酵素断食であなたが変わる！

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  虫の声

  　やっといい季節になってきましたね。　日中はまだ暑いものの、夜はすっかり秋です。　涼しい風とともに耳に心地よい虫の声。　う～ん情緒ですね。 （⌒＿⌒）　ところで虫の声で秋を感じるこの心情。　これは日本人独特のものだってご存知ですか？　実は脳の音声の処理の仕方が日本人は独特なのです。　もっと正確に言うと、日本語が独特の言語であるため、　日本語を第一母国語とする日本人は脳の音声の処理仕方が外国人と違っている　。。というわけ。　もっと具体的に言うと、　一般に言語音のうちの子音は左脳で処理しますが、　母音は機械音として右脳で処理されます。　ところが日本語だけは母音が主体なためどちらも左脳で処理されます。　したがって日本人は本来右脳で処理するものまで左脳に取り込むため、　どうやら右脳の感情の機能が言語・論理の脳である左脳に入り込んでいるようなのです。　だからよく言われるように　　　「西洋人は論理的、日本人は感覚的」　なのだそうです。　簡単に説明しましたが　ご興味がある方は、角田忠信の「日本人の脳」を読んでみて下さい。　かなり面白いですよ。　。。なんて書いているうちに　　　「　安倍総理辞任！！」　　のニュースが入った。　　一体どうなってるの？　あまりにも無責任な。。　　舛添さんも張り切ってたのに、これはちょっとひど過ぎる。。　と、ともかく、我に返って話を戻すと、　虫の声などの「自然音」も母音と同様に　日本人は言語音として左脳で、外国人は機械音として右脳で処理されます。　だから日本人にとっては　　　　　　「　虫の声　」　であり、　外国人にとっては　　　　　　「　虫の音　」　　に過ぎないのです。　虫の声を聞いて秋を感じる情緒的な日本人。　でも大事なところでクールになりきれないのが欠点です。　　何があったのか知りませんが、こんなタイミングで辞意を表明するとは。。　安倍さんもあまりに感情的になり過ぎてたのではないでしょうか？　　　応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・アトピー・生活習慣病などお気軽にご相談下さい。光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年09月13日

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  日本人の「正常値」とは？

  　さて、今日は産経新聞の「正論」におもしろい話が載っていたの　　で、ここでご紹介しましょう。　≪日本人の「正常値」とは何だろう≫　中原英臣　⇒　Click!　　山野美容芸術短大教授の中原先生の話です。　この方お医者さんでもあるんですが　いつもながら鋭い論調で、私なんかうなずかされてばっかりです。　ようするに病気の判断の目安となる検査の「正常値」が　日本の場合医学的な根拠がないという話です。　以前から言われていたことではありますが　確かに２０才と８０才の人の血圧の正常値が同じって　やはりどう考えてもおかしいですよね。　また、コレステロール値は閉経後の女性なら増加するものなのに　日本では何歳の人でも正常値は「２２０ｍｇ/ｄｌ未満」。。　　コレステロールについては　光る堂のお客さんにも時々ご相談を受けます。　　　　「食事だって本当に気をつけているのに、　　　　　　　　　　　コレステロールだけ少し高いのよ！」　　　コレステロールだけなら　少しぐらい高くても気にしなくてもよさそうなものですが　マジメで健康にはある程度自信を持たれているだけに、　どうしても納得いかない様子です。　閉経後の女性は値が上がることが多いとの話をすると　　しぶしぶうなずきはするものの、やはり最後まで気になるようでした。　どうやらマジメな方ほど　　　　　　「　正常値　」　という響きに弱いようです。　　　おそらくそのような方が病院へ行けば　作用が強くて高価な「スタチン系」の抗高脂血症剤を飲むことになるでしょう。　コレステロールは最近はむしろ下げすぎに注意との議論さえ出ています。　もし健康になんら問題のない範囲の値の方だったら　病気でもないのに副作用のリスクが高まるし　また、そういう方が多ければ　今度は医療費の問題にも関わってきます。　メタボリックシンドロームのウエストの基準値に異論があがったのも　記憶に新しいところです。　とくに生活習慣病関係の基準値の見直しには　早急に取り組んでもらいたいと思います。　　　　舛添さん、課題は多いですよ！ (￣ー+￣)応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・アトピー・生活習慣病などお気軽にご相談下さい。光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年09月10日

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  ◆プロバイオティクスとは？

  　最近テレビのCMなどで、「プロバイオティクス」って言葉を　耳にしたことはありませんか？　そうです。　ヤクルトの宣伝かなんかで。。　　　　最先端技術みたいな感じのCMです。　でもそんな難しい言葉急に使っても　一般の人は分かりませんよね？　　えっ、知ってる？　ゴ～めんなさい！ ┐（´～｀；）┌　　　まぁ～ともかく、このプロバイオティクス。　　「バイオってつくから生物、ヤクルトがやってるしお腹かな？」　ぐらいの認識はあると思うんですが、　そもそもこれは「アンチバイオティクス（抗生物質）」の　対語として出来た言葉で「プロビオシス（生物間の共生関係）」を　語源としています。　お腹の中の共生関係ってとこでしょうか？　定義としては　　「　生きた状態で摂取すると腸内の有用菌の増殖を促進したり、　　 　有害菌の増殖を抑制し、健康に有利に働く微生物　」　となっています。　　　ようするに　　　「　腸内環境にいい善玉菌　」　ってところですね。　だからヨーグルトもビフィズス菌を含みますから　プロバイオティクスなんですよ。　そんな難しい言い方しなくてもいいのにね。　それではここで、プロバイオティクスの効用についてお話しましょう。　ヨーグルトなどのプロバイオティクスを摂ると　腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、　ウェルシュ菌などの悪玉菌の増殖を抑え、　腸内細菌のバランスを整えて腸内環境を改善します。　ビフィズス菌がつくり出す乳酸や酢酸が腸を刺激して、　腸の蠕動運動をさかんにするので　便秘の解消にすぐれた効果を発揮し、大腸がんなどの予防にも有効です。　また、他にも次のような効用もあることがすでに学会では認められています。　（１）ヨーグルトなどの発酵乳、乳酸菌飲料は、カルシウムと乳酸が結合して　　　 さらにカルシウムの吸収率がよくなっています。　（２）牛乳のタンパク質からは、乳酸発酵によって牛乳の約４倍の必須アミノ酸　　　 ができて肝臓の疲労をとり、強くします。　　　 ヨーグルトに豊富に含まれるビタミンA・B2は、胃の粘膜の抵抗力を高め　　　 荒れた粘膜を修復する働きがあります。　　　　 ヨーグルトは、ビタミンA・B1・B2・パントテン酸・ビオチン・コリンなどの　　　　　 よい供給源になっており、疲労回復に役立ち肌を美しくします。　（３）ヨーグルトは栄養バランスがよく、消化吸収がいいので、消化力の弱い　　　 乳幼児やお年寄り、病気の人などの栄養補給に最適です。　（４）ヨーグルトには血液中のコレステロール値を下げる働きがあります。　（５）ヨーグルトによっては、高血圧を積極的に予防してくれるラクトポリペプチド 　　　 が含まれているものもあります。　（６）乳酸菌の菌体成分が免疫力を高めます。　（７）乳酸菌の菌体成分が食物繊維と同じような働きで血糖値の急上昇を　　　 抑えてくれますから、糖尿病の予防・治療に効果があります。　（８）体質的に牛乳を飲むと腹痛や下痢を起こす「乳糖不耐症」の人がいますが　　　 生きた乳酸菌自体が乳糖分解酵素を持ち、乳糖を分解するので、乳糖不　　　 耐症の人でもこれらの食品を摂ることが出来ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（光岡知足　「健康長寿のための食生活」参照）　ただ、これらはあくまで学問上のことで　単純に誰でもヨーグルトを摂ればいいというわけではなく　実際の臨床上では乳製品が体質的に合わない人がいることも事実です。　そのことについての私の見解は前回お話させて頂きました。　しかし一般的にはプロバイオティクスは、腸内環境を整えてくれる　まさに　　　　　『　腸内美人の強い味方！！』　と言えるでしょう。　応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・アトピー・生活習慣病などお気軽にご相談下さい。光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年09月06日

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  ◆牛乳・ヨーグルトは腸相を悪くする？！

  こんにちは！光る堂薬局の薬剤師「みっちー」です。安倍改造内閣の陣容が決まりました。注目されるところの厚生労働大臣には舛添要一さんが任命されました。年金問題はもちろん、これからの医療・介護のあり方に関わる、言わば最重要ポストだけにしっかりやってもらいたいものです。　それにしても安倍首相をあれだけ批判していた人が入閣するとは。。 （￣▽￣；） いい意味のサプライズであって欲しいと願うばかりです。　さて、ミクシーの腸内美人のコミュでは「乳製品の是非」についてのトピックが盛り上がっています。 これは勉強会でもよく質問されるテーマなので、ここで私の見解を述べたいと思います。　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆まずは牛乳から考えてみましょう。牛乳の問題点として新谷先生が述べていることには　　・乳糖が消化できないこと　　・カルシウムの血中濃度が一気に高くなり、　　 排出の際に他のビタミンやミネラルもいっしょに排出される　　・ホモジェナイズ（均質化）の過程で酸化し、　　　高温殺菌で酵素が死滅するなどがあります。さらに加えて、カゼインの問題もあるでしょう。カゼインは分子量の大きいタンパク質で、とくにαカゼインは牛乳アレルギーのアレルゲンになると言われています。（母乳にはαカゼインは少ない。）これらの点から見ると、やはり牛乳は避けた方がいいでしょう。もともと日本人の飲み物ではありませんし、アレルギー体質の原因になるとも考えられます。　ただ、こんなこと聞いたことありませんか？体の大きいスポーツ選手が小さい頃から毎日牛乳を何Lも飲んでいたとか、身近にも毎日牛乳飲んでいたのにアレルギーも出ずに健康で体も大きい人もいるでしょう。　これって結局体内酵素の問題なんですね。乳糖を分解するラクターゼを持っている人は牛乳飲んでもお腹ゴロゴロ言わないだろうし、カゼインと結合しているカルシウムをうまく分離し吸収する酵素を持っている人もいるのでしょう。でも日本人の場合、それは恐らくほんの少数です。しかもラクターゼの活性は、離乳期以降急速に落ちることも知られています。ですから私も基本的には、牛乳は飲まないように指導しています。　ただ、ヨーグルトになると少し話は違ってきます。ヨーグルトは牛乳を発酵したものです。つまり細菌によってある程度消化されたものと理解出来るでしょう。乳糖やカゼインの問題は結局“消化不良”にあります。消化不良は様々な病気を生みます。ところがヨーグルトになると、その牛乳の消化不良のリスクがある程度軽減し、さらにビフィズス菌など多くの善玉菌を吸収出来るわけです。　う～ん、やはりいい食品なのでは？ただし、物事には何でも良い面と悪い面があります。テレビの宣伝は良い面しか言いませんから、だまされてはダメですよ。 (￣∀￣）ノ そしてその両面を理解した上で、プラスマイナスして自分にとってプラスであると判断した時、はじめて取り組んでみればいいと私は考えます。　それでは結論にまいりましょう。ヨーグルトの良い面はビフィズス菌を含み、腸内環境の改善に役立つ点です。悪い面としては、発酵しているとは言え、完全発酵ではないため牛乳のリスクも依然として残っているということでしょう。　そしてそれを具体的にどう使うか？まずアレルギー体質であったり、腸が弱いなど胃腸に問題のある人はヨーグルトとは言えさけた方がいいでしょう。でも基本的に健康で問題は便通だけという人は、これは積極的に摂った方がいいと私は考えます。牛乳のリスクより腸内環境改善のプラス面をとるわけです。最後にもう一つだけ言うと、実は一口にビフィズス菌と言っても大変種類が多く、自分の腸内のものと種類と違えば、残念ながら定着してくれないのです。これは同じメーカーのヨーグルトがいいとかそういう意味ではなく、自分が本来もっている菌との比較です。ですから食べるにしても毎日継続することが大事になってきます。しかもかなりの量が必要なようです。（理化学研究所の辨野先生は1日500ｇとおっしゃっています。）そこまで食べるとなると、単純にお腹を冷やすとか新たなリスクも生じるような気もしますが。。やはりサプリで摂るのが一番無難なようですね。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年08月30日

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  今日は選挙に行こう！

  選挙は市民が政治に意思表示出来る唯一の機会です。医療・年金・環境問題などなど、言いたいことがある人は遊びに行く前に、いや帰りにでも必ず行きましょう！絶対やで！！周りの人にも伝えてネ！応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年07月29日

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  ８月勉強会のご案内

  ちょっと早いけど。。(^^;日時：8月26日（日）　13:00～15:00 テーマ：「今なぜ腸内美人か？」 　　　　　　　～美と健康、さらに幸せも呼ぶ魔法の言葉～ 場所：マイスペース渋谷パルコ横店 　　　TEL：03-3463-9681 　　　http://www.ginza-renoir.co.jp/myspace/index.htm 会費：なし 定員：10名 講師：白石光彦 【プロフィール】 昭和63年 京都薬科大学卒業 薬剤師 日本抗加齢医学会正会員 日本ホリスティック医学協会専門会員 マクロビオティック正食協会会員 心理カウンセラー 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年07月11日

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  「腸内美人は肌美人☆彡プレミアム」始めます！

  新しいメルマガを始めることにしました。「腸内美人は肌美人☆彡」のプレミアム版です。私のところには、毎日たくさんのメールが来ます。質問もけっこうあるのですが、1回のメールでお答えするだけではどうしても情報が断片的になってしまいます。もっと知ってもらいたいことも多いので一度きっちりしたものを作ろうと思い立ったわけです。よく便秘にあれがいい、これがいいって話がありますよね。ミクシーのコミュニティでもそんな話題で盛り上がっています。でも、便秘ってそんな単純なものではないんですよ。大事なのは腸内環境を改善することです。腸には100種、100兆個と言われる腸内細菌が住んでいます。ほら、善玉菌・悪玉菌って言うでしょ？あれですよ。そのバランスを整えること。それが腸内環境を改善することなんです。それにはいろいろな要因が関わってきます。まずは食事、そしてストレスや睡眠不足も影響します。もちろん便秘や下痢・消化不良は腸内環境を悪化させる大きな要因です。お腹を冷やすのもよくないし、飲んでるお薬が影響していることだってあります。そして生活習慣を改めて腸内環境が改善されていくと便秘も解消し、腸はキレイになります。それが「腸内美人」なのですよ。ただ、下剤で出すだけじゃダメなんです。でも、そんなこと言ったって、自分の腸の中がどうなってるかなんて分かりませんよね？実は簡単に分かる方法があるんです。それは自分のウンチをながめること。まぁ最初は恥ずかしいかも知れませんが。。便にはたくさんの情報がつまっています。言ってみれば「腸からのお便り」なんです。形・色・臭い・量などで、腸の状態や体の状態が分かるんです。そして理想の便は、「バナナ２本」です！！出したいでしょ？そのためには、体のこと、健康のこと、しっかり勉強することです。このメルマガでそのお手伝いが出来れば幸いです。そういうわけで、「腸内美人は肌美人☆彡」プレミアム版読んでいただきたいと思います。（315円/月）ご興味ある方は下のバナーをクリックして下さいネ！8/4よりスタートです！！応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年07月06日

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  腸内美人プロジェクト☆彡

  ミクシーの腸内美人のコミュニティをはじめて、もう半年以上になります。おかげさまで参加者も３０００人をはるかに超えております。すごいですね。でもそれだけ便秘でお悩みの方も多いという事です。そこで私は考えました。腸内美人を一つのムーブメントにしたいと。。腸をキレイにして美と健康を手に入れる。。そのために食事や運動、日常生活も見直そう！便は腸からのお便り。ただ出すだけじゃなく、しっかり向かい合って体の話を聞こう！そういったことを世の中にもっともっと訴えていきたいのです。たとえばNPOなんかどうでしょうか？趣旨としては悪くはないと思うんですが。。今もコミュの中で勉強会などやってるんですがこうなったらもっと本格的にやりたいし。。まぁもちろんまだまだ夢物語ですが。。最近そんなことばかり考えております。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年07月05日

