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テーマ:ダイエット日記(22886)
カテゴリ:ダイエット
前回74・0キロ
今回73・1キロ 体脂肪23.5% 900グラムの減量 今日の予定 自転車こぎ、ウォーキングマシーン、ジョーバ、腹筋15回3セット、腕立て30回3セット、腰痛体操、左右くるぶしさわり(横腹筋運動)以上を実行予定 食事は野菜中心、飲料は杜ちゅう茶ONLY PS 運動不足と体力低下、つま先が上がらないから家でころぶ。顔面を打つ。顔と口を切る。いたーい。からだがびよーんとなって背中や腰までいたい。廊下を感じた。40代なのに。ピーンチ!!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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