先月は、予定のアップをさぼってしまいました。
すみません。
今月は、11月10日から16日まで研修のためお休みになります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
11月のママとベビーのヨガの日程です。
１１月 ２７日 金曜日 １０時～１１時半
場所：うみくる
（姫路しらはま海の家・子育て応援施設）
今回も一日のみの日程となります。
追加日程ができるようであれば、順次お知らせしますね。
ヨガの後、ハーブティーでお茶しましょう֥ϡ
場所と時間ご注意くださいね。
予約制、初回体験１０００円です。
ママとベビーのヨガクラスに参加することで、
日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を
リセットできる時間を持ってください。
また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、
ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。
産後の体型リセットにもお役立てくださいޥ
基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。
＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。
ママのためのヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
骨盤調整ヨガ
腹直筋強化
セルフリンパマッサージ
対象：ママ産後2ヶ月以上で、1才くらいまで
1ヶ月検診で運動制限をされていないママ
ベビー よちよち歩きまでのベビー同伴可能
歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、
臨機応変に対応します。
（わからないことは、気軽に聞いてくださいね֥）
持ち物：
ヨガマット（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。もしくは、バスタオル）水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・ベビーを寝かせるのに下に敷くもの
服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足 運動できる格好でお越し下さいね。
在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。
ヨガの後は、お茶をしながら、それぞれの育児のお話や、参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。
申込・問い合わせ ：松村：０７９‐２３４‐３５５５
E-mail:cocco☆mue.biglobe.ne.jp
（☆を@に変えてくださいね）