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  日本人と和食

  異物の侵入ルートの話をしてきました。 経口以外にも、肺からの吸入・経皮吸収などもありますが、やはり中心は経口、そして食事になります。 つまり食事（食物という異物の侵入）が、いかに体に無理なく栄養素という形で吸収されるか、それが免疫の過剰反応（アレルギー）を起こさないためのポイントとなるのです。 そのためには何をどのように食べるかということが重要になってきます。 ここで人間の体の構造を考えてみましょう。 食物は口から入って歯でかまれるわけです。 ですから歯の構成は、人間という動物が本来何を食べる生き物であるかを知る一つの手がかりになると考えられます。 たとえば肉を食べるトラやライオンは犬歯、草を食べる牛や馬は門歯が発達しています。 人間の歯は5対の臼歯、2対の門歯、1対の犬歯で構成されています。 臼歯は穀物を食べる歯、門歯は野菜や果物を食べる歯、犬歯は肉を食べる歯です。 つまり人間は穀物、野菜・果物、肉を５対２対１で食べる動物と言えるのです。 振り返ってみると日本人が昔から食べていた“和食”はそのような構成でした。 玄米菜食、みそ汁に漬物、さらに魚を少々、そのような食物構成こそが、体が無理なく吸収出来る、言い換えると“体に一番なじみやすい食事”と言えるのではないでしょうか？ やはり和食は良かったのですね。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年06月28日

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  異物の侵入ルート（2）

  鼻呼吸が重要なことは分かりました。 それでも一部の細菌やウイルス、有害な化学物質などは呼吸を通して気管から肺に至ります。 肺までくると話は厄介です。 肺では肺胞の毛細血管で酸素と二酸化炭素のガス交換が行われ、酸素を含んだ血液が心臓のポンプで全身に送られますが、その際に有害物質も全身に回ってしまいます。あるいはアスベストのように肺に蓄積されたり、細菌やウイルスによる肺炎などの呼吸器感染症、さらにはアレルギー性の喘息や気管支炎を引き起こします。 最近、花粉以外にも黄砂や光化学スモッグの発生など、アレルギー性疾患の原因になりそうな状況が増えています。鼻呼吸を心がけるとともにマスクの着用など出来ることには取り組んで欲しいものです。もちろんタバコもダメですよ。 異物侵入のもう一つのルートは経皮吸収です。 皮膚の表面には、汗と皮脂、そして角質層によってつくられた天然のバリアーがあり、異物の侵入を防いでいます。 ところが粘膜や角質が薄い部分、または皮膚が炎症を起こしバリアーが崩れている部分などからは、異物は簡単に侵入してしまいます。 あるいはそうでなくとも、ニコチンパッチや咳止めの貼り薬に効果のあることから分かるように、接触によって異物がバリアーをくぐり抜けることもあるようです。 したがって、普段から直接肌に触れる洗剤・シャンプー・化粧品、あるいはプラスチック製品などからの化学物質の経皮吸収が“経皮毒”と呼ばれ危険視されています。 しかしこれも考え過ぎるとキリがなく、かえってストレスになることもあるかも知れないので、シャンプー・洗剤・ハミガキなどは気をつけて欲しいですが、他は心配し過ぎないようにして下さいね。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年06月16日

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  異物の侵入ルート「口呼吸と鼻呼吸」

  過剰なアレルゲンが免疫システムのエラーを生み、アレルギーの原因となることは分かりました。 今日はアレルゲンとなり得る異物の侵入ルートについて考えてみたいと思います。 外界から体内への異物の侵入ルートとしては、経口吸収・肺からの吸入、さらに経皮吸収があります。 経口吸収の中心はもちろん食事です。 口から摂取した食物を消化して腸で吸収しますが、食事の内容が悪ければ、アレルゲンを生み出すこととなってしまいます。 ところが口から入るものは食物だけではありません。呼吸によって外気も体内に侵入します。外気には当然細菌やウイルスも含まれます。また大気汚染による化学物質も考えられるでしょう。 ですから異物の侵入ルートとして呼吸の方法も重要になります。 要するに鼻呼吸か口呼吸かです。 鼻は天然のフィルターです。鼻の粘膜は異物の侵入を防ぎ、乾燥した冷たい外気も鼻腔を通る間に適度な温度と湿度を与えられます。 ところが、ふだんから口で呼吸をしていると、細菌やウイルスを含む乾燥した外気が免疫系の門番である扁桃腺を直接刺激します。 扁桃腺も抗体を産生し抵抗するものの、疲れてくると免疫のシステムエラーを起こしやすくなります。 実際、アレルギーや虚弱体質の方は、ふだんから口呼吸をしていることが多いです。 朝起きるといつも喉が痛い、なんて方はほとんどがそうです。 アレルギーの一因にもなりますので、意識して直していきましょうね。 ハミングで鼻歌でも歌っていればけっこう改善できますよ。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年05月19日

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  抗体について

  ここで抗体について、もう少し詳しくお話しましょう。 抗体には、IgＭ・IgＧ・IgＡ・IgＤ・IgＥの5つの種類があります。正常な免疫反応ではIgＧが中心となりますが、間違った情報が伝わるとIgＥが増えてしまいます。 IgＥとは、もともと腸内の寄生虫を攻撃する役割を持った抗体で、衛生状態が良くなり寄生虫のいなくなった現在は微量しか存在しませんが、力が強いため、これが増えると身体に“アレルギー”という害を及ぼしてしまうのです。 以前、寄生虫が増えるとアトピーが治るといった説がマスコミを騒がしたことがありました。いつの間にかそんな話も聞かなくなりましたが、全くのデタラメでもなかったのですね。 そういうわけで、このIgＥ抗体の量がアレルギー体質の一つの目安となります。病院でなされる血液検査でもIgＥ値が測定されています。 IgＥ値は、一般的には100～200IUくらいまでですが、アレルギーのある人では1000IUを超えることも少なくありません。 ところがこのIgＥ値、正常値でもひどい症状が出ることももあり、逆に1万を超える高値でも無症状な場合もあります。 これは一つには、ステロイドなどの使用により免疫そのものが抑制され、IgＥだけでなくIgＧ値も下がっていることが考えられます。つまりIgＥ値は低くてもIgＥ/IgＧの比率は高いという場合です。 また、IgＥ値が高いという「アレルギー体質」と「アレルギーの発症」は別のものとの理解も出来ます。つまり日ごろのケアにより、アレルギー体質でありながらも発症せずにすむこともあるということです。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年05月12日

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  腸内美人5月勉強会の案内です。

  キャンセルが出ましたので、まだ若干名いけますよ。メールかお電話でご連絡頂ければうれしいです。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°日時：5月13日（日）　10:00～12:00 テーマ：「バナナ出てますか？」 　　　　　　　～便秘対策とダイエット、今の時代を楽しく健康に生きる～ 場所：nambaPLACE 大阪市中央区難波4-2-1 難波御堂筋ビルディング8F 　　　TEL：0120-33-8125 　　　http://www.nambaplace.jp/html/access/index.html 会費：無料 定員：10名 講師：白石光彦 【プロフィール】 昭和63年 京都薬科大学卒業 薬剤師 日本抗加齢医学会正会員 日本ホリスティック医学協会専門会員 マクロビオティック正食協会会員 NPOアトピー・ステロイド情報センター理事 心理カウンセラー 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年05月11日

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  免疫とアレルギー

  免疫システムは、アクセル役の「ヘルパーＴ細胞」とブレーキ役の「サプレッサーＴ細胞」によってコントロールされています。 つまり、ヘルパーＴ細胞が活性化してＢ細胞を刺激し抗体を作り過ぎないように、サプレッサーＴ細胞が抑制するのです。これを免疫調節作用と言います。 ところが何らかの原因で、この免疫システムのバランスに影響が出ることがあります。 実は、体の恒常性（ホメオスタシス）を維持する3つのシステム、自律神経系・内分泌系・免疫系のうちの免疫系は一番新しく人間に備わったシステムで、それだけにエラーを起こす可能性も高いのです。 とくに子供の場合、免疫システムの訓練がまだ出来ていないため、感染症にかかったり、逆に過剰反応によるアレルギーを起こすことも多くなります。 具体的に言いましょう。 たとえば、肉類の摂り過ぎで未消化のタンパク質が体内に入るると、免疫システムはこれを異物の侵入と捉え攻撃を開始します。 ヘルパーＴ細胞はＢ細胞を刺激しせっせと抗体を作り続け、サプレッサーＴ細胞は過剰反応が起こらないようこれを抑制します。 ところが時代は飽食、現代人は食べ過ぎです。 肉のほかにも脂肪・糖類・添加物・保存料など、食事からもたくさんの異物が体内に入ります。 これでは頑張ってヘルパーＴ細胞を抑えてきたサプレッサーＴ細胞も、ついに力尽きて機能低下を起こしてしまいます。 これがアレルギー体質です。こうなると抗体が増えすぎ、アレルゲンが侵入するごとに過剰反応を起こすことになってしまいます。 もちろん食事だけではありません。 マンションなど締め切った環境によるダニやハウスダスト、工場や車の排ガスによる大気汚染、花粉・黄砂・水質汚染。。 残念ながら私たちの周りにはアレルギーを起こす要因であふれています。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年04月25日

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  免疫について

  さて、腸管免疫のバリアをくぐり抜けて体内に侵入した異物に対して、体内の防御システムが本格的に作動し始めます。ここで免疫についてお話しましょう。 免疫には大きく分けて「自然免疫」と「獲得免疫」があります。 自然免疫とは、血液中の補体や赤血球の吸着・殺菌作用、さらには好中球やマクロファージによる貪食作用によってバクテリアなどの異物を処理する働きです。 第一次の防御網と言ってもいいでしょう。 ところがこの防御網も突破されることがあるわけで、ここからが獲得免疫の働きになります。狭い意味での免疫とはこの獲得免疫を示します。アレルギーに関係するのもこちらです。 獲得免疫とはリンパ球が主役の言わば「異物認識システム」です。 リンパ球には、異物情報の伝達やブレーキなどの働きをする「T細胞」と抗体を産生する「B細胞」があります。 T細胞の1つである「ヘルパーT細胞」は、マクロファージなどの抗原提示細胞から異物情報を受け取り、その信号をB細胞に伝えて必要な抗体を産生します。 抗体は抗原を捉えて結合し、これを活性化したマクロファージが貪食処理します。 免疫のシステムとはざっとこのような流れになります。 このシステムにより体はバクテリアなど異物の侵入から身を守ることが出来ます。人間の体はうまく出来ているものです。 ところがこの免疫システムがうまく機能しなかった時、ここにアレルギー反応が起こる原因が生じると考えられます。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年04月19日

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  腸管免疫とアレルギー

  さて、今日からアレルギーについて書いていきたいと思います。以前も「アトピーきっとよくなる！」でアトピーの話を書きましたが、あの頃より私の知識も増えてきましたので、また少し観点を変えてお話していこうと思っています。ちょっとブログの内容もバラバラになってきましたね。ご興味のある方は右側のコンテンツの「カテゴリー」で分けながら目を通して下さいね。　・。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°まずは消化のしくみを考えてみましょう。 人間の消化器は口から肛門まで一本の管です。この間を食物が流れ、必要なものは吸収され不要なものは排泄されるわけです。 では必要なものと不要なものはどうやって分けるのでしょうか？ これが免疫の働きです。 とくに腸で行われるものは腸管免疫と言います。腸管免疫のシステムによって体にいいもの悪いものが区別されるのです。人間の体ってうまく出来ているものですね。 ところがもし体に悪いものばかり食べていたら。。 免疫システムはうまく出来ているばかりにたとえ悪いものでも吸収するようになってしまうんですね。何でも拒否していたら食料不足のとき困ってしまいますからね。これを免疫寛容と言います。 本来食事とは人間にとって異物です。 でも異物だからと言ってすべて排泄してしまうと、体に必要な栄養素を摂取することが出来なくなってしまいます。 したがって免疫寛容は体にとって必要な仕組みです。 ただ、このシステムのために異物が体内に侵入することになってしまうのです。 肉・油もの・インスタント食品・お菓子・ジュース。。 もしかすると現代人の腸は、すでにこのような状態なのかも知れません。 さらに便秘や下痢、消化不良などで腸内環境が乱れると、腸内で生まれた毒素まで体中を回ってしまうことになるでしょう。 現代病と言われるアレルギーや生活習慣病は体内の非常事態を訴える体の悲鳴なのかも知れません。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年04月18日

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  腸内美人5月勉強会の案内です。

  日時：5月13日（日）　10:00～12:00 テーマ：「バナナ出てますか？」 　　　　　　　～便秘対策とダイエット、今の時代を楽しく健康に生きる～ 場所：nambaPLACE 大阪市中央区難波4-2-1 難波御堂筋ビルディング8F 　　　TEL：0120-33-8125 　　　http://www.nambaplace.jp/html/access/index.html 会費：無料 定員：10名 講師：白石光彦 【プロフィール】 昭和63年 京都薬科大学卒業 薬剤師 日本抗加齢医学会正会員 日本ホリスティック医学協会専門会員 マクロビオティック正食協会会員 NPOアトピー・ステロイド情報センター理事 心理カウンセラー 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年04月14日

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  ＡＳＩＣ理事会

  久々にＡＳＩＣ（NPOアトピー・ステロイド情報センター)の理事会に出席しました。このところ仕事の方で精一杯だったので、かれこれ2年近くも顔を出してなかったのです。理事失格ですね。(^^;2年も行ってないとメンバーも替わってるし、最近は行事も減っているみたい。これについては私も反省です。また座談会なども復活させないと。。やっぱり行ってみるとやる気も出てくるものです。まぁ私も時間のない身ですが、出来る範囲で会員との交流も深めていきたいと思います。腸内美人の勉強会もあるし、これは忙しくなってきたぞ。。ちなみに腸内美人の次回の勉強会は4月22日(日)に大阪でと考えています。⇒　会議室の予約が取れませんでした。またお知らせします。m(__)m （3/31）応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月29日

