自己啓発とかそういったジャンルの場所におかれています。それなのに、なぜ、「成功の９ステップ」で１６Kgも痩せたのか、しかも3ヶ月半で、、、、。このことについて、みなさんにシェアしていけたらな、、と思います。(^^)人気blogランキングへ

  2005/06/27

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