ひだまりじょさんいん

1月はとても楽しく過ぎていきました。

イギリスのダートムアに住まれているお友達ができました。

イギリスに行っていたわけではありませんが、そこでBBを経営しておられます。

とても素敵な女性の方です

ボディーワークの講座でご一緒させていただきました。

「またおいでよ～」といってくださったので、いつか子供たちと行けたらいいなと思っています。

そして、私の携帯がやっと、スマホになりました

 そのせいで連絡がつかなくなった方もおられると思われます。

 アドレスが変わったので、お手数ですが、連絡は、携帯番号で、メッセージでお願いいたします。

 もしくは、下記のパソコンのアドレスへお願いします。

今日は、ラズベリーリーフのハーブコーディアルを作ってみました。

 次のヨガまでは持たないと思いますが、2月のヨガのお茶、風邪予防のハーブコーディアルもいいなぁなんて思っています。

２月のママとベビーのヨガの日程です。

２月１６日　火曜日　１0時～１１時半　

 2月22日　月曜日　13時半から15時

ヨガの後、子育てトークをしながら、お茶しましょう

場所と時間ご注意くださいね。

予約制、初回体験１０００円です。

ママとベビーのヨガクラスに参加することで、

日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を

リセットできる時間を持ってください。

また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、

ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。

産後の体型リセットにもお役立てくださいޥ

基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。



＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っていす。

　ママのためのヨガ

　ベビーヨガ

　ベビーマッサージ

　骨盤調整ヨガ

　腹直筋強化

　セルフリンパマッサージ



対象：ママ産後2ヶ月以上で、1才くらいまで

　　　1ヶ月検診で運動制限をされていないママ

　　　ベビー　よちよち歩きまでのベビー同伴可能

　　　歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、

　　　臨機応変に対応します。
　　　
　　　（わからないことは、気軽に聞いてくださいね֥）



持ち物：

ヨガマット（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。もしくは、バスタオル）水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・ベビーを寝かせるのに下に敷くもの

服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足　運動できる格好でお越し下さいね。



在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。



ヨガの後は、お茶をしながら、それぞれの育児のお話や、参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。



申込・問い合わせ ：０７９‐２３４‐３５５５

　　　　　松村cocco☆mue.biglobe.ne.jp

　　　　　　　（☆を@に変えてくださいね）