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  タミフル騒動で何を学ぶか？

  この1週間ほどでタミフルに関連し、様々な事実が明らかとなりました。タミフルの副作用を調べている厚生労働省の研究班のうち、主任研究者の横田俊平・横浜市立大教授と分担研究者の森島恒雄・岡山大教授が、輸入販売元の中外製薬より、多額の寄付金を受けていたこと。（3月14日 毎日新聞）厚生労働省で医薬品の販売許可や副作用認定などを担当していた元課長が退職後、中外製薬に天下っていたこと。（3月20日　朝日新聞）タミフル販売開始以降、異常行動を起こした事例は計22件に上ること。厚生労働省はこれまで、死亡例を除き公表していなかった。（3月21日　時事通信）そして昨日未明、厚生労働省は10代の患者については原則として中止するよう、医療機関に警告することを指示した。（3月21日　毎日新聞）どうしようもなくなって指示したようにしか見えないのですが。。日本は国民医療費に占める薬剤費の比率が世界一高い国です。「新薬シフト」「ゾロ新」「新薬承認の不透明性」、こういった問題に踏み込まない限り、産官学の癒着は変わらないし、残念ながら今後もタミフル事件のような悲劇は繰り返されるでしょう。とは言え問題の解決を待っているだけではいけません。大事なことは一連の騒動から何を学ぶかだと思います。日本には世界に誇る公的医療保険制度があります。1961年に国民皆保険制度となり、国民が所得に限らず平等な医療サービスを提供されることとなりました。これにより医療水準も上がり、今や平均寿命も世界一です。ところがこの公的保険も50年近く続いたことにより、「医療は与えられるもの」という意識があまりに定着しすぎてしまったのではないでしょうか？私にはそう思えてならないのです。やはり基本的には「自分の体は自分で守るもの」だと思います。そのためには食生活を含めた生活習慣の見直しが重要でしょう。ところがそういったものに見向きもせず、「悪くなったら病院に行けばいい。」という考えの方があまりに多いように見受けられます。ふだんから健康に気をつけ、免疫力を高めるような生活を心がけていれば、インフルエンザのような急性疾患はともかく、生活習慣病はある程度防げるのではないでしょうか？とにかく医者任せではなく、「自分の体は自分で守る」という意識を持つこと、つまり“予防”がこれからの医療の1つのキーワードになると思います。とは言え、いくら予防に力を入れても病院にかからねばならない時もあるものです。そんな時にも「自分の体は自分で守る」という意識は大事です。「いい薬が出たから使ってみましょうか？」医師はすぐに新しい薬を使いたがります。もちろん早く治してあげたいという気持ちからのことでしょうが、一方で新しい薬ほど薬価が高いという事実もあります。つまり新薬を使えば使うほど病院経営に寄与するのです。これが「新薬シフト」です。企業は新薬を一つ生み出すのに「10年100～150億」かかると言われています。会社が継続するためにはこれだけの投資を回収しなければならないわけです。ですから新薬の承認や薬価の決定は、企業にとって命がけです。ここに癒着の温床が生じます。つまり、何かの小説にもあったMOF担の厚労省バージョンのような話になるわけです。当然医師の側にも何らかの見返りはあるでしょう。よって新薬は急速に広まります。ところで医師による薬の評価はおもに有効性の面から行なわれます。残念ながら安全性を重視する医師はまだまだ少ないようです。いってみれば「切れ味至上主義」です。当然のように切れ味の鋭い薬は、その副作用も強い場合が多いのです。ただ、新薬の場合、まだデータが少ないので副作用も目立ちません。しかもメーカーは不利なデータは隠します。タミフルの場合は厚労省まで隠していたようですが。。で、市場に広まった後に起こるべくして事件は起きる。今回のタミフルはまさにそのケースでしょう。これはある意味構造上の問題です。薬価は2年に1度引き下げられます。その分企業の収益は下がります。よって「新薬シフト」に走らざるを得ないのです。ここで私は不思議に思います。どうして古くて安全性の高いお薬は評価されないのでしょうか？たとえば消炎鎮痛剤でも安全性の高い「アセトアミノフェン」なんかでも、その安全性を評価して薬価を上げるわけにはいかないのでしょうか？安全性が評価されるというシステムが出来れば、また企業のあり方も変わってくると思うのですが。。話を戻しましょう。とにかく新薬の話が出たら、副作用を徹底して聞くことです。医師には診療情報提供の義務があります。ですから患者の質問にはきっちり答えなければなりません。これがインフォームド・コンセントです。で、ここからが大事です。医者の説明に対して、判断するのが患者側です。どの治療法を選択するか？どの薬を選ぶか？それは患者の“自己責任”なのです。「そんな無茶な。。」とおっしゃる方もいるかも知れませんが、いつまでも医師任せでは医療を自分の手にすることが出来ません。医療は医師のものでも企業のものでもありません。まぎれもなく私たちのものなのですから。ただ、今回の一連のニュースを見て私が一番驚いたのは「１０代の男の子で騒ぎになっているが、女の子なので大丈夫でしょう」と言ってタミフルを処方した医師がいたことです。この医師はいったい何を根拠にこのような発言をしたのでしょうか？自己責任と言っても前提として医師からの正しい情報の提供が必要です。このような医師が存在する限り、理想に届くのはまだ時間がかかるかも知れません。ともあれ、これからの医療のキーワードとして“予防”と“自己責任”があることは間違いありません。この事件をきっかけに、日ごろの生活習慣を見直すこと、そして医療機関では納得するまで説明を受けることを心がけて欲しいと思います。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月22日

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  ◆1口30回、よく噛んで食べよう！（2）

  （下の続き）さて、前回は咀嚼の効能について「かみ砕く」という機械的な面からお話しましたが、 今日は「味わう」という点から考察を進めてみたいと思います。たとえば、お米は噛めば噛むほど甘味が増しておいしくなりますね。これは唾液中のアミラーゼという酵素が、米のデンプン質を麦芽糖に変えてしまうことによって起こります。デンプンはブドウ糖が何百万と集まった高分子ですが、それをアミラーゼが麦芽糖という低分子に分解することによって甘味が感じられる細胞に届く のです。さらに、唾液中のガスチンという酵素には、亜鉛と結合して味覚を敏感にする働きがあります。ソムリエがワインのテイスティングの時に固いパンなどをかじるのは、唾液をしっかり 出して口の中を洗うのと、ガスチンを分泌させて味覚を高めるためと言われています。 このように「咀嚼」には単に口の中で食物を噛み砕くというだけではなく、ほかにも重要な働きがあります。そしてその働きを支えているのが「唾液」なのです。唾液には、アミラーゼやガスチンのほかに抗菌作用のある「リゾチーム」、活性酸素を 消去する「ラクトペルオキシダーゼ」などの酵素や、細胞を活性化するホルモン「パロチン」、さらに消化を助け胃への刺激を和らげる糖タンパク「ムチン」なども含まれます。中でもパロチンは、体表面や毛細血管などの上皮細胞の新陳代謝や神経細胞の成長を促し“若返りホルモン”として注目されています。よく噛んで唾液をたくさん出していれば体中の細胞が新しくなり、神経が正常に働く、つまりアンチエイジングにも役立つということです。唾液が多い赤ん坊ほどよく育つと言われるのも、このパロチンや酵素の働きによるものです。それではここで「咀嚼の効能」について、まとめてみましょう。前述の斉藤教授によってまとめられたものがあるので、引用させてもらいます。 「ひ」＝肥満防止　生物活性科学研究所の大村裕名誉所長が以前行った食欲の研究は有名だ。よくかんでゆっく　り食べると、血糖値をゆるやかに上げ、少量の食事で満腹感が得られるため、食べ過ぎを避　けられる。「み」＝味覚の発達　唾液に含まれる酵素、アミラーゼはご飯などのデンプンを甘い麦芽糖に分解し、消化を助け　るだけでなく味覚を刺激する。ブドウ酒の鑑定をするとき、伝統的にソムリエは水で口を洗　うのではなく、フランスパンを少し食べて唾液を出す。唾液には、舌の味覚をつかさどる味　蕾細胞を敏感にする酵素、ガスチンも含まれているのだ。「こ」＝言葉の発音はっきり　正しい発音のかなめとなる微妙な舌や唇の動きは、受乳とかむことによって発達する。歯並　びや筋肉の発達が悪いために、正しい発音ができなくなることもある。「の」＝脳の発達　朝日大学の船越正也学長は、かつてかむことと脳の発達の関係について子ネズミを使って実　験した。硬い固形のエサで育て、よくかんで育ったグループ、一方同じ成分だが粉末のエサ　で、ほとんどかまずに育ったグループとでは、後者の方が学習能力が劣ることが分かった。　また、食べている間の大脳の温度は、固形グループでは約〇．四度上昇したが、粉末グルー　プでは約〇．二度しか上がらなかった。船越学長は、よくかむと脳細胞の活動が盛んになっ　て血液の循環がよくなるためだと考え、人間も脳の発育期によくかむことは脳の発達を促す　ことになると推測している。このほか、ボケ予防、精神安定、ストレス解消効果もあるとい　う研究者もいる。「は」＝歯は病気の予防　よくかまないとあごの発達が悪くなり、八重歯、乱杭歯の一因となる。歯並びが悪いことは　美容上の問題だけでなく、食べカスが歯につきやすく、う蝕（むし歯）、歯肉炎、歯槽膿漏　の一因にもなる。また、唾液には、歯にしみ込んで歯を固く丈夫にし、酸に対する抵抗力を　高めるタンパク質、スタテリンも含まれている。「が」＝がん予防　同志社大学の西岡一教授によると、唾液に含まれる酵素、ポルオキシダーゼには強い毒消し　作用があるという。発がん物質であるカビ毒のアフラトキシンや、お焦げに含まれるトリプ　１－Ｐも、この唾液の効果でゼロに近づけることができるそうだ。「い」＝胃腸快調　歯は大切な臓器の一つ。食べ物をかみ砕き、消化酵素を含む唾液と混ぜ合わせることで、胃　腸の消化機能を大いに助けている。「歯を治療しないで放っておくと胃を悪くする」という　が、よくかめないと消化が不十分で胃に過度の負担がかかるためだ。「ぜ」＝全力投球　斉藤教授は、やる気とかむことも関係が深いとみている。「野生動物にとってかむことはす　なわち闘争、食うか食われるか、生存をかけた行為。人間も動物の一種。かむことは生きる　意欲を沸き立たせ、全身の機能を活性化するうえで、生まれてから亡くなるまで生涯を通じ　て大切だ」と言う。頭文字を取ると「卑弥呼の歯がい～ぜ」となります。ちなみに女王卑弥呼の弥生時代には、今の6倍ほど噛んでいたそうです。最後に「よく噛む」の「よく」の部分ですが、具体的にはどのくらい噛めばいいのでしょか？斉藤教授は「1口30回、1回の食事で1500回」を提唱しています。マクロビオティックでは「1口50～100回、1口ごとにはしを置く」とおっしゃる方もいますが、こうなると続けるのが困難なので、私も「1口30回」をおすすめしています。ほとんど噛まなかった方が急に噛みだすと、あごが痛くなることもありますので、最初は無理なさらないようにして下さいね。しっかり噛んで腸内美人、アンチエイジングを目指しましょうネ！応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月20日

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  ◆1口30回、よく噛んで食べよう！（1）

  30穀米の評判が大変いいようです。昨日お越しになったお客様は「雑穀米いろいろ食べ比べたけど、これが一番おいしい！」とおっしゃって下さいました。本当にうれしいお言葉です。（＾＾）確かに豆類もたくさん入っているので歯ごたえがよく、噛めば噛むほどおいしいっていった感じでしょうか？「噛めば噛むほど。。」実は私が玄米や雑穀米をおすすめしているわけは、ここにもあります。もちろん白米と違って微量栄養素が豊富に含まれるといった栄養面のメリットが一番ですが、「噛む習慣がつく」という思わぬ副産物もあるのです。白米ならあまり噛まなくても食べれるでしょ？その上、おかずなんか乗っけて食べてたらどちらも噛まなくなってしまうかも知れません。「現代人はやわらかい物ばかり食べているから、あごがとがってしまった。」なんてよく聞きますよね？実際テレビタレントの顔なんか見ていると、とくに“アイドル”と呼ばれる人たちは、 ホントにあごが小さいですね。で、目がぱっちりしているからよけいに大きく見えるのかな？あゆなんてホントにそう思いますね。「だったらいいんじゃないの？カワイくって。。」いえいえ、とんでもございません！強いあごでしっかり噛むのは生命力の源なんです！！というわけで、今日は「咀嚼の効能」についてお話しましょう。「咀嚼」を辞書で引くと１ 口の中で食べ物をよくかみ砕き、味わうこと。「―して消化をよくする」２ 言葉や文章などの意味・内容をよく考えて理解すること。「名言を―して味わう」 とありますが、２はこの際置いといて、１の「食べ物をよくかみ砕き、味わう」の部分に注目してみましょう。「当たり前じゃないの！」って声が聞こえてきそうですが。。(^^;まずは「かみ砕く」、英語で言うと「クラッシュ」でしょうか？歯という頑強な工具を使い、食物を細かく粉砕するという作業、これを「機械的消化」と言います。（機械的。。消化？！）カンのいい方はもうお気付きでしょう。そうです。食物の消化は、あなたがそれを口に入れた瞬間から始まっているのです。つまり。。「口は消化器官」なのです。胃や腸だけで消化しているわけじゃないんですよ。「なるほど！だからよく噛めってわけなんだな。よく分かったよ。ありがとう！」チョッちょっと待って下さい。話はまだまだ続きますよ！(^^;さてこの「噛む」という作業、ほかにも思わぬ効能があります。たとえば、神奈川歯科大学の斉藤滋教授は噛むことを「顔面の運動」と言っていますが、“噛むという運動”は歯肉やあごだけでなく、顔の表情筋も鍛えます。つまり美しい笑顔を生むためには、よく噛むことも必要なのです。また、噛むことは脳に刺激を与え、脳細胞を活性化することも知られています。すでにマウスによる実験ではありますが、記憶力が高まることも実証されています。認知症の予防や精神安定、ストレス解消効果もあるという研究者もいます。さらに満腹中枢を刺激することにより、過食による肥満を防ぎます。つまり2倍噛めば2倍食べたと脳が誤解するわけです。ダイエットにもいいのですね。ちなみに相撲部屋などでは「噛まずに飲み込め！」と言われるらしいです。しかも食べてすぐに昼寝するわけですから、大変効率よく太れるわけです。う～ん、何でもそれなりに深い意味があるのですね。（つづく）★本格的な雑穀米なら。。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月17日

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  腸内美人勉強会 in Tokyo

  さて、腸内美人の第一回目の勉強会が近づいてきました。まだ詳細ははっきり決めていませんが、少人数なのでみなさんと直接お話しながら楽しくやろうと思っています。キャンセルが出ましたので締め切りを金曜日まで延ばしました。まだ大丈夫ですよ！　【腸内美人☆彡ワークショップ in Tokyo】　日時：3月11日（日）　10:00～12:00 （終了後昼食会）　テーマ：「バナナ出てますか？」 　　　　～便秘対策とダイエット、今の時代を楽しく健康に生きる～ 　場所：マイスペース渋谷パルコ横店 Click!　　　　　TEL：03-3463-9681 　会費：3500円（食事代も含む）　定員：12名 　講師：白石光彦 　【プロフィール】 　昭和63年 京都薬科大学卒業 　薬剤師 　日本抗加齢医学会正会員 　日本ホリスティック医学協会専門会員 　マクロビオティック正食協会会員 　NPOアトピー・ステロイド情報センター理事 　心理カウンセラー 詳しくはミクシーの私のコミュニティー「腸内美人は肌美人☆彡」にトピを立てていますので、ミクシーに参加されている方はぜひ検索してご覧下さい。そうでない方はメールかお電話でお問い合わせ下さいね。●お問い合わせはこちらへどうぞ！　　 Eメール：white@hikarudou.com　　フリーダイヤル：0120-22-3201　　（光る堂薬局　月～土10：00～19：00日祝休　担当:白石光彦） 今日の順位は何位かな。。？(「・・) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月07日

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  ◆まずまず順調。。かな？

  さて、1週間ぶりにカラダスキャンのデータを見てみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［2007-02-24］　　　　　　　［2007-03-03］　　体重　　　　　　　　　　　61.0kg　 　　　⇒　　　　　　61.2kg　　　　体脂肪率　　　　　　　　20.0％ 　　　　⇒　　　　　　19.1％　　内臓脂肪面積　　　　　101cm2　　　 ⇒　　　　 95cm2　（100cm2以上で内臓肥満）　　体型判定　　　　　　　　適正　　　　　 ⇒ 適正　　身体年齢　　　　　　　　43歳 ⇒　　　　　　42歳体重は減っていないものの、内臓脂肪は確実に落ちているようです。私の目指すところは単なる体重の減量だけでなく、身体年齢の若返り、つまりアンチエイジングなダイエットですから、1週間としてはまずまず順調といったところでしょうか？それでは私の今の生活をお話しましょう。朝は内臓も目覚めていないので、無理に食べません。とは言ってもエネルギー不足になっても困るので、胃腸に負担のかからない軽い食事がいいでしょう。消化のいいもので栄養バランスのとれたもの、消化がよければその分のエネルギーを排泄に回すこともできます。そこで私が選んだのは　　　　　「リブレフラワー」　+　「梅干」です。リブレフラワーは玄米の微粉末です。玄米のバランスのとれた栄養分をお湯に溶かすだけで手軽にいただけます。さらに梅干のクエン酸+酵素パワーで朝から元気を出します。とにかく朝は時間がないので手軽で栄養バランスのとれたもの、しかも消化のいいものが理想的です。それから通勤です。通勤時間は願ってもないシェイプアップタイムです。まずは　　　「エレベーターは使わない！」これは定番ですね。駅の構内はけっこう距離もあり、ちょっとしたウォーキングになります。でも最近では少し大きい駅になるとエスカレーターやエレベーターまであり、油断するとついつい乗ってしまいます。これはダイエッター（？）の立場からすると、何とももったいない話です。階段使いましょうよ。（＾＾）階段はダイエットにもってこいのマシーンです。物理的に考えても50ｋg 60ｋｇの体重を何メートルも持ち上げるのですから、これはかなりのエネルギーがいるはずです。しかも太ももの前の部分の筋肉が鍛えられます。この部分の筋肉は衰えるのが早いと言われています。高齢になるとよくつまづくのはこの部分の筋肉が衰えるためヒザが上がりにくいからです。毎日の通勤でしっかりトレーニングしましょうね。二段飛ばしもいいですよ。さらに、電車に乗っても疲れているとき以外は出来るだけ座らないこと。（どうせ座れませんが。。）しかも。。　　　「つり革は持たない！」激しく揺れる電車の中でつり革を持たずに立つというのは、言わば無料のブルブルマシーンです。使わない手はないですね。くれぐれも回りに迷惑を掛けない程度に、足を踏んだりしないで下さいね。（つづく）応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月05日

