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２０２３年度の個人目標は
ブログ目標・・毎日更新・・できるかな？？
健康体力・・・７１ｋｇオーバーを６８ｋｇ台に戻して中年細マッチョへ！？さらに腰痛反り腰改善を
園芸全般・・・新鮮野菜を毎年栽培。増えるクリスマスローズの管理。果樹の共同管理。
趣味仕事・・・不景気・物価高・円安・まだ続くロシアのウクライナ侵攻。何かを始めるにはリスクが大。政府は投資を進めるが？？
モットー・・・できるかできないかでなく、やれる方法を考えて実行する（私は何回も挫折するが。「禁煙」１０年「断酒」２年は継続中）
注意・・・・・身体はムリしたら氏ぬかもしれない手術経験。永遠の命はないので今を一生懸命に行動。自分のためだけでなく家族や周囲へ還元したい

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テーマ：ダイエット日記(22823)

カテゴリ：ダイエット

３月頃は73kg台の体重も

TVで「トマトダイエット」紹介されて

毎食前2個
食べ続けたら・・

現在食前体重は68kg台になってます
しかも無理感や脱力感ありません

おなか贅肉も少し減って
細マッチョに近づいています！？

3月　最大73・1kg　→　6月　最小値67・8kg

★実行したこと
１トマトを毎日食べ続ける
２適度な運動は継続
※食事は普段通り
３ただし間食はトマト

★★挫折したダイエット
炭水化物抜きダイエット・・いらいらした。続かない
朝カレーダイエット・・おいしくおかわり。効果無し
バナナダイエット・・他のも食べた。バナナだけでは我慢無理
欠食ダイエット・・体力がなくなった。やつれてしかも反動

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最終更新日 2022.09.15 23:48:40
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