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2010.07.17
カテゴリ：AEROBICS
「更年期」 うわっ、嫌な響きだなぁ・・・ ですか？ 確かに更年期は、女性の加齢と共に生殖期から非生殖期への移行期なので、 心（人生のターニングポイント） 身体（卵巣機能の低下） 取り巻く環境（社会的な役割の過渡期・家族、友人、仕事） すべてが更年期にいっぺんにやってきて、ライフサイクルが変化する時期。 私はポジティブだから、更年期なんて来ないわ～！ あらあら・・・ そんなことはありませんよ、誰にでも来るんです。 誰もが通らなければならない、トンネルなんです。 太く、長いトンネル 太く、短いトンネル 細く、長いトンネル 細く、短いトンネル クネクネ曲がった長いトンネル 真っ直ぐ短いトンネル 人それぞれ、個人差があるようです。 その主な自覚的症状としてあげられるのが １位 肩こり ２位 疲れやすい ３位 頭痛 ４位 のぼせ ５位 腰痛 ６位 汗をかく ７位 不眠 ８位 イライラ ９位 皮膚掻痒感 １０位 動悸 １１位 気分が沈む １２位 眩暈 １３位 胃もたれ １４位 膣乾燥感 そのほか 痺れ、便秘、下痢、嘔吐、寒気、耳鳴り、湿疹、喉の詰まり、腹圧性尿失禁 さまざまな症状が目ざとくなって来る。 しかし、多くのこれらは血液循環が非常に密接に関係しているので カラダを動かし、血液循環が良くなると なんとな～く、気分がスッキリし、モヤモヤしてたものが フッ切れたような、そんな気分になる。 かの有名なベートーヴェンでさえも 作曲で煮詰まった時には、ピアノから離れ散歩をして体を動かすと いいアイディアが浮かび、また作曲に打ち込む。 というのを繰り返していたようだ。 カラダを動かす人に、悪人はいない。 誰かがそう言っていた。 網走だったかな？いや、北京だったか？ うん、確か外国だった。 どっかの刑務所が服役中の人たちに、毎朝ダンスを３０分？躍らせているらしい。 そうすると、出所後にはきちんと更生し、また戻って来る人が激減したそうな。 更年期とはちょっと話がずれてしまったけど 更年期後、更にその症状が悪化して 肥満・高血圧・高脂血症・骨粗しょう症・排尿障害・萎縮性膣炎 腹圧性尿失禁・子宮下垂・子宮脱 こんな病気になっちゃわないように 暗いトンネルを明るく早く通れるように カラダの性ホルモンの変化が４５歳前後を境に 急な崖を駆け下りる  ようなことにならないように心も体も運動してほぐし、明るいトンネルの向こう側へ行きたいものだね。 プレ更年期（４０歳前後）、プチ更年期（３０代）というのも 増えてきているようだ。 あたしはまだまだ全然若いしィ～～～ そこのアナタ、ほら、すぐ後ろに更年期がニヤケて立ってますよ
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最終更新日
2010.07.19 07:49:24
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