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  平均寿命と健康寿命

  厚生労働省は3月１日、2005年の平均寿命を発表しました。これによると、女性が８５．５２歳、男性が７８．５６歳。世界一の長寿大国ということでまことに喜ばしい限りではありますが、どうやらそうも言ってられないような気もしますので少し調べてみました。まずは「平均寿命」という言葉の定義ですが、ウィキペディアによると　「ある集団に生まれた人間が平均して何年生きられるかの期待値であり、0歳児の平均　　余命であるとも言える」となっています。つまりお亡くなりになった年齢の平均ではなく、各年齢の人間の年間死亡率から計算した、言わばシュミレーションなのです。現在の死亡状況が将来にわたって続くという仮定のもとでの計算ですから、今後の状況の変化によっては実際とは異なってくる可能性も大きいのです。とは言え長寿大国であることは間違いないわけで、それに寄与したものとして「国民皆保険制度」と「日本的食生活」があげられています。平均寿命を下げる大きな要因として新生児死亡率がありますが、医療の向上によりこれを低下させたこと、また日本の伝統食である和食がいかに健康的なものであるかを改めて証明したことになるでしょう。ところで平均寿命に対して「健康寿命」という概念があります。これは、健康で自立した生活を送ることができる年数であり、何年生きられるかを示す平均寿命とは異なります。いかに寝たきりにならないで元気に過ごすか、これは厚労省の健康づくり運動「健康日本21」のテーマでもあります。おそらくこれからは単に何歳まで生きたというより、いかに生きたか、つまり”生活の質”が問われる時代になってくると思います。平均寿命より健康寿命の方が重視されるようになってくるでしょう。実は日本は健康寿命も世界一なんです。　「やはり日本はすばらしい！」今度こそ手をたたきたくなるところなんですが、でももう少しだけ待ってください。平均寿命から健康寿命を引いた年数、これを「不健康期間」と言います。分かりやすく言うと“寝たきり期間”でしょうか？もちろん短いほうが望ましいことになります。これも日本はいい値が出てはいるのですが、2003年のデータではすでにスイスに抜かれています。どうもこの辺りのデータはいいものが見つからなくて、前後は分からないのですが。。最近の社会ニュースを見ていると介護問題が目に付くことが多いのですが、もしかすると日本は平均寿命は延びているものの、それに伴い不健康期間も延びている、或いはその傾向にあるのではないでしょうか？十分なデータが見つからないので私の推測ではありますが。。また、平均寿命の話に戻しますと、その計算法に「現在の死亡状況が将来にわたって続くという仮定」とありますが、最近メタボリックシンドロームという概念が誕生したことからも分かるように30代・40代の若さでも脳梗塞・心筋梗塞などの動脈硬化性疾患が増えています。せっかく世界に誇れる“和食”という食文化を持ちながら、食生活の欧米化によりすでにこの“仮定”は崩れてきているのではないでしょうか？今のままだと、いずれは平均寿命は縮まり不健康期間が伸びるといった時代も来るかも知れません。私はこれからの医療のキーワードは「予防」と「自己責任」だと考えます。日本は長寿大国だからと安心していないで、日ごろの生活習慣を見直すことも忘れないで下さいね。【参考】厚生労働省は１日、２００５年の平均寿命（０５年出生児の平均余命）などをまとめた完全生命表を発表した。　５年に１度の国勢調査に基づき作成するもので、毎年発表している簡易生命表の「確定版」にあたる。　それによると、同年の平均寿命は女性が８５・５２歳、男性が７８・５６歳。前回（２０００年）と比べると、女性は０・９２歳、男性は０・８４歳延びた。０５年の簡易生命表と比べると、男女とも０・０３歳高かった。（2007年3月2日1時24分 読売新聞）今日の順位は何位かな。。？(「・・) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月04日

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  おかしくないか？厚労省！！

  厚労省からようやく注意喚起がでたようだが、これってちょっとおかしくないか？「未成年者がインフルエンザにかかると精神・神経症状が出て、異常行動をとる場合がある」インフルエンザで異常行動って今まで聞いたことないけど。。それにこれではインフルエンザが原因でタミフルには問題ないみたいじゃないか？タミフル飲んで異常行動が起こってるから問題になっているのに。。一方、MIXI見てても、事故につながっていないだけで、タミフル服用後の異常行動はけっこうあるみたい。それでも因果関係を認めないって、前にも書いたけど「イレッサ」の時と全く同じ構造なんだね。でも認める認めないより、まず人命が大事でしょ？調査なんか今までの使用データやアンケートで十分じゃないの？しかも日本のタミフル使用量は世界の77％。ちょっと多すぎないか？これでは「何かあるのでは？」と思われても仕方ないよね。やはり厚労省は、大臣を筆頭に人を物としか見ていないのだろうか。。？ブログ「日本の医療に物申す！」⇒ Click！ 【参考】2月28日22時34分配信 読売新聞　インフルエンザ治療薬「タミフル」を服用した中学生が転落死する事故が、２月中に２件続いたことを受けて、厚生労働省は２８日、「未成年者がインフルエンザにかかると精神・神経症状が出て、異常行動をとる場合がある」として、発症後２日間は未成年者を１人にしないよう注意を呼びかけた。　同省は２件については調査中だが、現段階では、タミフルと異常行動の因果関係を否定している。　同省は、小児や未成年の患者が自宅で療養する場合、〈１〉異常行動が起きる可能性を医師が説明する〈２〉インフルエンザ診断後、少なくとも２日間、１人にならないよう保護者が配慮する――ことが事故防止に適切としている。厚労省の研究班の調査で、異常行動の９５・６％が発症後２日間に集中していた。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年03月01日

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  タミフル服用後また転落死

  タミフルでまた尊い命が失われた。先日の転落事故から1週間。厚生労働省は事実関係の調査に乗り出すと言っていたのに。。そんな調査が必要な命に関わるような薬なら、なぜ即刻使用を中止しないんだ。。？もう因果関係の解明などしている余裕はない。こうしている間にも新たな命が失われるかも知れないのだ。日本は「美しい国」なのだろうか？ブログ「日本の医療に物申す！」⇒ Click！ 【参考】 タミフル服用の中2転落死＝11階自宅から－仙台2月27日9時0分配信 時事通信　27日午前1時20分ごろ、仙台市宮城野区のマンション11階から中学2年の男子生徒（14）が転落したと、生徒の母親（41）から110番があった。生徒は病院に運ばれたが、全身を強く打っており死亡した。転落前にインフルエンザ治療薬タミフルを服用しており、仙台東署は転落との関連を調べている。　調べによると、生徒は風邪をひき、26日は学校を欠席。仙台市内の医院でインフルエンザと診断され、タミフルや解熱剤の処方を受けて同日夕方以降、自宅で服用したという。　 ＜女子中学生転落死＞タミフル製薬会社に情報提供指示2月20日3時12分配信 毎日新聞 　愛知県蒲郡市三谷町で１６日、インフルエンザ治療薬のタミフルを服用したとみられる同市立中学２年の女子生徒（１４）がマンション１０階から転落死した問題で、厚生労働省は１９日までに、タミフルの輸入販売元の中外製薬に情報提供を指示するなど、生徒への処方実態の調査に乗り出した。同省医薬食品局安全対策課は「事実関係を早急に把握したい」としている。 　同課によると、生徒の転落の事実は当日把握したという。副作用に関する情報収集について規定する薬事法に基づき、直ちに中外製薬に対し、処方や服用の実態調査を指示。１９日には愛知県に対しても協力を要請した。 　昨年１０月末までに、タミフルを服用していた人が死亡したと同省に入った報告は５４件（うち１６歳以下が１６件）。同省はこのうちの大多数については因果関係について否定的に見ている。「関係が否定できない」としている例も５件あるが、肝障害などによる成人の死亡例で、異常行動は確認されていないとしている。 　生徒は１６日朝、市内の医院でインフルエンザと診断されタミフルを処方された。１人で自宅にいた同日午後０時４５分ごろ転落。同県警蒲郡署の調べで、タミフル１錠がなくなっていたことが分かっている。【加藤隆寛】応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年02月27日

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  ◆そろそろマジメにダイエット！

  さて、年末からはいろいろと大変で、とてもダイエットどころではなかったのですが、とりあえず年明けからサラシノールを飲み始め、今月からは運動とはいかないものの、日常生活の中で出来ることはやるように心がけてきました。どうやら少しずつではありますが、効果が出てきたようです。まぁダイエットといっても私はとくに肥っているわけでもなく、170ｃｍ60ｋｇあたりをずっとキープしてきた（思っていた。。）のですが、さすがに40過ぎてからは運動不足で、もともと脂っこいものが好きでもあるので、ちょっと気になり、年末に店の「カラダスキャン（Xスキャン）」で測ってみました。それが以下の結果です。　　　　［2006-12-05］　　　　体重　　　　　　　　　　　62.3kg　 　　　　体脂肪率　　　　　　　　20.7％ 　　　　内臓脂肪面積　　　　　104（100以上で内臓肥満）体型判定は、何と「過脂肪」、身体年齢は「44歳」でした。(￣□￣;)!! 身体年齢は実年齢と全く同じでしたが、とにかく「過脂肪」はショックでした。うすうす感じてはいましたが。。そういうわけで、さっそく3日間ファスティングで体重を1.6ｋｇ落としましたが、3日程度では体脂肪率・内臓脂肪には全く変化がなく、よく見ると筋肉量が45.8⇒44.7ｋｇに落ちていました。（これって筋肉が落ちただけやん。。）新たなショックに身を震わせながら、私はダイエットに取り組むことを誓いました。ところがその後、今度は仕事の方で、一番の売れ筋商品が入荷困難になるというトラブルが発生し、私はダイエットどころではなくなりました。何とか売り上げを作らないとその月の支払いが困難になる。。自営業は大変なのです。まぁそれも何とか頑張って、若干ではありますが明るい兆しも見えてきまして、それではあらためてダイエットに取り組もうと、やっと今そんな気持ちになったところです。そういうわけで、今日、久々にカラダスキャンやってみました。　　　　［2007-02-24］　　　　体重　　　　　　　　　　　61.0kg　 　　　　体脂肪率　　　　　　　　20.0％ 　　　　内臓脂肪面積　　　　　101（100以上で内臓肥満）体型判定は、「適正」、身体年齢は「43歳」でした。（落ちてる。。）もっともダイエットを全くさぼっていたわけではなく、1月からはたくさん食べる前には「サラシノール」を、今月からは、運動らしい運動はしていないものの、日常生活の中で出来ることには取り組むようにしてきました。それなりに効果はついてくるものですね。こうなると1月のデータも見てみたいものですが。。実は、ありました。まぁ店に機械があるわけで、こっそりというわけでもありませんが、とりあえず測っていたのです。(^^;　　　　［2007-01-15］ 　　　　体重　　　　　　　　　　　61.8kg　 　　　　体脂肪率　　　　　　　　20.6％ 　　　　内臓脂肪面積　　　　　103（100以上で内臓肥満）体型判定は、「過脂肪」、身体年齢は「44歳」でした。（うん、やっぱり落ちてる。）そのころはあまりダイエットという気分でもなく、気が付いたらサラシノールを飲む程度でしたが。。少しは12月からも落ちてたんですね。微妙ですが。それから1ヶ月ちょっとで今回のデータですから、まぁ何とか順調といったとこでしょうか？私はふだんはダイエット食品を売る側の立場にあるわけで、今までもほんの少し体重が落ちただけで喜ぶ女性の姿もみてきたわけですが、やっぱりうれしいものですね。（＾＾）そういうわけで、あらためて理想の体型目指して、ちょっと頑張ってみたいと思います。今度はもっと小まめにスキャンしますね。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年02月24日

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  イレッサとタミフルに見る医療行政

  数日前、私はある記事を見て愕然とした。肺がん治療剤「イレッサ」が、既存の抗がん剤と比較して延命効果が高いことを証明できなかったという厚生労働省の報告だ。イレッサは重い副作用で問題となっていた薬剤だ。(今ごろ何を言っているのか。。？)ちょうど２年前、私はイレッサの薬害訴訟についてブログを書いた。ちょうどNHKか何かの番組で特集をやっていたのでその時の感想を書いたのである。⇒ Click！当時すでに600人近くの犠牲者を出しながら、まるで他人事のように話す医者や役人の顔をまだ覚えている。とくにどこかの医学部の教授だったか忘れたが、彼はにこやかに「イレッサはいい薬です。」と言っていた。今どんな気持ちか聞いてみたい。それにしてもこの２年間はいったい何だったのだろうか？十二分に危険性がうたわれていた中でのデータの収集のための使用、これでは人体実験ではないか？こんなことが許されていいのか？！もともとイレッサに関しては発売当時から疑問があった。なぜ外国で開発された薬でありながら、世界に先駆けて日本で承認されたのか？それも異例のスピードで。しかも動物実験では副作用での死亡のデータもあったというのに。。それを“夢の新薬”といううたい文句で。。時を同じくして、抗インフルエンザ薬「タミフル」と服用後事故死の因果関係の調査の申し立てを厚生労働省に却下されたという記事もあった。タミフル服用後に戸外に飛び出し、トラックにはねられて死亡した男子高校生の父親による申し立てである。タミフルについても先日ブログに書いたが、どうも納得のいかない点の多い薬である。 ⇒ Click！日本のタミフルの使用量は世界の77％。ちょっと多すぎないか？現在30％に耐性ウイルスが出現しているが、このままでは効かなくなってしまうのではないか？新型インフルエンザの対策に備蓄をすすめているが、いざという時、効果はあるのか？そして問題の“異常行動”である。昨年11月の厚労省の調査ではタミフルとの因果関係は一度は否定されたものの、もう一度調査しなおすということではなかったのか？どうして審査もなしで却下されるのか？米ラムズフェルド国防長官とタミフル特許保有会社との関係がうわさされているが、これでは何かかくしているように疑われても仕方がないのではないか？２つのケースはどこか似てはいないか？垣間見えるのが、製薬会社と厚労省そして医師との歪んだ三角形。薬害HIVの時と全く同じ図式だ。菅さんが頭を下げても、結局厚労省は何も変わっていなかったというわけだ。おそらく今後もこのようなことは繰り返されるだろう。世の中おかしいことだらけだが、とにかく体のことに関してはこのようなことでは済まされない。やはり大臣は専門知識を持った外部からの人にお願いしたい。そして私も一医療人として、一市民として出来ることには取り組んでいきたいと思う。【参考】　重い副作用が問題となっている肺がん治療薬イレッサ（一般名ゲフィチニブ）について、既存の抗がん剤と比較して延命効果がより高いことを証明できなかったことが、国内の市販後臨床試験で明らかになった。１日開かれた厚生労働省の審議会で報告された。　対象者は、非小細胞肺がんと呼ばれる肺がんで、手術など他の治療が難しいと判定された患者４９０人。全体をイレッサを投与する群と、別の抗がん剤タキソテール（一般名ドセタキセル）を投与した群に分け、投与開始から死亡までの延命期間や安全性を調べた。　その結果、投与開始から１年後の生存率は、イレッサ４８％、タキソテール５４％で、投与から１年半を過ぎると、イレッサ服用者の生存率が上回った。しかし、いずれも大差はなく、延命効果が優れている証明はできなかった。安全性については、副作用の間質性肺炎を起こしたのはイレッサ１４人、タキソテール７人で、死亡した３人はいずれもイレッサ服用者だった。　イレッサは海外の臨床試験で、偽薬と比較しても延命効果が証明されなかったが、非喫煙者、東洋人などでは延命効果を認めた報告がある。０２年７月のイレッサ販売以降、間質性肺炎など副作用による死者は昨年９月末現在で６７６人に上っている。（2007年2月2日 読売新聞）2月5日8時0分配信 産経新聞　インフルエンザ治療薬「タミフル」服用後に戸外に飛び出し、トラックにはねられて死亡した岐阜県下呂市の男子高校生＝当時（１７）＝の父親が、同薬と死亡との因果関係を審査するよう厚生労働省に申し立て、実質的な審査なしに却下されていたことが４日、分かった。　父親は「薬害タミフル脳症被害者の会」代表の軒端晴彦さんで、厚労省を相手に却下処分の取り消しを求める訴訟を起こすことも検討している。軒端さんが同日、名古屋市で開かれた集会で報告した。　高校生は軒端さんの長男で、平成１６年２月にＡ型インフルエンザと診断され、医師から処方されたタミフルを服用。直後に自宅から国道に飛び出し、大型トラックにひかれて死亡した。　独立行政法人「医薬品医療機器総合機構」は昨年７月、副作用被害救済制度に基づき「タミフルとは別の薬の副作用による自殺企図」と判定。軒端さんは不服として、厚労省に審査を申し立てた。　軒端さんによると、不服申し立てに対する同省の決定は昨年１２月２７日付で「副作用被害救済制度で既に遺族一時金などが支給されており、判定による申立人の利益侵害はない」とした。　軒端さんは「長男が自殺する理由はなく、副作用の原因がタミフルではないという根拠も不明」と話している。　タミフルには１６年６月以降、添付文書に「異常行動、幻覚、妄想があらわれることがある」と記載。一方で厚労省研究班は昨年末、タミフルを服用した場合と服用しなかった場合で、異常行動を起こす割合に統計学的な差はなかったとする調査結果を発表している。★「イレッサ薬害被害者の会」★「薬害タミフル脳症被害者の会」応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年02月10日

