|
|
|
全て
| 社会の出来事
| AEROBICS
| 行政主催親子体操
| BabyBics
| Maternity
| 高齢者体操教室
| 小学校・教育
| 子ども会
| ひ～的Ｌｉｆｅ
| YOGA
| 行政主催体操指導
| 中学校
| Yacht School
| 唐津美味処
| Flower Arrangement
| Happy Halloween
| Happy Christmas!
| 唐津くんち
| 最近観た映画
| 高校
| ひ～実用辞典
| 保育園
| 唐ワン君
| 宝塚
| 宝塚歌劇団
| 人間関係
2012.03.16
カテゴリ：AEROBICS
金曜日エアロビクスのクラスを ２週続けてお休みさせて頂いた。 中学校の最後の委員会と、卒業式が金曜日に重なったためだ。 ２週ぶりにおいでになったＫさんとＭさんが 「やっぱ週１回でも続けていないとダメよ」と仰った。 この日、久しぶりで年齢層も高いことから いつもよりも抑え目に動いたが みんなしっかりと汗が出たように見えた。 普通に生活していて ３月の夜間の時間帯に、これほどまで汗が出ることは まずない。 私はもともと汗っかきなので 終了後はＴシャツを絞っていいほどだった。 かと言ってさほど激しく動いているわけではない。 筋トレ要素を含んだ動きを組み合わせだけなので ハァハァ言うほど苦しくはないよね。 こんな話から Ｍさんは「エアロに来た日から２日くらいは夜、グッスリ眠れるんだけど 他の日は夜中に目が覚めたら、そこからどうしても眠れんとよ。 １１時ごろ寝て、どうかしたら３時ごろ目が覚めたら もう全く眠れん。 かと言って起きてゴソゴソしよったら 旦那を起こしてしまうけん、我慢して布団の中でゴロゴロしとるけどね」 Ｋさんは「エアロに来てから２～３日は肩や首や腰の調子がいいけど そろそろ１週間って頃に、な～んか調子がおかしくなるとよ。 だからこれ（エアロ）は薬よ、クスリ。」 Ｉさんも「私もエアロ以外の日は、よく寝て４～５時間。 あとは仕事の事が気になって気になって、もう眠れん。 自分が神経質ってこともあるやろうばってんね」 年齢を重ねれば重ねるほど、責任も重なり 考え始めたら眠れない日々もある。 忙しさも重なり ちょっとストレッチなどをサボっただけで す～ぐ体は硬くなってる。 その気持ちは よ～～～～くわかる。 いつだったか、クラブに通う近所のオバサン（推定７０歳超え）が 「若いインストラクターのお姉ちゃんは私たちの気持ちは わからっさんとよ。キツかて言いよるばってん 頑張っててしか言わっさんしね。 若さでグイグイ引っ張っていかすけん、 あたしたちゃ付いて行きらんとさ」 と仰っていた。 確かに私も若い頃はご年配の気持ちなんてわからなかっただろう。 ３日レッスンをやらなかったからと言って ３日ぶりのレッスンをキツいと思ったことは無かったし。 私もその頃だったら「頑張って」って言っていたかもしれん。 いつだったかのテレビで脳科学者だったかが 「脳は末端の奴隷である」 と 仰っていた。 確かに、手先、足先を使っているとボケないって昔から言うし 私たちマタニティ協会の勉強会でも 末端の血液循環を良くさせることで全身の血液循環がよくなると学んでいる。 脳で考えて手先足先を動かしているように思うけれど 手先と脳はダイレクトに繋がっていて 手に刺激を与えることで脳が刺激される。 極端に大きくくくってしまえば 手先足先の血液循環の状態で脳の動きにも影響を与える。 と言うことか。 だからと言って パソコンばっかり、ゲームばっかり。 ウォーキングがいいからと言ってウォーキングばっかり。 なんてのもよろしくない。 それぞれにはそれぞれの良さがあり それぞれをやる意味もあるっていうもんだろう。 だがしかし せっかく生かされているんだもの。 何事も満遍なく適度にやるって事が大事。 歳だからと諦めて引っ込んでしまってはいかん。 花は花の気持ちがよくわかる。 年配は年配の気持ちがよくわかる。 卵巣の機能が衰えて、関節も筋肉も動きが鈍くなり 上がると思っているはずの足も上がらず 何もない所で転んでしまう。。。。。 高齢者になれば、それが原因で転倒骨折。 そして寝たきり・・・なんてことも少なくない。 他人ごとではない、自分のこと。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
