サランヘ韓国

みなさん、ごぶさたしています♪

最近、よくこのブログに遊びに来てくれていたお友達からメールがありました。

メールの件名は、「生きてる？」

ひどいじゃな～い！！！

確かに、一番最後に書いた日記で、体調が悪いとぼやいてそれきりだったので、消息が怪しげな雰囲気ではあったけどね。（反省）


3月までは、仕事と幼稚園の役員の仕事でくらくらする毎日だったけど、やっとまた少しだけ時間に余裕ができました。

そこで最近、スポーツジムの会員になりました。

と、いっても、週に何度かは仕事もあるし、幼稚園のお迎えが2時なので、そんなにバリバリ通えないのだけど･･･。

今日は、雨の中、ジムへ行ってきました。

まずは、30分ほどウォーキング。

隣のマシンで優雅に歩いているご婦人がいらっしゃると思ったら、娘の友達のママでした。

彼女は比較的ゆっくりと歩いていたけれど、私は時速8キロくらいの速さで、強歩状態。

それなのに、久々に会ったから体は動かしたまま会話してしまったりして、息切れがヒドかった。

でも、30分歩いて、心地よい汗をかきました。


　　お次はバイクへ。ホントに痩せなくちゃ！！


今日は「ボディシェイブ」というクラスがスタジオであるということで参加してみた。

　←このようなステップを使った。


ステップといえば、ステップ専門のプログラムもあるようだ。

昔、他のスポーツクラブで経験したことがあるけど、参加したのがいきなり中級クラスで足がもつれて大変だった…。


　ダンベルも登場！とりあえず1kgの軽めのものを選択。


腕や背中のあらゆる筋肉を鍛えるような運動をしたのだが、一番効いたのは、ダンベルは使わず、ステップに座り、両手を脇に置く。
そして、おしりをステップから外した状態で型を動かさずに腕を上下に曲げる運動だ。

以前にもやったことがあるが、今日は結構回数多く、念入りにトレーニングしたので、終わった後、ストレッチしたときに腕が痛かった～！


あと、お決まりの腹筋。

これも最近（いや、かなり長い期間）サボっていた。

上体を腹筋で起こす動作で、おなかの上のほうの筋肉を使ったとき、

ビリビリッ…とみぞおちのあたりに激痛が･･･。

腹筋は中断したのでした。

最近、ヨガで体をひねったときもこの痛みがあったんだよな。

ただ単にスジがつっただけのようで、しばらくすると治るけど…情けない。

運動不足が積もりに積もってのことなんだと思う。

痩せる以前に、弱った体を少し健康にしていかないといけないわ。


筋肉を自分なりに酷使したので、終わった後はジャグジーに直行。

体が温まって、筋肉もいい感じでほぐれてきました。


サウナにも行きたかったんだけど…。

おば様達で大混雑！！

なので、やめときました。


　←こんなサウナがあるんだね。家でサウナか…。


久しぶりに、ちょっと優雅に時間を使えたひとときでした。

それにしても、本当に太ってしまった。

2年前に購入した、婦人Sサイズの水着は、もう絶対着られないだろうな…。

かわいかったのに…。（Sしかなくて、無理やり買った。でも、着れたんです！2年前は。）


水着の季節になるまでに（秒読みだけど）がんばるぞ～！