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  柳澤発言と少子化問題（2）

  （下のつづき）やはりありました。厚生労働省の医薬食品局審査管理課化学物質安全対策室という部署が担当しているようです。さっそくホームページを見てみました。⇒　内分泌かく乱化学物質ホームページところが、う～ん、どうも十分な研究が行れているようには思えない。Q＆Aを見ても「確認された事例はない」「因果関係は分からない」ばかりで、子供に対する影響は調べているようだが、精子数の減少については調査しないのだろうか？もしかして予算もついていないのかも？外国まかせなのか？う～ん、ちょっと聞いてみようか。。？というわけで直接厚生労働省に聞いてみることにしました。けっこう役所って何でも丁寧に教えてくれるもんなんですよ。電話してみると受け付けっぽい女の人が出て、いま担当者が打ち合わせ中で,終了次第折り返しTELしてくれるとか。ちょっと恐縮しながら待つことにした。さすがに厚生労働省からTELが入るとなると緊張するよね。待つこと一時間半、ついにTELが来た。若くて意外と優しそうな男の人の声だった。「いま少子化問題が話題になっていますが、環境ホルモンの精子数減少に対する影響に ついて厚生労働省の取り組みを教えて下さい。」「環境ホルモンの子供への影響については、いくつかの研究機関に調査をお願いしていま すが、精子数減少についてははっきりと分かっていませんので、現在は調査しておりま せん。ほかの省庁は知りませんが。。」「少子化問題を考えるならそのような調査も必要ではないでしょうか？」「そうですねえ。。」「やはりこのようなことは国が取り組んでもらわないと困りますが。。」「。。。」思ったとおり何の取り組みもしていないようだ。もちろん反論もある上、精子数減少については環境ホルモンとの因果関係が分かっていないのも知ってる。でもこういうことは分かってからでは遅いのだ。いや、分かっていないからこそ調査すべきではないだろうか？昨日はシベリアに黄色い雪が降ったという。地球温暖化の影響も人間社会に大きな影を落としつつある。従来の疾病に加え、ウイルス性感染症、薬害、少子化問題、そして地球環境が人間に及ぼす影響など厚生労働省の果たす役割は大きい。このような時代にトップが全く時代感覚のない飾りだけの人間でいいのだろうか？もう大臣ポストを振り分けで決めているような時代ではない。地球は待ってはくれないのだ。外部の有識者も含めた大臣の再選考を求めたい。今日の順位は何位かな。。？(「・・) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年02月03日

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  柳澤発言と少子化問題

  この1週間ほど仕事がバタバタで、まぁだいたい月末は忙しいんですが、そういうわけでブログもちょっとご無沙汰になってしまいました。その間に「あるある」、「不二家」、「鳥インフルエンザ」などなどブログで書きたい話題が続出で、ちょっと残念な気もするのですが、まぁ何と言っても極めつけはこれですね。 「機械って言っちゃ申し訳ないけど…１５歳～５０歳の女性の数は決まっている。産む機械・装置の数は決まっているから、機械というのは何だけど、後は１人頭で頑張ってもらうしかないと思う。」政治家の失言・暴言問題は数あるけど、これはかなりひどい部類に入るんじゃないかな？ちょっとビックリです。安倍さんはかばってるみたいだけど、どうせ辞めなきゃならなくなるんだから、早いところ自分から辞めた方がいいんじゃないの？柳澤さん！この発言で問題となるのは、もちろん女性蔑視といった人権問題。ただ、私は、「１人頭で頑張ってもらうしかない」の部分も気になります。少子化とは女性だけの問題でしょうか？女性が頑張れば済むことなのでしょうか？そんなはずはないですよね。まずは保育サービスの充実や児童手当の拡充といった社会のハード面からの取り組み。 さらに少子化問題を語るなら、産みたくても産めない「不妊」にも国が積極的に関わっていくべきではないでしょうか？高市議員が「私は不良品か？」と独特の言い回しで怒っていましたけど、実は不妊も女性だけの問題ではありません。むしろ男性に問題がある場合も多いのです。そう。男性不妊です。男性不妊には先天性のものと後天性のものがありますが、後天性の原因としては、ストレス・病気・肥満・アルコールや薬の影響などの他に、最近注目されているものとして、「内分泌撹乱物質」いわゆる「環境ホルモン」があります。環境ホルモンとは、生体内のホルモンと同じような働きをし、本来のホルモンの作用に影響を与えるような働きを持つ化学物質の総称です。現在60種類以上の化学物質が認定されています。環境ホルモンの人体に対する影響は、まだすべてが解明されているわけではありませんが、現在問題視されているものに「エストロゲン様作用」という生殖器に影響を及ぼす化学物質があります。これらは生体内に入ると女性ホルモン様の働きを示し、精子数の減少ひいては男性の雌化をまねくと言われています。もちろんこれもどの程度のものか或いは反論もあるわけで、実際の人体への影響は現在研究段階にありますが、おそらく柳沢大臣はこんなこと聞いたこともないか、耳にはしていても全く興味はないといったところではないでしょうか？それもある意味恐ろしい話ですが、たとえ大臣の出来が悪くても日本の官僚はしっかりしているわけで、それで国が回っているという現実もあることですから大丈夫だろうと思いつつ、私は厚生労働省関連のホームページで環境ホルモンへの取り組みについて調べてみました。（つづく）〈参考〉「トイザらス」おもちゃから環境ホルモン検出、回収へ（2007年2月2日9時15分 読売新聞）応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年02月02日

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  あるある症候群と日本人

  「あるある大事典」の納豆ダイエットがヤラセだったらしいですね。データ捏造だったということです。かなりショックを受けている方もいらっしゃるようですが。。なんせこの物の売れない時代にスーパーから納豆が消えてしまったというのですから、よっぽどみなさんあの番組の影響を受けてらしたのでしょう。影響を受けていたと言えば我々の業界もそうです。実はネットの健康業界には番組放送前になるとあやしいメールが出回ります。「○月○日の○○番組で○○の商材が放送されます。仕入れませんか？」そして上手くやった業者が大いに儲けます。いわゆるテレビ商材というやつです。もちろんそのメールもデタラメなことがあるわけですから、いかに早く正確な情報を手に入れるかが勝負になります。私はこういう情報戦がどうも苦手で、正直少しはあやかりたいものですが、最近はあきらめて放送が終わってだいぶたってからいいなと思った情報だけをメルマガに書いたりしています。それじゃ売れませんね。さて話を戻しましょう。日本人は外国人と比べ、極端に情報に振り回されやすいと言われます。今回の一連の騒動でも正にそんな日本人の気質が表れた例と言えると思いますが、ではどうして日本人にそのような特質が生まれたのでしょうか？実はこれも以前もお話しましたように、私は「日本人の脳」が影響していると思います。母音を主体とした特殊な言語である日本語。これが私たち日本人の脳のソフトを作り上げているのです。人間には右脳と左脳があります。一般に右脳は「音楽脳」と呼ばれ、イメージ脳・感性・アナログ的な脳であり、音楽・図形・空間などの認知を司ります。左脳は「言語脳」と呼ばれ、理性・デジタル的な脳であり、言語・計算などを司ると言われています。ところが日本人は若干違うようなのです。たとえば外国人は言語音のうちの子音を左脳で処理しますが、母音は機械音として右脳で処理されます。子音だけで言葉の意味がほとんど通じるからでしょう。ところが日本語は母音が主体で、「胃」「鵜」「絵」など母音だけの言葉すらあります。これは日本語以外には一部のポリネシア語くらいにしか見当たらない特徴ということです。ですから左脳は母音も子音も処理します。さらに鳥の鳴き声や自然音も日本人は左脳で処理するのです。（外国人は機械音として右脳で処理する。）一方、右脳と左脳は全くバラバラに動いているわけではありません。脳梁をはさんで情報をやりとりしています。日本人は本来右脳で処理するものまで左脳に取り込むため、どうやら右脳の機能が左脳に入り込んでいるようなのです。つまり、論理的・デジタル的に処理されるべき言語に、右脳の感性が入り込んでしまうのです。これが日本人独特のあいまいさや感覚的・感情的な部分を生み出していると言えるでしょう。「西洋人は論理的、日本人は感覚的」と言われる所以です。外交ベタの原因もここにあるのかも知れません。もちろん自然と一体感を感じるといった情緒的ないい面もあるわけですが。。ここで「あるある大事典」です。「納豆に含まれる大豆イソフラボンがやせるホルモンDHEAを増やす。」これは学術的な理論ですから本来左脳で処理され「なるほどよく分かった。」で終わりそうな情報なのですが、おそらく「やせる」という一言がきっかけで一気に右脳の感性が顔を出すのではないでしょうか？そして「買わなきゃ！！」と、感情的に走ってしまうのだと思います。しかも「あるある大事典」の演出は抜群です。今回はウソのデータまで捏造してしまいましたが。。さらに右脳と左脳をつなぐ脳梁の神経線維は男性より女性の方が多いことが分かっています。感情的になってしまうのも無理のない話かも知れません。日本人の特質を考えるに、日本語とともに切り離せないものとして、「稲作」があります。原始日本人は、稲作を覚えることによって安定した生活を得ることが出来るようになりました。不安定な狩猟より時期が来れば確実に収穫出来る農耕の方が魅力的だったのでしょう。そして日本人は何千年も米を作り続けたのです。隣りが田植えを始めればこちらも始める。隣りが稲刈りを始めればこちらも始める。イザヤ・ベンダサンの「日本人とユダヤ人」にある「隣り百姓の論理」です。隣りを見ていれば食べていける生活が何千年も続いたことで、日本人は自ら考えることを止めてしまったのでしょうか？「横並び」「一億総平民」と言われる日本人の源流がここにあるように思います。横並び意識は納豆が無くなれば無くなるほど焦りを生んだことでしょう。一連の騒動を通じて、テレビ番組のあり方も問われています。おそらくこの事件を知ってから、感情的に走るタイプの人たちは「あるある大事典」そのものを否定してしまうでしょう。でもそうじゃないんです。「あるある大事典」も結構ためになる話もしているのです。しかも毎週毎週すごい情報量で。。これだけの情報量を一テレビ局が集めれるか？答えは「ノー」でしょう。だからテレビ局は複数の製作会社に丸投げします。むろんこれは「あるある大事典」に限ったことではありませんが。。おそらくスポンサーの商品を扱うときは、関西テレビももっと慎重にことを進めていたでしょう。 でも情報オンリーの週は完全に丸投げでチェックすらしていなかったのではないでしょうか？ここに企業の姿勢が表れます。結局「あるある大事典」も企業の論理に支配された番組に過ぎなかったということでしょう。そして私たちは単なる金ヅルだったわけです。「世の中そんなもんだ！」と言ってしまえばそれまでです。でも人々の健康にたずさわる職業の人間として、私は放っておくわけにはいきません。今回の一連の出来事でショックを受けた方は、これを教訓にして、マスコミの情報に振り回される前にもっと自分の体と向かい合って欲しいのです。私は病気の原因は「ストレス」「環境」「食生活」と考えています。真剣に自分と向かい合えばきっと見えてくることがあるはずです。「命の主人公は自分」です。自分の健康は自分で責任を持つべきと私は考えます。ただ、「のどもと過ぎれば熱さ忘れる」のも日本人の特質ではありますが。。(^^;角田忠信「日本人の脳」参照読売新聞今日の順位は何位かな。。？(「・・) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年01月21日

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  ◆ダイエットはデトックス？！

  私たちの体は、常に有害物質にさらされています。毎日食べる食事にも、食品添加物や残留農薬の問題。さらに、大気汚染による有害物質も呼吸を通じて侵入します。そして最近話題になっている“経皮毒”。これは日用品に含まれる、有毒化学物質が皮膚を通して体内に侵入するという恐ろしい話です。しかし、体の方も黙ってそれを受け入れているわけではありません。口から入った有害物質は、消化された食物とともに小腸より吸収され門脈を通って肝臓へと運ばれます。肝臓は毒素の処理工場です。代謝酵素の働きにより吸収された毒素を解毒します。ここでは９０％以上の毒素がカットされると言われています。またこれを「初回通過効果」と呼びます。ただ、呼吸や皮膚を通して吸収された毒素は、この初回通過効果を得られません。したがって人体に対する影響はより大きいと考えられます。一方経口吸収された毒素も肝臓で分解されるから大丈夫かと言うと、そうとも言い切れません。小腸で消化された食物は、絨毛を通じて微小血管へと吸収され、それが集合して門脈となります。ここからは先ほど書いた通りですね。ここからが推論です。小腸の周りにはたくさんの微小血管が集中し、栄養を吸収しやすくなっています。そしてその周りにたまるのが内臓脂肪です。微小血管から過剰な脂質が吸収されると同時に有害物質も蓄積されるのとは考えられないでしょうか？つまり内臓脂肪には、肝臓で分解されるはずの毒素も蓄積してしまう可能性があるのです。脂肪の量が多いほど毒素の蓄積も大きくなりますから、それだけ人体に対する影響も大きくなるでしょう。メタボリックシンドロームの危険性はここにもあったのです。これが事実なら内臓脂肪は1日も早く燃やしてしまわないといけませんね。さらに肝臓で分解された毒素は、胆汁とともに再び小腸に排泄されます。その上胆汁は腸内細菌により二次胆汁酸に変化します。これは発ガン性があると言われる悪玉物質です。これらのことにより、快便とダイエットはデトックスの面からも大変重要であることがお分かりになると思います。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年01月19日

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  ◆なぜダイエットするのか？

  人はなぜダイエットするのでしょうか？やせて見られたいため、綺麗な服を着こなしたいため、あるいは賭けてるからなんて人もいるかも？(^^;まずは美容のためですよね。これは男も女も同じです。最近はそれに加えて健康のためという意識が強くなってきました。とくにメタボリックシンドロームという概念が誕生してからは、内蔵脂肪が諸悪の根元のように言われるようになりました。私は本来美と健康は同じものと考えています。美を追求すれば健康でなければいけないし、健康な人はそれだけで若く美しい。だからメタボリックシンドロームなどと難しいこと言わなくても、やせてキレイになれば健康になるのは当然のことでしょう。ただそのメカニズムが解明されたことにより、脂肪が単なるエネルギーの貯蔵庫ではないと認識されたのは重要なことだと思います。脂肪細胞は体の機能調節に必要な様々な生理活性物質を分泌する一つの内分泌器官です。内臓肥満になると、生理活性物質の分泌バランスが狂い生活習慣病を起こしやすくなります。具体的には、「肝臓の遊離脂肪酸が増える」「インスリンの抵抗性が高まり血糖値が上がる」「アンジオテンシノーゲンの分泌量が増えて血圧が上がる」「動脈硬化を抑えるアディポネクチンの量が減る一方、血栓をつくりやすくするPAI-1の分泌量が増える」など、これらは高脂血症・糖尿病・高血圧などの生活習慣病を招き、さらには動脈硬化を促進し、脳梗塞・心筋梗塞など動脈硬化性疾患のリスクが高まります。さらに私は仮説を唱えたいと思います。（つづく）応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年01月18日

