ひだまりじょさんいん

楽しみにしていたカー亜樹先生のヨガ本が発売されています。

１月２９日に㈳日本ママヨガ協会
「DVD付　ママを癒す産後ヨガ」
日東書院本社

お家で赤ちゃんと楽しむのもいいし、

お友達を作りにクラスにきていただくのもいいし、

ぜひ本屋さんで探してみてくださいね。

２月のママとベビーのヨガの日程です。

 今回は、初、ランチつきに挑戦してみようと思います。

２５日うみくるの会におにぎりと、ちょこっと副菜ベジ弁当でいつもよりすこしゆっくりおしゃべりしませんか。

ランチ希望の方は、申し込み時にお伝えください。

（別途、三年番茶付きで５００円プラスになります。）

２月５日　木曜日　１０時半～１１時半　姫路市飾磨区自宅

２月２５日　水曜日　１０時半～１１時半　　うみくる

　　　　　　　　　　１１時半～１２時半　ランチタイム　

場所と時間ご注意くださいね。

 予約制、初回体験１０００円です。


ママとベビーのヨガクラスに参加することで、

日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を

リセットできる時間を持ってください。

また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、

ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。



産後の体型リセットにもお役立てくださいޥ

基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。



＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。

　ママのためのヨガ

　ベビーヨガ

　ベビーマッサージ

　骨盤調整ヨガ

　腹直筋強化

　セルフリンパマッサージ



対象：ママ産後2ヶ月以上で、

　　　1ヶ月検診で運動制限をされていないママ

　　　ベビー　よちよち歩きまでのベビー同伴可能

　　　歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、

臨機応変に対応します。
　　　
　　　（わからないことは、気軽に聞いてくださいね֥ϡ）



持ち物：ヨガマット

（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。ご相談ください。）

　　　　水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・

　　　　ベビーを寝かせるのに下に敷くもの



服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足



運動できる格好でお越し下さいね。



在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。



ヨガの後は、１５分程度ですが、

少しお茶を飲みながらそれぞれの育児のお話や、

参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。



申込・問い合わせ

　　　　　松村cocco☆mue.biglobe.ne.jp

　　　　　　　（☆を@に変えてくださいね）