いくつになっても

2009.06.11

(8)

テーマ：エアロビクス・Yoga・アンチエイジング(501)

カテゴリ：行政主催体操指導

梅雨の合間

気温は２７度

ジリジリと焦げるように暑い。

今月から１０回の予定で

相知町交流センター「さらい」で

リズム体操の指導が始まった。

今日の参加者は４０代～７０代まで９名いらっしゃった。

殆どの方が６０代以上。

保健師さんは

「４０代の方はしっかり体を動かしたいとの事なので、

しっかり動かれていいですよ。

６０代以上の方々はキツかったらお休みになられるでしょうし。」

と、１ヶ月前の電話でも

昨日の確認の電話でも

今日直接会ってからも仰ったが

私的には（指導者側としては）そうはいかない

そうは教わってないもの。

同じクラスの時間に初心者、または高齢者、または低体力者がいらっしゃれば

その方に合わせなければならない。

レッスン前

「エアロビクスをやった事がある方！」と聞いたら

４０代のその人一人だけだった。

エアロ経験者だからしっかりエアロをやりたいと思い

参加なさったのだろう。

前半ストレッチ３０分（体解しのために）

超軽目の軽量級ド初心者向け（幼稚園生でも出来るような）

エアロを３０分。

後半ヨガ的要素を含んだストレッチ３０分。

終了後にあちらこちらから

「汗が出たね」

「久しぶりにこんなに動いたわ」

「スッキリするね」

「やっぱ体動かさないとね」

なんて喜びの（？）声が聞こえてきた

ほらね、やっぱ私の読みは正解だったじゃん

終了後に参加者の方々とちょっとだけ話をしてみたら

膝が痛くて曲げられない、

股関節に痛みを感じる、

極度の冷え性で・・・・

なんて人が３人も居たのだ

蓋を開けてみればこんな参加者の方々だったのに

しっかりエアロやろうもんなら

折角「運動をしたい」と思って足を運んでくださった方々の芽

を

摘む事になっただろうな

３番目の極度の冷え性の方は特に

わざわざ私の元に寄ってきて下さって

「私、今日のような日でも極度の冷え症で

朝から靴下にホッカイロ貼ってたんです。

でも、先生がさっき足のマッサージやったじゃないですか。

あの時から体がポカポカしてホッカイロ貼らなくても

良さそうなんですよね～。

家でもやってみます。いつやったが良いですか？」と仰った。

ほらね、いくつになっても体は動かした方が良いし

運動は苦手でも、何かしら動かさなきゃいかんのだよ。

やっぱ超軽量級で正解じゃん

！

保健師さんの言う通りにしてなくて良かった

相知町も高齢者の方々が多いみたいだし

着眼点

はそこなんだよね～。

高齢で、体にトラブルを抱えて、悩んでる人たち。

「スッキリしました。最近は鬱かなぁ？と思った事もあったんですけど」

なんて人も居た。

今日の４０代の方（エアロしたい人）なら、何処へでも行けるし

もっとしっかりやれる所（各サークルなど）でやってもらってもいいんじゃないかな～。

何度も保健師さんは「しっかり動いて」と仰ったけど

任された私は「参加者の様子を見ながら」行う事にしようと思った。

私より遥かに年上の方（私の母位の方々）達の

笑顔

がいつまでも続くようにやるっきゃないね。

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最終更新日 2009.06.11 17:50:49
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