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  ◆正月明けはリンゴダイエット！

  さて、椎名林檎の話題が出たところで（？）、今日は「リンゴダイエット」の話をしたいと思います。先日。。って去年ですが、「あ○あ○大辞典」でもやっていましたね。リンゴダイエット。。ただリンゴを食べるだけでダイエットが出来るのなら簡単な話ですが、どうもそうはいかないようです。まず、リンゴダイエットで効果のあがる方にはタイプがあるとのこと。　　　　　○便秘がちな方　　　　　○脂肪食の多い方　　　　　○内臓脂肪型肥満の方んん～、これってまさにメタボリックシンドロームじゃないですか？！それではここでメタボリックシンドロームについて、おさらいをしましょう！もう聞き飽きたって？。。まぁそう言わずに、何かいいことあるかも知れませんよ。（＾～＾）・。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°動脈硬化の危険因子を複数持った、動脈硬化性疾患を起こす危険性の高い状態を「メタボリックシンドローム」と言います。具体的には、腹部肥満（内臓脂肪の蓄積）に加えて、高脂血症・高血圧・高血糖のうち2つ以上が重なった状態を指します。これらの4つの危険因子は、いずれも同じような生活習慣がもとになって起こりやすいため、1人の人が複数持っていることが多いのです。実際に、動脈硬化が進行して心臓病を起こした人では、これら4つの危険因子を併せ持っているケースが圧倒的に多くなっています。●メタボリックシンドロームの診断基準1998年にＷＨＯで、2001年にはアメリカで、それぞれ診断基準がつくられましたが、欧米の基準で定められた数値は、日本の実情にそぐわない面もあります。というのも日本人は軽度の肥満でも動脈硬化性疾患にないやすいなど、欧米とは異なる特徴があるためです。そこで2005年4月に、日本独自の診断基準が作成されました。次にあげる4つの危険因子のうち、腹部肥満に加えて、残りの2つ以上の危険因子に該当すると、メタボリックシンドロームと診断されます。(1)腹部肥満（内臓脂肪の蓄積）内臓脂肪が多くたまっているかどうかを見ます。内臓脂肪と相関の高い、おへその位置でのウエスト周囲径を基準としています。標準体重で内臓脂肪がたまっている人もいるので、ＢＭＩは考慮しません。「ウエスト周囲径　男性８５ｃｍ／女性９０ｃｍ以上」(2)高脂血症中性脂肪とＨＤＬコレステロールの値で判定します。従来の高脂血症の診断基準を採用しています。中性脂肪値１５０ｍｇ/ｄｌ以上ＨＤＬコレステロール値４０ｍｇ/ｄｌ未満の一方または両方(3)高血圧一般の高血圧の基準では「正常高値」と呼ばれている、高血圧の一歩手前の値を基準にしています。収縮期血圧　１３０ｍｍＨｇ以上または拡張期血圧　８５ｍｍＨｇ以上(4)高血糖糖尿病の判定基準では「境界型」に分類される、いわゆる“糖尿病予備軍”の数値を採用しています。空腹時血糖値　１１０ｍｇ/ｄｌ以上●内臓脂肪は他の要素の大もと？診断基準の中で最も注意したいのが、内臓脂肪の蓄積した腹部肥満です。高血圧や高脂血症、高血糖は、内臓脂肪が多くたまっていると、起こりやすくなります。つまり、複数の危険因子が集まってしまうのは、内臓脂肪に何か原因があるとも考えられるのです。一般に腹部肥満の人とそうでない肥満の人とでは、危険因子をもっている数は異なります。 例えば、標準体重の人でも、内臓脂肪がたまった腹部肥満だと、危険因子の保有率が高くなります。反対に体重だけで見ると肥満であっても、内臓脂肪が少ない人は、危険因子の保有率が低く、動脈硬化の危険性も低くなります。・。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°ここで注意が必要なのは、ウエスト周囲径です。東大の研究チームのデータによると「男性８５センチ以上、女性８０センチ以上」との声も出ています。安心しないように。。さて、そんな「メタボ予備軍」の方に果たしてリンゴは救世主になるのでしょうか？ An apple a day, keeps the doctor away (1日1個のリンゴが医者を遠ざける) 昔から「リンゴは健康にいい」と言われていますが、そのリンゴに少量含まれているポリフェノールに内臓脂肪を減らす効果があることが、最近の研究で明らかになりました。　「ポリフェノール」赤ワインで一躍有名になったこの言葉。ワインだけかと思っていたら最近あちこちで耳にしませんか？実はこれ、ポリ（たくさんの）フェノールという意味で、フェノールとは、化学の話になりますが、ベンゼン環、そう！亀の甲にヒドロキシ基（-OH）がついたもの、だから単純にヒドロキシ基が複数ついたフェノール類ということで、何のことはない、ほとんどの植物に含まれるものなんです。ただ5000種類ほどもあるので、何のポリフェノールが何にいいとかそういう話なんです。もっと言うと、植物にはファイトケミカルという物質が含まれます。ファイトとはギリシャ語で「植物」 で、植物性化学物質というような意味ですが、植物が紫外線などの害から自らを守るために作り出した物質で、最近は食物繊維に続く「第7の栄養素」として注目されています。実はポリフェノールやその一種であるアントシアニン、カテキン、イソフラボンなど有名どころもファイトケミカルの1つなんです。つまり果物や野菜にはビタミンやミネラルだけでなく、もっと別の様々な微量栄養素が含まれるということなんです。もちろん酵素もそうです。だから新鮮な野菜や果物を旬の時期に食べるのはとても大切なことなんです。こればっかりはサプリだけでは追いつきません。さて、リンゴポリフェノールです。すでにその効能は学術誌や学会で発表されていますが、そのメカニズムについてお話したいと思います。食事から消化吸収された脂肪分は、主に肝臓で代謝されます。そこで肝臓の中で脂質の分解や合成を行なう様々な酵素の活性を測定することにより、リンゴポリフェノールが脂質代謝に及ぼす影響を知ることが出来ます。肝臓で脂質合成が高まると、中性脂肪値の上昇や内臓脂肪量増大につながるとされています。この脂質合成酵素の活性が、リンゴポリフェノール配合群では対照群と比べて抑制されていたのです。一方、脂肪を燃焼させる酵素の一つ、アシルCoA酸化酵素の活性は上昇していました。 これは肝臓で脂肪を速やかに減らしてしまう働きが活発化していることを示します。つまり、カロリーが過剰な食事であっても、リンゴポリフェノールを一緒に摂っていれば、余分な脂肪を蓄積する“好ましくない”働きが抑制されると考えられます。さらに、過剰なエネルギーの燃焼が活発化される可能性も見出されましたので、こちらも研究が進んでいます。また、活性酸素消去酵素やグルタチオン再生酵素などの生体内抗酸化関連酵素の活性も上昇し、血清や肝臓の脂質過酸化度が低下することも分かりました。そういうわけで、リンゴポリフェノール、どうやらメタボ予備軍のお役に立てそうです。 ただし、「あ○あ○大辞典」ではさらに次のことを言っていました。　　　○リンゴは青リンゴであること　　　○リンゴポリフェノールは皮の部分に多く含まれる　　　○食前に食べることそう言えばウチのスタッフも11時頃にリンゴ食べてたなあ。。コラッ！仕事しろ！！（￣～￣）ξで、「青リンゴがいいんだよ。」と言ったら「売ってなかった。」とか。。やっぱりサプリがいいかも。。？！　↓　↓　↓　↓　↓リンゴダイエットならアップルフェノン！応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年01月11日

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  今年もよろしく！

  遅れ馳せながら、新年あけましておめでとうございます。みなさん、お正月はいかがでしたか。。ってすでに古い話ですが。。(^^;私は元旦こそ初詣に行ったものの二日目は朝から仕事でした。年末の棚卸しが残っていたのです。ところでみなさん棚卸しってご存じですか？私もサラリーマンのころは知らなかったのですが。。商品の在庫を数えることです。やっぱり知ってますよね？失礼しました。(^^;さてこの棚卸しが結構大変なんです。お薬って、サプリもですが、ただですら種類が多い上に同じものでも錠剤・カプセル・顆粒・細粒・液剤、しかもそれが大中小とあったりするもんですからそれこそ天文学的な。。はずはないか、でも大変な、そう、ノート一冊くらいにはなるんです。他の業種もこんなにあるのかな？まぁあるところはあるんだろうけど。。ようするにそんな作業を正月の朝から黙々とやっていたわけです。私の薬局は大阪市の西区にあります。西区と言えばミナミも近いし、有名なデートスポットの堀江もあるところです。ですからすごい都会のように思われがちなのですが、残念ながら店のある本田という場所は地下鉄の3つの駅のちょうど真中で、陸の孤島というか、まぁ下町で、意外と人も少ないんです。しかも正月ですから国道に面しているものの車もまばらで、なんと言うか。。立ってるだけで辛いほどさみしい。。その上倉庫の中で一人きり。。「音が欲しい。。」私は思いました。ふと見るとスタッフの女の子の置いていったMDプレーヤーがありました。彼女は以前ライブハウスに勤めていたそうで音楽には詳しいのです。どうせ聞いたこともないような曲ばかりだろうとは思ったものの、私はスイッチを入れました。案の定聞いたこともない曲が続きましたが、3曲目くらいでしょうか？商品の数を数えていた私の指が思わず止まりました。心地よいリズムに、巻き舌のクセのある独特の女性の歌声。。「林檎だ。。」それは椎名林檎の「歌舞伎町の女王」でした。「懐かしい。。」スタッフの女の子は20歳そこそこですが、何でこんな曲知ってるのだろう？もう10年近く前の曲なのに。。当時私はプロのDJを目指していました。たまたま受けたコンテストで優勝して吉本系列のコミュニティー放送局（YES-ｆｍ）で一時間の音楽番組を持たせてもらってた頃でした。どちらかと言うとお笑い向けでラジオのDJなんてタイプではないんですが、番組を持たせてもらった以上はこっちで有名になってやろうと勉強のため毎日必死に音楽を聴きあさっていましたね。椎名林檎がデビューしたのもその頃でした。とにかく当時は音楽を聴くのが仕事みたいなもので、インディーズからメジャーまで、洋楽も邦楽も聴きまくってましたので、好みなんて言ってる状況ではなかったのですが、林檎の曲は特別でした。と言うか曲と言うより、彼女の場合は「詩（うた）」と言った方がいいでしょう。私は彼女はミュージシャンではなく「詩人」だと思っています。森高千里なんかもこのジャンルと思いますが、如何せん歩んできた道が全く違うのか内容は似ても似つきませんが。。(^^;私が学生の頃（もう20年以上前だが）はまだ歌謡曲が全盛でした。久米宏と黒柳徹子が「ザ・ベストテン」の司会をし、堺正章が「ザ・トップテン」の司会をし、井上順も「夜のヒットスタジオ」の司会と大きな歌番組が週に三回もあり、それぞれに高視聴率をとっていたわけだから今から見ると信じられないような時代でした。紅白も視聴率５０％以上あったんじゃないかな？そんな歌番組もいつの間にか消えてしまいました。視聴率をとれなくなったからでしょう。それはなぜか？私は小室哲哉の出現が大きいように思います。TM NETWORKのころはまだよかったけど、いわゆる「プロデューサー」になってから、なんだか「音楽」が「ミュージック」になったと言うか、「歌」が「詩（うた）」ではなくなってしまいました。音やアレンジがすべてで歌詞が重要視されなくなったのです。何歌ってるか全く分からない歌になってしまったのです。でも曲にとっては実はその方がよかったのかも知れません。。日本語をロックのリズムに乗せるのは難しいのです。これに挑戦したのが桑田佳祐ですが、結局彼も曲先行で、自己流の英語で曲全体を作り上げた後、語感を崩さない言葉を選んで曲に当てはめています。それでいて歌詞だけ読んでも（意味不明なこともあるが）すばらしいのも彼の天才たる所以か？それではなぜ日本語がロックのリズムに乗らないのか？それは日本語が他の言語と本質的に違うからです。日本語のようにすべての言葉に母音がついている言語は、おそらく他には見当たらないでしょう。（ポリネシア語にはあるらしいが。）だから英語の発音が下手だったりするわけです。そしてそのような日本語を第一母国語として処理する日本人の脳は、音声の処理の仕方が若干外国人と違うようです。いや厳密に言うと外国人でも日本で生まれ日本語を第一母国語とする者は同じらしい。だから脳が違うと言うより、脳の使い方というソフトの問題です。具体的には、言語を処理するのは左脳（言語脳）、音楽を処理するのは右脳（音楽脳）、ここまでは外国人も日本人も同じですが、日本語にとって重要な母音も日本人は左脳で処理する一方、外国人は言語的に重要でない母音を“機械音”として右脳で処理します。しかも日本人は“母音的なもの”として自然の音も左脳で処理します。つまり日本人にとって虫の“音”はあくまで虫の“声”なのです。さらに“言語情報優先の原則”というものがあります。世の中の音声は言語音と非言語音が混在しているわけですが、脳は言語情報を優先的に処理します。その際日本人は母音も子音も左脳処理しますが、外国人は母音は右脳で処理するのでたとえ歌詞のある音楽でも日本人よりは右脳優位に処理しやすいわけです。日本人は歌詞を聞いたとたんに、たとえロックのリズムであろうと左脳で「言語」として処理してしまいます。話がむずかしくなりました。ようするに日本人にとって何歌ってるか分からない歌は“音楽”として右脳で処理され、言葉が明瞭な歌は“言語”として左脳で処理されるわけです。つまりロックのリズムに乗せるには“何歌っているか分からない”ことが重要だったわけです。日ごろ左脳ばかり使っている日本人が右脳を使うことはリラックスにつながります。右脳で聞ける小室ミュージックが爆発的にヒットしたのも、そういうことが影響しているのかも知れません。ただ、三つ子の魂百までと言われるように、日本人の左脳偏重は変わりません。ですから左脳に響く音楽が廃れることもないように思います。二十歳のスタッフもそうだったのかも？そういうわけで私にとって“詩人 椎名林檎”は永遠なのでした。今年は日本的なものをもっと見直してみるのもいいかも知れませんね。角田忠信「日本人の脳」参照ｐｓこのような日本人の脳の特異性は、日本文化の自然性・情緒性、また日本人のあいまいな性格にも表れています。日本の政治家が外交ベタなのも実はこのあたりに理由があるのかも？脳の話は機会があればまたしたいと思います。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆光る堂ビューティーラボ光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦white@hikarudou.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2007年01月08日

