Make a Happy Life

今日は、毎年恒例の

長松地区高齢者学級へ体操指導に行って来ました。

毎度の事ながら

この学級の指導は、私自身とっても楽しみにしている時間の一つ。

私の年齢から見てもお爺ちゃんお婆ちゃんに匹敵する方も

元気に通ってらっしゃる姿を見ると

すごく心が温まって、勇気と元気が頂けるのです。

今回は、

ストレッチ

指先、足先の解し

頭の体操（上半身の運動）

これは

「りんごの唄」

♪あ～か～い～　りん～ご～に　くちび～るよ～せ～て～♪

っていうやつ。

この唄を歌って貰いながら手や上半身を動かす。

正直、このエクササイズを考えた時

「多分手と唄がごっちゃになって、バラバラになるだろうなぁ・・・ひひひ」

な～んて甘く考えてたが

それはそれはものの見事に

５０名ほどいらっしゃった方殆ど全員が

バッチリ手と唄が合っていたのだ

恐れ入りました。

次は

座ったままの状態での軽い運動。

「な　が　ま　つ」

の言葉に合わせて

な・・・なが～～く　ながく

が・・・頑張って、頑張って

ま・・・まんまるお尻で　まんまるお尻で

つ（two）・・・Ｖサイン　Ｖサイン

 意味も脈略もないが

それに見合った動きと言葉でみなさんの笑顔が出ました。

最後は恒例の「３６５歩のマーチ」

これまでの動きを総まとめして動いた後に、誰かが

はぁ～～～～～っ！！

っとびっくりする位大きな声でため息。

またそこでドッと笑いが。

 疲れを残さないように最後はまたストレッチ。

全ての体操が終了した後にまた誰かが

「はぁ～～！こりゃ重労働だった！」

本当に明るくて前向きで頑張ってらっしゃるお年寄りばかり。

頭が下がります。

お陰さまで今日は雨が降っていましたが一日中心が晴れやかでした。