いよいよ今年も終わりに近づきましたね！
遅いアップになりましたが、
12月のママとベビーのヨガの日程です
いずれも１０時から１１時です。
１２月３日 火曜日
１２月１０日 火曜日
１２月１９日 木曜日
１２月２６日 木曜日
予約制、初回体験１０００円です。
ママたちに、母でも妻でもない自分自身に戻る時間を持って欲しい。
ママとベビーのヨガクラスに参加することで、
日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を
リセットできる時間を持ってください。
また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、
ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。
産後の体型リセットにもお役立てください
基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。
＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。
ママのためのヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
骨盤調整ヨガ
腹直筋強化
セルフリンパマッサージ
対象：ママ産後2ヶ月以上で、
1ヶ月検診で運動制限をされていないママ
ベビー よちよち歩きまでのベビー同伴可能
歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、
臨機応変に対応します。
（わからないことは、気軽に聞いてくださいね）
持ち物：ヨガマット
（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。ご相談ください。）
水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・
ベビーを寝かせるのに下に敷くもの
服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足
寒くなってきましたので、暖かい格好でお越し下さい。
申込・問い合わせ 松村 ： cocco☆mue.biglobe.ne.jp
（☆を@に変えてくださいね）