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  今年を振り返って。。

  さて、今日はダイエットの話に戻ろうと思ったんですが、やはり年末、今年を振り返らないと。。というわけで一年を振り返ってみましたが、まぁホントに今年も仕事だけでテレビもあまり見ていないような状況。。（TT）でもそんな人間にもネットはやさしいですね。「２００６年人気ランキングTOP10」で一気に今年を振り返れます。それもさみしいけど。。Yahoo!のTOP10は事件やスポーツが中心。そういうのもあったなぁ。。って感じだけど、All AboutのTOP10は生活密着型でけっこう面白い。というわけで。。【All About２００６年総決算ランキング　TOP10！】第一位　PS3即完売も、なぜ損してまで売るの？第二位　友だち付き合いのうまい人、下手な人第三位　お笑い芸人はなぜモテるのか？前編第四位　こんな男と結婚してはいけない！第五位　人に嫌がられる「話の聞き方」第六位　原油価格はなぜ上がる？第七位　カーテレビがワンセグ対応になるメリット第八位　真似したい！紀子さまのおおらか子育て第九位　メタボリックシンドロームって何？第十位　高校「世界史履修不足問題」はなぜ起きた？この中で私の注目度No.１は、何と言ってもメタボリック。。じゃなくて、「お笑い芸人 はなぜモテるのか？」なのです！こう見えても私、けっこう芸能志向がが強く、やっぱり大阪人ですからとくにお笑いに対する情熱は激しいものがあります。（実はコンビを組んで吉本を目指したこともあった。。）ですからテレビを見ていても、未だに素直に見れないというか、ついつい（こいつには負けないな。）とか変にライバル視してしまうのです。（バカですね。）そんな私の憧れだった、いや、もしかすると自分がそうなっていたかも知れないお笑い芸人が、今やモテモテ？！う～ん、もうちょっと頑張っていれば。。（￣□￣；）！！と、心中穏やかではないわけです。それにしても今年のお笑い芸人のモテぶりは異常でした。木村祐一・辺見えみり、濱口優・小倉優子、極めつけは陣内智則・藤原紀香。。とくに最後のカップルは未だに私の中では現実と認められないと言うか。。まぁ私的にはゆうこりんの方がタイプだが。。まぁどうでもよいが。。ブツブツ正直言って。。　　　　　「　く　や　し　～　～　い　！　！　　」のです！！　（T～T）でも、そんなこと言っても仕方ないし。。というわけでそのメカニズムを知って、今後の参考に。。いやいや私は結婚してますので、まぁ～その～、話のネタに。。ってことでクリックしてみましょうか？(^^;　Click！⇒　お笑い芸人はなぜモテるのか？前編　　　　　　 　 お笑い芸人はなぜモテるのか？後編う～ん、なるほど。。言ってみれば「意外性」と「癒し」だな。女優って職業はストレスがきついから。。そう、ストレス。。人間の体はストレスを“生命の危機”と捉える。そして危機から一刻も早く逃れるために、アドレナリンが分泌され体のエネルギーが筋肉に集中される。一方で体内の恒常性は抑えられ、抹消組織はおろそかにされるため体はダメージを受けやすくなる。やがて副腎皮質ホルモン（ステロイド）が分泌され痛みや炎症は鎮められるが、これが継続すると恒常性の働き（免疫系・自律神経系・ホルモン系）はより抑えられ、体は本格的なダメージを受けてしまう。ところが、人間の体はうまく出来たもので、ストレスの原因が去りホッとした瞬間、脳からβ-エンドロフィンが分泌される。β-エンドロフィンは別名脳内麻薬とも呼ばれるが、その快感作用によって精神的ストレスを吹き飛ばす役目を持つ。また、マクロファージを活性化し体の損傷を修復し、恒常性機能を回復してくれる。実は笑いにはこのβ-エンドロフィンを分泌する効果があると言われている。「お笑いは不況に強い」と言われるのもこのためだろう。脳内麻薬と言われるくらいだからクセになる可能性もある。現代人がストレスをかかえ、常に笑いを欲している限り、お笑い芸人はモテ続けるのかも知れない。応援Click！お願いします！m(__)m 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　

  2006年12月30日

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  ◆肥満、腸内細菌で決まる？

  現在、健康情報があまりに乱れ飛び消費者を混乱させている原因の一つには、情報発信側が簡単な検証のみで結論を急ぎすぎる点があげられる。しかもそれをあおりたてるマスコミにも問題がある。たとえば下記の記事を見てみよう。　肥満、腸内細菌で決まる？…米ワシントン大動物の腸の中にすむ細菌が太りやすさに関係していることを米ワシントン大のチームが突き止めた。２１日発行の英科学誌ネイチャーに発表する。　人間など哺乳（ほにゅう）類の腸内には、１０００種類以上の細菌がすみ、消化吸収の補助などに役立っている。ほとんどの細菌が、バクテロイデス（Ｂ）類かファーミキューテス（Ｆ）類のいずれかのグループに属している。　研究チームが、太ったマウスとやせたマウスの腸内細菌について、Ｂ類とＦ類の割合を比べたところ、太ったマウスは、Ｂ類が５０％以上も少なかった。人の場合も、太った人ほどＢ類が少なかった。カロリー制限で体重を減らすとＢ類が増え、Ｆ類が減った。さらに、無菌状態で育てたマウスに、肥満マウスと、やせたマウスの腸内細菌を与えて影響を比べた。２週間後の体脂肪増加率は、肥満マウスの腸内細菌を与えた場合は約４７％だったが、やせたマウスの腸内細菌を与えた場合は約２７％にとどまった。　研究チームは、Ｂ類が減ってＦ類が増えると、食事からのカロリー回収率が高まり、体重増につながると推測。腸内細菌の状態を変えることで、肥満を治療できる可能性があると考えている。（2006年12月21日3時2分 読売新聞） ・・・・・・・・・・・まずはキャッチーな見出しで目を引き、「米ワシントン大」「英科学誌ネイチャー」と いったブランドで記事の信頼度を高め、希望をもたすような結論へと導いている。ここで何か商品でも紹介したらまたたくまに売り切れるだろう。では、同じ内容を別の記事で見てみよう。　腸内のある種のバクテリアが肥満に関係＝米の研究チームが解明　2006年12月22日（金）17:00　(時事通信)【パリ２１日】肥満にある種の腸内バクテリアが関係している可能性があるとの研究が、英科学誌ネイチャーに発表された。食べた物の消化・分解を助ける腸内バクテリアは、グラム陽性菌門とバクテロイデス門の２つに大別され、これらが腸内バクテリアのタイプの９０％以上を占めている。（写真は、サンドイッチ店の前に立つ肥えた女性）ワシントン大学の研究者ジェフリー・ゴードン氏を中心とする研究チームは、肥満の人たちはやせ型の人に比べて、バクテロイデス門のバクテリアの割合が少ないことを突き止めた。チームはこの結果を基に、さらにネズミを使って実験を行い、肥えたネズミはバクテロイデス門のバクテリアが少ないだけでなく、消化しにくい食べ物をより効果的に分解する遺伝子が多いことを発見した。肥えたネズミの糞に残されたカロリーは、やせ型のネズミのそれより少ないことが分かった。このことは、肥えたネズミは腸内のバクテリアの構成のおかげで、食物からより多くのエネルギーを摂取できることを示している。また別に、肥満の人が１年間、脂肪もしくは炭水化物が少ない食べ物で暮らし、その間に腸内バクテリアを観察する実験を行った。ダイエットに入る前は、肥満の人はやせ型の人に比べて、グラム陽性細菌門のバクテリアの数値が高く、バクテロイデス門のバクテリアの数値が低かった。しかし、ダイエット実験が進むにつれ、グラム陽性細菌門のバクテリアが減り、バクテロイデス門が増加した。人間の腸内のバクテリアは約１００兆に達し、グラム陽性細菌門が２５０の属を占め、バクテロイデス門は約２０属。肥満の増加は、脂肪分や糖分の多い食物の取り過ぎが原因といわれているが、研究者たちは肥満が近年余りにも急激に増加したり、ある人が他の人よりも太りやすい傾向を有していることなど対する、それ以外の要因にも関心を持って研究を行っている。〔ＡＦＰ＝時事〕 ・・・・・・・・・・・見出しからして上の記事とは違う気がする。内容も非常に分かりやすい。キューカリス菌をグラム陽性菌と日本語にしたのも好感が持てるし、「門」「属」といった専門的な分類 名を使用しているのもしっかりと取材していることを伺わせる。そして結論。。あれっ、なんか違う！上の記事では肥満の新しい治療法が出来るようなニュアンスで書いていたが、下の記事では近年の肥満の傾向の要因を研究しているで終わっている。記事を書いたのが発表前と発表後といった差もあるようだが、それにしても違いすぎないか？さらに次のような記事も見つけた。記事と言うかコラムかな？私たちの腸には100種以上の腸内細菌が住んでいて、食物の消化を助けるなどヒトの臓器の一部と言っても過言ではありません。体調によって腸や便の具合が変わることは誰しも経験することですが、このとき腸内細菌の分布生息状態は変化していると考えられます。この分布は腸内細菌そう（腸内フローラ）と呼ばれ、これまでは主に便に含まれる菌を分離培養して調べられていましたが、メタゲノム解析という手法により腸内細菌を全部一緒に混合物のまま調べることができるようになりました。米国の研究者が肥満の人のダイエットセラピー期間の腸内細菌をこの手法で調べたところ、ファーミキューテス菌グループとバクテロイデス菌グループの存在比が大きく変化、肥満とファーミキューテスが関係することがわかりました。食物の分解能がより高いファーミキューテスは栄養の吸収と蓄積を容易にしていると考えられます。この結果は肥満マウスでも確認されました。ただ私が心配するのは、このような結果がヤセ菌配合などと言ってニセのダイエット食品などの歌い文句に悪用されることです。肥満の原因は遺伝的背景から環境、年齢など様々な要因が関係しており個人ごとに様々です。科学の間違った使われ方には注意しなくてはならないでしょう。(sk)Jabionマスコミの希望的観測で記事を書かれたら、それを利用する新手の商法も登場し消費者はますます混乱することになる。とくに体に関する記事の場合はマスコミも心して取材して欲しいものだ。応援Click！お願いします！m(__)m 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　

  2006年12月28日

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  ◆タミフル疑惑

  どうもタミフルのことが気にかかるのでもう少し調べてみるといろいろ出てきた。まず日本の使用量が世界の77％ということだが、二位はアメリカで20％。日米二カ国でほとんどすべてじゃないか！う～ん、これだけでも怪しいところだが、またまた怪し過ぎる事実が。。なんとあのラムズフェルド国防長官が、タミフルの特許を保有しているギリアド社の元会長で株主でもあるとか。シュルツ元国務長官も同社役員で昨年700万ドル分を売却したとか。。CNNが報道しているのだからウソじゃないだろうが、これじゃ政治銘柄もいいところじゃないか。そんなアメリカも捨てたもんじゃない一面もあるようで、ＦＤＡは先月１６日、米国内でのタミフルの注意書きに「異常行動の観察」を求める表示を追加することを決めたそうだ。ＦＤＡは、タミフル服用と異常行動との因果関係は「わからない」としているが、インフルエンザ脳症のような病気による症状と「違うケースもある」ことなどから、「細心の注意を払う必要がある」と、製造元のスイス製薬大手ロシュに注意書き改訂を求めた。 この根拠となるのが最近１０カ月間だけでも世界で１０３件の異常行動例だが、なんとそのうちの９５件が日本の患者という。ところが日本の厚生労働省の研究班は先月、タミフル服用と子どもの異常行動に「関連性は認められなかった」とする研究結果をまとめている。ただ、班長の横田俊平横浜市大教授は、「副作用かどうかの結論は保留したい。この冬にもう一度調査し直す」とか。なんじゃそら？とにかく分かりにくい点があり過ぎ。耐性ウイルスがこれだけ出ているにもかかわらず、必死に備蓄しているのも分からない。果たしていざという時に効果はあるのだろうか？それともアメリカに言われたから備蓄しているだけなのか？これははっきりしてもらわないと。。数百億円もかけているのだから。最後に先ほどの横田教授のコメントをもう１つ。「調査したうちの９割がタミフルを飲んでいたのは多過ぎる。インフルエンザにかかっても、小学生以上なら、ほとんどは家で水分を取って寝ていればよい。医師は使用を自制すべきだし、親もほしがらないでほしい」どうやらこの冬のタミフルの使用は少し考えたほうがよさそうだ。応援Click！お願いします！m(__)m 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　

  2006年12月26日

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  ◆薬効かない結核

  多剤耐性の結核菌による感染が国内でも年間６０～７０人に上っていることが結核予防会から発表された。耐性菌による院内感染は以前から問題になっているが、結核菌にも同様のことが起こっていると証明されたことになる。薬が効かないのだから、これは由々しき問題である。それにしても、現在猛威をふるっているノロウイルスやインフルエンザ、MRSAやVREそして結核菌までも、まるで人間への報復とも思えるような状況である。どうしてこんなことになってしまったのだろうか？ノロウイルスの話でも書いたが、やはり医療機関での抗生物質や抗ウイルス剤の乱用が大きな原因だろう。多くの細菌に効く「万能薬」とされるカルバペネム系の抗生物質の使用量は、日本が世界の２分の１を占める。抗生物質の効かないＭＲＳＡの割合が約65％と、世界一高いのもうなずける話だ。あるいは、抗ウイルス剤「タミフル」の使用量は世界の77％。これはちょっと多すぎはしないか？ すでに3割に耐性ウイルスが見られると言われるタミフルだが、耐性ウイルスを増やすために使っているとしか思えない。その上副作用も問題になっているのに、どうしてここまでタミフルにこだわるのか？軽いカゼ程度でもすぐに抗生物質を出す治療も問題だ。すでに日本呼吸器学会は2003年にカゼに抗生物質は無効との見解を出している。にも関わらず相変わらず処方されるのはなぜか？もちろんお医者さんもカゼに抗生物質が効かないことくらい知っているはずだ。それではなぜ？一つには患者が求めるということもあるようだ。“薬天国”に慣らされた患者にとっては、たくさん薬を出す医者が名医であり、出さない医者はヤブとなる。医療側が変わると同時に患者の方も変わることが必要かも知れない。だが、問題は医療機関だけではない。家畜の飼料や養殖魚のエサにも抗生物質は含まれる。そこでも多くの耐性菌が生み出され、流出した抗生物質は周囲の生態系にも影響を及ぼす。もともと細菌やウイルスは、周囲の環境に適応するために姿を変える能力を持っている。 それはどんな環境におかれても生き残り、遺伝子を残すための術でもある。抗生物質にたたかれた細菌はより強力になって生き残るだろう。それでは私たちはどうすればいいのか？行政に働きかけるとかいうのはひとまずおいといて、まずは細菌やウイルスに負けない抵抗力をつけることである。病気の原因は、ストレス・環境・食生活にある。私たちの身体は食べたものでつくられるわけだから、中でも食生活は重要だ。食生活を改善し、細菌の入り口でもある腸の環境を整え、免疫力を高める。それが悪い菌に感染しない一番の近道でもある。しかしそのためには、身体に有益な働きをする善玉菌の協力も必要だ。ところが抗生物質は悪い菌だけでなく、身体に有益な善玉菌までたたいてしまう。そのため腸内環境が乱れて下痢になったりする。これでは身体にいいのか悪いのか分からない。もっと自分の味方と共生することを考えてもいいのではないか？現代医療は強い薬で病気をたたく“戦う医療”だ。確かにそれによって人類は多くの恩恵をこうむってきた。でもそれも今や限界に差し掛かっているのかも知れない。これからはもっと自分の身体に目を向け、ふだんの生活に気を遣い、病気にならない生き方を心がける、そう、“育てる医療”の時代だと思う。腸内環境をととのえ、善玉菌という味方とともに生きていこうではないか。【参考】多くの抗結核薬が効かず、世界保健機関（ＷＨＯ）が警戒を呼びかけている「超多剤耐性結核菌」に、国内でも年間６０～７０人が新たに感染していると推定されることがわかった。結核予防会が２５日公表した。　ＷＨＯは、最初の治療で試すイソニアジドなど２種類の薬に耐性がある結核菌を「多剤耐性」と分類。さらにカナマイシンなど２度目以降に試すいくつかの抗結核薬にも耐性があるものを「超多剤耐性」と定義している。世界の結核患者の２％は超多剤耐性菌に感染しているとされるが、日本での実態はわかっていなかった。　結核療法研究協議会（療研）が、２００２年６～１１月に、国内９９か所の結核治療施設に入院した患者３１２２人から採取した結核菌を分析したところ、多剤耐性菌が５５人から検出され、うち１７人（約３１％）は超多剤耐性菌だった。　全国で結核のため入院する患者の数と、療研の調査結果などから、結核予防会は、超多剤耐性菌感染者は６０～７０人いると推定した。予防会は今後、超多剤耐性結核の発生状況の監視を続けながら治療方法の研究などを行う。（2006年12月26日 読売新聞） 応援Click！お願いします！m(__)m 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　

