|
テーマ:ダイエット日記(22884)
カテゴリ:ダイエット
体重 73.9キロ
体脂肪 25.0% 前回より0.6キロ増加 要注意は体脂肪 ただし、満腹食後の後なので、もっと減らせるのかなと 明日からは 1 ●杜仲茶の継続~飲み物はすべて「杜仲茶」 2 ●間食をなくす(減らすではなくなくすこと。禁煙も減らすではなくやめる) 3 できる運動を継続する 4 腰痛の改善(体を動かすことがいやにならないように) 目標 年末までに60キロ台に戻す。できるのか?できる!! PS さっそく食べ過ぎた。菓子パンを余計に食べた。間食はしないから昼食の時に思いっきり食べた。くやしいので、飲み物は茶のみ。甘いものは飲まないぞー!!ストレス解消のためには食べたい。運動はしたくない。これ本心。でも、ひきしまったおなかと筋肉の付いた胸はほしいのだが・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|