へなちょこ主婦の呟き

一昨日、昨日、今と、３度の体重測定で　２キロ減キープ中！

目標！残り３キロ減！　

このまま順調に体重が減って欲しいな～。

最近、夏バテなのか、あまり食欲がない…。

…というか、運動量が少ないから、おのずと食事の量が減った気がする。



最近の食事内容は…

朝→食パン１枚＋野菜ジュース＋ヨーグルト＋(あればフルーツ)

昼→昨日のオカズの残りor納豆１パック　＋ベビーチーズ１個　※白米なし

夕→全体に量が少なめの普通の夕食(白米・味噌汁・主食＋副菜２品)
　　　※ここで多めに野菜を摂る

その他、間食は、ホームサイズのアイス１本orアイスコーヒー

こんな感じ。


昼食に少しでも白米を食べると満腹になり、気持ちが悪くなる。

とにかく腹６～７分でいい身体になった感じ♪

なんだか信じられないな～。

高校時代の、あの食欲旺盛で身体パンパンな頃に比べると、
本当に今の食事量は信じられない！

これも一種の老いなのかしら！？

まぁ、そう考えないで

明るく減量する我が身を楽しみま～す