☆テニスを完璧にトレーニングすると?何時間必要だろうか?☆
ハウストレーニング体調管理に5分、(体重・体脂肪・骨密度・脈拍・血圧・脈拍)聴力トレーニング10分、音楽を聞きながら、楽器の種類を聞き分ける眼力トレーニング5分、左右、上下、回転、前後に素早く動かす練習速読トレーニング、一日1冊の本を20分で読み終える、脳トレ、10分、100マス計算+-×÷を、何秒で出来るか?語学トレーニング、日常会話と単語暗記、40分進化体操15分の後に、スピードウォーキング15分、コートトレーニングテニスのラリーをしながらの動くストレッチ15分フォームのチェックや確認をしながらのラリー15分フットワークを中心にしながらのラリー30分、技術の確認をしながらのラリーや球出し30分コースやパターンを決めたボレー&スマッシュ15分スピードアップして実践的変化のあるボレー&スマッシュ15分、全体的流れの中のストローク組立15分ストロークから前に出てボレー&スマッシュで決める組立15分リターンからのコース打ち、各サイドで15分ずつ、合計30分サーブ、コントロールドリル20分、球種ドリル20分、プレッシャードリル20分、ゲーム形式の練習40分ジムでのトレーニング、ウォーミングアップ30分、体感トレーニング20分スピードアップトレーニング30分、パワートレーニング20分スタミナアップ20分、クールダウントレーニング30分情報収集試合日程、スケジュールチェック、練習方法や指導者情報確認、ランキングや目標のイメージトレーニング40分テニスノートの書き込みやチェック20分合計するとハウストレーニング2時間、コートトレーニング4時間ジムトレーニング2時間30分、情報収集1時間で一日9時間30分の時間が必要なんだよね。これを、集中して楽しめた人が、トップになるのだ!