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2011.11.11
カテゴリ：AEROBICS
金曜の夜は毎週大成公民館でエアロビクス。 平均年齢はほぼ５０歳。 あちこちの関節の動きが鈍さを感じてくるお年頃・・・。 ５０歳と言えど、週に１回くらいは激しい運動をして 脈を上げ代謝を高めてあげないと 認知症を引き起こすリスクが高まるそうな。 後半十分に体が温まってから 肩や腕、脚や腰のストレッチを行う。 ひぃぃぃぃぃ・・・・・ あいたたたたたた・・・・ あうっ・・・・・・ えぇぇぇぇぇ・・・・・・・ あっちからこっちから声があがり Ｋさんが 「拷問教室」だと言った  最近参加人数も少なくなって来たし Ｍな方、大募集中です！！！！
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最終更新日
2011.11.11 22:26:18
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