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2009.12.08
カテゴリ：AEROBICS
今日はバランスボールをした。 バランスボールに乗ると、不安定なので自然に体が動き 自然に体が動くと、普段使っていない筋肉が働いて 自然と運動量がアップし代謝が高まるんです。 ボールの上に乗って弾むだけ、 ボールの上に乗って腰を動かすだけ、 ボールの上に乗って片足をあげてバランスをとるだけ、 ボールの上に完全に両脚上げて乗るだけ。 だけ・だけ続きで簡単なようだが、なかなか出来ない。 元々、バランスボールモドキ（失礼）をお持ちのS本さんは 本日、自宅から持参して頂いたのだけれど 「これ、子供が御婆ちゃんにせがんで買って貰ったやつなんです。 大きいし、場所取るし、転がして遊ぶだけなのに なんでこういうの買って貰うわけ？？って思ってました。 初めて本来の使い方を学んで良かったです」 などと仰った。 どの家庭にも、結構子供の遊びものとして バランスボールモドキはあったりする。 でも、それが本領を発揮してないよね。 今日、行こうか行くまいか迷っておられたG田さんは 「先週使った、小さいボールも良かったなぁって思って 欲しくなったんですけど、この大きなバランスボールも良いですね。 今日は迷ってたけど、来て良かった～」と仰った。 また、遠くからわざわざおいでになっているY倉さんは 帰宅後  「体が程よく動かせて、とても軽くなった気がします。家でも是非やってみたいと思ってます」（一部） とメールを送ってくださった。 「代謝が下がって来たから筋肉を付けなきゃ」 って言う人も結構いらっしゃる。 筋肉を付ける って簡単に言うけど、なかなかそうそう付かないし そう簡単なもんじゃぁ～ないよ。 筋肉を付けるためには、普段使っている筋力よりも 強い刺激を与えてあげないと筋力は付かない。 はて、 私達のような年代の人たちが、わざわざ時間作って 筋肉にキツイ刺激を与えるために トレーニングに通うか？ いや、それは無理な話だろう。 その点、先週のソフトジムボール（小）や ↑↑↑ バランスボールは、適度な大きさと重さ、そして 自分の体重があるので、無理なく刺激を与えてあげる事が出きるのだ。 色んな情報が飛び交い、エクササイズ一つにしても 自分の好きなものを選べる FREEDOM な時代。 物も情報も無かった昔のように、みんなが一つの事に夢中になり 一つの事に集中した時代では無くなった。 痛くても負けるな、苦しくても堪えろ  そういうフィットネスは、今やM系のマニアックな人しか求めないだろう。 サプリメントやダイエット食品で 簡単に、自由に、自分の体をあっと言う間に調整する商品がバカ売れ。 時間も短縮出来、自由な時間が増えた時代なのだ。 しかし、私はこう思う。 例え一時、簡単に莫大なお金をかけて理想の体を手に入れた所で それが何の得になるのだろう？ 何の徳を積んだのだろう？ 延々と一生そのサプリを飲み続けるのか？ 食事もせずに？ 自由、、、は ある意味怖い。 自由の背中には自己責任と言う羽根が生えているのに。 昨日のウチの息子話じゃないが、 自分勝手に自由をすると 自己責任の負荷が重くのしかかる。 自分自身をじっくり見つめて自分と言う人間を良く理解して より楽に、より効果的に、より楽しい人生を送りたい。 不安定なバランスボールの上で 自由と自己責任のバランスを崩さないようにしなきゃな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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