１１月のママとベビーのヨガの日程です。
１１月１３日 木曜日 １０時半～１１時半 姫路市飾磨区自宅
１１月１３日 木曜日 １３時半～１４時半 姫路しらはま うみくる
今月は同じ日の午前と午後です。
場所と時間ご注意くださいね。
予約制、初回体験１０００円です。
ママとベビーのヨガクラスに参加することで、
日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を
リセットできる時間を持ってください。
また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、
ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。
産後の体型リセットにもお役立てくださいޥ
基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。
＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。
ママのためのヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
骨盤調整ヨガ
腹直筋強化
セルフリンパマッサージ
対象：ママ産後2ヶ月以上で、
1ヶ月検診で運動制限をされていないママ
ベビー よちよち歩きまでのベビー同伴可能
歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、
臨機応変に対応します。
（わからないことは、気軽に聞いてくださいね֥ϡ）
持ち物：ヨガマット
（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。ご相談ください。）
水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・
ベビーを寝かせるのに下に敷くもの
服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足
運動できる格好でお越し下さいね。
在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。
ヨガの後は、１５分程度ですが、
少しお茶を飲みながらそれぞれの育児のお話や、
参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。
申込・問い合わせ
松村
cocco☆mue.biglobe.ne.jp
（☆を@に変えてくださいね）
