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2011.05.06
カテゴリ：AEROBICS
平均年齢４９歳 金曜日のエアロのクラスだ。 エアロじゃなきゃ嫌だと言う人が殆どだ。 一番の先輩は５３歳。 「キツいけれど、体力の向上とか、 自分自身の精神を追い詰めて やらなきゃいかんと思って頑張ってるんです」と仰ってくださる。 ４０代から卵巣機能が低下し、ホルモンのバランスも崩れ始め 女性の身体に最も必要なエストロゲンの分泌量も減ってくる。 そうなると、どうなるか。 肩？イタイデス。 腰？最近調子が・・・・ 膝？そういわれてみれば・・・ 目？疲れやすくなりました。。。 身体？もちろん重いですよ！ 翌日？バリバリ疲れが残ってマス。 こういう話も、毎回決まって挨拶のように交わす。 金曜日のこのクラスは 先輩を中心に、先輩の言葉に甘えて ランニングやニーアップ、ヒップリフト、モデラートジャンプ じゃんじゃんバリバリ取り入れる。 もちろんスクワットもレッグリフトも。 終了後には 必ず あ～～もう動きとうなかね そしてまた来週 同じメンバーが集まるのだ
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最終更新日
2011.05.07 16:08:07
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