ひだまりじょさんいん

あっという間に3月ですね。

PM2.5も花粉も辛い時期に入ってきました。

体の中から整えて、のりきりましょう。

３月のママとベビーのヨガの日程です

いずれも１０時から１１時です。

３月４日　火曜日
３月１１日　火曜日
３月２０日　木曜日

（３月２５日火曜日）

（　）は自宅でない場所での開催になります。

予約制、初回体験１０００円です。

ママたちに、母でも妻でもない自分自身に戻る時間を持って欲しい。

ママとベビーのヨガクラスに参加することで、

日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を

リセットできる時間を持ってください。

また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、

ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。

産後の体型リセットにもお役立てください



基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。



＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。

　ママのためのヨガ

　ベビーヨガ

　ベビーマッサージ

　骨盤調整ヨガ

　腹直筋強化

　セルフリンパマッサージ



対象：ママ産後2ヶ月以上で、

　　　1ヶ月検診で運動制限をされていないママ

　　　ベビー　よちよち歩きまでのベビー同伴可能

　　　歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、

　　　臨機応変に対応します。
　　　
　　　（わからないことは、気軽に聞いてくださいね）

持ち物：ヨガマット（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。ご相談ください。）

　　　　　水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・

　　　　　ベビーを寝かせるのに下に敷くもの

服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足

暖かい運動できる格好でお越し下さいね。

　　　　　
申込・問い合わせ　松村cocco☆mue.biglobe.ne.jp

　　　　　　　　　　　　　　　（☆を@に変えてくださいね）