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2009年06月13日
カテゴリ：ダイエット塾
下腹ぽっこりを解消するには、
腸内環境の改善も大事です。 腸内環境が悪化し、便秘やガスがたまると 当然お腹もはってきます。 脂肪だけの問題じゃないことが分かりますね。 腸内環境を改善するには、まずは食事です。 やはり和食が一番です。 お肉・油もの、お菓子・ジュース、インスタント食品・嗜好品は避けて 腹八分目、１口３０回ゆっくり噛んで食べる。 早食い・大食い・間食・夜食は避ける。 などが大事です。 梅干・納豆など発酵食品もしっかり摂りましょう。 さらに「冷え」も大きく影響します。 内臓下垂と同じですね。 これからの季節、冷たいものや甘いものの摂り過ぎは要注意です。 アイスクリームもよくないですよ。 あんまり言ったらストレスになるかな？ ウォーキングや呼吸法も腸を動かすのに効果的です。  応援Click！お願いします！(^∧^) ↓ ↓ ↓ ↓  人気blogランキングへ 腸内美人になりたい人は。。 ↓ ↓ ↓ ↓  ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂 〒542-0086 大阪市中央区西心斎橋1-10-35 アルシュ11ビル2F TEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335 HP：http://www.hikarudou.com/ 薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦 Email：white@hikarudou.com Mixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年06月13日 10時53分15秒
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