  2006年12月26日

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• ◆アレルギーと食生活

  アレルギー疾患が深刻化しています。2006年度の学校保健統計調査によると、幼稚園児の3.8％がアトピー、ぜんそくの割合は過去最高で10年前の倍にあたるということです。また、肥満傾向児の割合は、10歳から17歳の各年齢で10％を超えたそうです。文科省は「ぜんそくだけでなくアレルギー性疾患全体が増加しているが、大気汚染や生活習慣ど、さまざまな影響が考えられ、原因特定は難しい」としています。もちろんアレルギーの原因の特定は難しいと言うか、人によって生活環境が違うわけですから特定出来る訳がないんです。ただ、私は「アレルギー」と「肥満」の増加は相関関係があると考えています。やはり食生活の問題でしょう。ここ数日、食の重要性についてふれてきましたが、食生活の悪化が顕著に表れてきた例だと思います。肉や油もの、インスタント・加工食品、お菓子やジュース、さらに精製された炭水化物ばかり摂っていると血液がドロドロになりアレルギー反応を起こしやすい状態になります。さらにカロリー過剰、また微量栄養素の不足、あるいは運動不足も加わり肥満も促進されます。もちろんアレルギーの原因は食事以外にも大気や水、経皮毒、ストレスなど様々ですが、まずは食生活の改善から取り組んで欲しいと思います。もちろんお子様だけでなく、大人も同様です。とくに若い女性は赤ちゃんのためにも気をつけて欲しいものです。日本人本来の食事である和食を見直すこと。残念ながら和食は日本より欧米で評価されています。例えばアメリカでブームの「マクロビオティック」も“玄米菜食”って正にふつうの和食ではないですか？！食事は楽しむだけでなく、生きるためのものということを思い出して欲しいです。【参考】12月21日19時15分配信 毎日新聞　幼稚園児の３．８％がアトピー性皮膚炎を患っていることが２１日、文部科学省の０６年度学校保健統計調査（速報）で分かった。同調査でアトピー性皮膚炎を調査したのは初めて。小学校は３．６％▽中学校２．８％▽高校２．２％だった。また、ぜんそくの子どもの割合が昨年度に続き、幼稚園、小中学校で過去最高記録を更新していることも分かった。　調査では、幼稚園から高校（５～１７歳）までの計７７５５校から対象者を抽出。約６９万人の発育状態と約３３５万人の健康状態を調べた。　アトピー性皮膚炎については、今まで「その他」の項目に含まれていた。しかし、社会的な関心が高いこともあり、今回から独立した項目として初めて調査が行われた。　ぜんそくの割合は、幼稚園２．４％（前年度比０．８ポイント増）▽小学校３．８％（同０．５ポイント増）▽中学校３．０％（同０．３ポイント増）▽高校１．７％（増減なし）だった。小中学校は６年連続、幼稚園は２年連続して上昇している。年齢層別では、６～１２歳の各年齢で３％を超えており、６歳（４．２％）が最も高かった。　一方、肥満傾向児の割合は、１０歳から１７歳の各年齢で１０％を超えた。【高山純二】 ●ブログ「アトピーきっとよくなる！」⇒　Click！

  2006年12月23日

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  ◆伝統食を大切に！

  日本人と欧米人には、腸の長さや消化能力、ホルモンの分泌や代謝能力の違いなどに様々な相違点があります。日本人の食習慣に欧米型の食事が入ってきたのは歴史的に見ればごく最近です。日本人にとって短い間に伝統的な和食を減らし、欧米型の食事を増やすということは、民族特有の代謝システムに負担をかけることになります。私たちが心がけることは、今以上に日本の伝統食である和食を取り入れることです。日本は四方を海に囲まれ、新鮮な海産物、四季折々の野菜や果物、米を中心とした穀物などの食材を摂ってきました。そのうえ納豆や味噌などの発酵食品に見られるように独特で豊かな食文化を持っています。和食は日本の伝統的な食事でありながら、なおかつ日本人にとって必要な栄養素をバランスよく含んでいます。旬のものは栄養価も高く、安価な上、生命力や季節感を感じることで心まで豊かになります。残念ながら現代では昔と同じような食材で料理をしたとしても、公害をはじめ環境の悪化や添加物などにより、食材そのものに含まれる栄養価が著しく低下していることもあります。また、多忙な社会環境のなかで食事を過度に制限してもかえってストレスになることもあります。このような理由から、現代社会において理想的な食事をすることは極めて難しいと言えます。したがってメタボリックシンドロームの予防や改善を含め、健康を維持するための食生活は、伝統食である和食を基本にするとともに、食の乱れを調整できるような優れたサプリメントを上手に組み合わせていくことが必要でしょう。 ★本格的な雑穀米なら。。

  2006年12月22日

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• ◆微量栄養素の重要性

  肥満は基本的に摂取カロリーが消費カロリーより過剰になることで起こります。ですから食べ過ぎや運動不足は肥満に直結します。しかし近年の日本人は、摂取カロリーの割りに肥満が多いようです。1つには運動不足が原因ですが、摂り入れたカロリーを消費する能力が低下していることも一因と考えられます。消化吸収した食物をエネルギーに変えるためには酵素がしっかり働き、代謝が円滑である必要があります。そのためには、ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素が必要です。血液中のブドウ糖は、ビタミンB群やマグネシウムなどの微量栄養素を使って細胞内に取り込まれてエネルギーを生み出します。すぐにエネルギーにならない糖はグリコーゲンに変換され、肝臓や筋肉に蓄えられます。しかし、貯蔵できるグリコーゲンの量は限られているために、過剰分は体脂肪として蓄積されます。つまり、精製された炭水化物やインスタント・加工食品ばかりを摂っていると、微量栄養素の不足を招き、それが肥満を引き起こす原因の１つとなっていると言えるのです。

  2006年12月21日

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  ◆食べてすぐ寝ると牛になる？！

  「早食い」「大食い」「間食」「夜食」は胃腸によくない、という話は何度かしましたが、もちろんダイエットにもよくはありません。中でも「夜食」。。「食べてすぐ寝ると牛になる。」昔からのことわざにありますよね。もちろん本当に牛になるわけではありませんよ。念のために。(^^;これは寝る前に食べると「太りやすい」という意味を、「牛になる」と表現したのだと思われます。それではどうして寝る前に食べると太りやすいのでしょうか？体内時計に関係するタンパク質にＢＭＡＬ１というものがあります。このタンパク質には脂肪酸やコレステロールの合成を促進する働きあることが日大薬学部の榛葉繁紀講師らの研究により分かっています。つまり「脂肪の蓄積にはＢＭＡＬ１が必要！」ということです。ところでこの「ＢＭＡＬ１」。１日の間に量が増減します。具体的には午後10時から午前2時ごろに最高量に達し、最も少ない午後3時ごろの約20倍になります。つまり夜10時以降に食事すると、午後3時ごろより２０倍！も太りやすいわけ。う～ん、やっぱり「夜食はダイエットの敵！」なんですね。「３時のおやつ」も理にかなっているわけか。。ついでに補足すると、夜は副交感神経が優位になりますので、胃腸の働きは亢進します。したがって吸収率も高まるわけ。とは言え、エネルギーの消費は少なくなる方に働くから胃腸に負担がかかる。だからもたれるわけ。やっぱり夜食はよくないんですネ！ d(^-^)!★どうしても食事が夜遅くなる人は、食べる前にこちらをどうぞ！　　　　↓ 　↓　↓　↓　↓　↓　

  2006年12月19日

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  ◆メタボリックシンドロームとは？

  さて、私の内臓脂肪減少作戦をお話しする前に、今や流行語（？）となったメタボリックシンドロームについて改めてお話しましょう。下記の説明には様々な基準値も含まれますが、これはあくまで目安に過ぎません。とくにウエスト周囲径については、東大の研究チームのデータによると「男性８５センチ以上、女性８０センチ以上」との声も出ています。基準値以内だからと言って安心しないように。。・。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°動脈硬化の危険因子を複数持った、動脈硬化性疾患を起こす危険性の高い状態を「メタボリックシンドローム」と言います。具体的には、腹部肥満（内臓脂肪の蓄積）に加えて、高脂血症・高血圧・高血糖のうち2つ以上が重なった状態を指します。これらの4つの危険因子は、いずれも同じような生活習慣がもとになって起こりやすいため、1人の人が複数持っていることが多いのです。実際に、動脈硬化が進行して心臓病を起こした人では、これら4つの危険因子を併せ持っているケースが圧倒的に多くなっています。●メタボリックシンドロームの診断基準1998年にＷＨＯで、2001年にはアメリカで、それぞれ診断基準がつくられましたが、欧米の基準で定められた数値は、日本の実情にそぐわない面もあります。というのも日本人は軽度の肥満でも動脈硬化性疾患にないやすいなど、欧米とは異なる特徴があるためです。そこで2005年4月に、日本独自の診断基準が作成されました。次にあげる4つの危険因子のうち、腹部肥満に加えて、残りの2つ以上の危険因子に該当すると、メタボリックシンドロームと診断されます。(1)腹部肥満（内臓脂肪の蓄積）内臓脂肪が多くたまっているかどうかを見ます。内臓脂肪と相関の高い、おへその位置でのウエスト周囲径を基準としています。標準体重で内臓脂肪がたまっている人もいるので、ＢＭＩは考慮しません。「ウエスト周囲径　男性８５ｃｍ／女性９０ｃｍ以上」(2)高脂血症中性脂肪とＨＤＬコレステロールの値で判定します。従来の高脂血症の診断基準を採用しています。中性脂肪値１５０ｍｇ/ｄｌ以上ＨＤＬコレステロール値４０ｍｇ/ｄｌ未満の一方または両方(3)高血圧一般の高血圧の基準では「正常高値」と呼ばれている、高血圧の一歩手前の値を基準にしています。収縮期血圧　１３０ｍｍＨｇ以上または拡張期血圧　８５ｍｍＨｇ以上(4)高血糖糖尿病の判定基準では「境界型」に分類される、いわゆる“糖尿病予備軍”の数値を採用しています。空腹時血糖値　１１０ｍｇ/ｄｌ以上●内臓脂肪は他の要素の大もと？診断基準の中で最も注意したいのが、内臓脂肪の蓄積した腹部肥満です。高血圧や高脂血症、高血糖は、内臓脂肪が多くたまっていると、起こりやすくなります。つまり、複数の危険因子が集まってしまうのは、内臓脂肪に何か原因があるとも考えられるのです。 一般に腹部肥満の人とそうでない肥満の人とでは、危険因子をもっている数は異なります。 例えば、標準体重の人でも、内臓脂肪がたまった腹部肥満だと、危険因子の保有率が高くなります。反対に体重だけで見ると肥満であっても、内臓脂肪が少ない人は、危険因子の保有率が低く、動脈硬化の危険性も低くなります。★もっと詳しく知りたい人は。。　　　　↓ 　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

  2006年12月16日

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• ◆ノロウイルスの流行について

  ノロウイルスによる感染性胃腸炎が猛威を振るっています。何でも過去２５年で最大の流行とか？ノロウイルスと言えば２００２年に名付けられたところで、まだあまり聞きなれないかも知れませんが、実は昔からふつうにあるお腹のカゼの原因菌なのです。それがなぜ今回、このままでは患者数は１０００万人に及ぶとの見方もあるほどの大流行を見せているのでしょうか？一つには原因ウイルスの変化があげられます。ウイルスは遺伝子の内容を少しずつ変えながら変化していきます。感染力や毒性が強まれば、広範囲、長期間に患者を出し、大流行することも考えられます。ウイルスが変化をするのは、自らが生き延びるためです。医学の発達のため抗生物質や抗ウイルス剤など効果の強い薬が日常に使われるようになっているますが、これがウイルスの変化を助長してはいないでしょうか？また、現代人の抵抗力の低下も考えられます。日ごろのストレスや食生活の乱れにより、現代人の腸内環境は非常に悪い状態にあります。ノロウイルスが増殖できるのは人の腸内だけです。腸内環境が悪ければ一気に増殖する可能性も高まります。さらに、強い胃薬の安易な使用も影響しているように思います。ノロウイルスはそのほとんどが“経口感染”です。したがって胃を通過して腸にたどりつくことになります。胃には強い胃酸があり、食物の消化を助けるとともに、外部からの細菌やウイルスの侵入を妨げる役割もあります。ところが最近の胃薬の中で高いシェアを誇っているのが、H2ブロッカーです。H2ブロッカーは胃酸の分泌を抑制し、胃痛を抑えます。症状が治まれば早く止める分には大変いいお薬なのですが、常用するようになると常に胃酸が抑えられ、それだけウイルスも腸に侵入しやすくなります。他にもここ数日急に気温が下がったことや、地球温暖化の影響で海の生物にも何らかの変化が表れていることも考えられます。これらのことが総合的に関係し合い、今回の大流行につながったのではないでしょうか？このように一見医学が発達しているように見える現代社会ですが、もしかすると人間は危ういバランスの上を歩いているのかも知れません。今後もノロウイルスに限らず、新型ウイルスの大流行はつねにその可能性があるともっと認識すべきなのでしょう。食品の加熱や手や調理用具の洗浄はもちろん、腸内環境の改善も大きな予防策となることをお忘れなく。

  2006年12月15日

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• ◆酵素ファスティングに挑戦！

  実は先週、３日間の酵素ファスティングに挑戦したのです。その時の様子をMIXIにアップしたので、ご紹介しましょう。MIXIに参加されている方は、一度私の名前「白石光彦」で検索してみて下さいね。　　。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°【2006年12月05日】さて、先週はお付き合いが多く、お酒に焼肉、帰りにラーメンなどかなり食生活が乱れてしまった。 店のXスキャンで測定したところ、BMIは21.8とほぼ標準値であったものの 　　体重　61.7kg　⇒　62.3kg　 　　体脂肪率19.3％　⇒　20.7％ 　　内臓脂肪面積95　⇒　104（100以上で内臓肥満） 　　　　　 と、かなり数字が悪く、体系判定表では「適正」から「過脂肪」になってしまった。（￣□￣；）！！ 「これではいけない！」 というわけで、3回目のファスティングに挑戦！ 今回は3日を予定しています。どうなることやら。。？ 　　・・・・・・・・・・・・・・・・　　 【2006年12月07日】 1日のスーパーオオタカの飲量は「体重ｘ10ｍｌ」です。 私は６００ｍｌくらい。 けっこう濃厚なのでこれだけ飲んだらあまり空腹感も感じません。 というわけで1日目は難なくクリア。 2日目の朝は前日に全く固形物を摂っていなかったにもかかわらず、かなり立派なものが出ました。しかも“フン切り”がいい。 便の状態は、臭いや形とともに“フン切り”も重要なポイントになります。ティッシュに汚れがつかないようならGoo！ おかげで午前中はかなりスッキリした気分でした。 しかしさすがにお昼になるとお腹もすいてきて。。そんなときに限って何とコロッケを持ったお客さんがやってきて。。 これはキツきつかった。。(^^; 帰ってからもけっこう臭いが残るし。。あぁ思い出したらお腹がすいてきた。。(Ｔ０Ｔ） いよいよ明日は最終日。もう一息だ。 今日は早く寝よう。　　・・・・・・・・・・・・・・・・ 【2006年12月07日】 3日目。 朝はふつうに便が出たが、前日とは違い最後の方は柔らかめというか粘液質。 夕方になってお腹がはってきた感じ。 グルグルというのはないが、もうすぐドパーッというのが出るのだろうか。。？ 　　・・・・・・・・・・・・・・・・ 【2006年12月09日】4日目。 朝は前日と同様、最後の方は少し粘液質な感じ。 昼ごろお腹がグルグルしてきて、トイレに行くと粘液質のものがドッと出た。かなりデトックスって感じ。今回はこれで終了。 夕方Xスキャンで再度測定。 体重は1.6Kg減少も残念ながら体脂肪率、内臓脂肪はほとんど変わらず。 う～ん、やっぱり3日では短いか。。？ 次はアップルフェノンも試そうか？ でもデトックス効果はあったと思う。毛髪ミネラル検査してみてもいいかも？ 　　。・°★・。・。☆・°・。・°。・。・°★・。・。☆・°・。・°というわけで、体重は減少したものの、かんじんの内臓脂肪が落ちていないわけで、自分としては納得していない。まぁ３日では無理もないけど。。というわけで次は内臓脂肪にテーマを絞ってあれこれ試してみたい。薬局ですからいろいろあるわけで。。また内臓脂肪減少のエクササイズもご紹介したい。

  2006年12月14日

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  ◆ファスティング（プチ断食）について（2）

  さて、前回はファスティングと水断食の違いをお話しましたが、今日は具体的なファスティング方法について話しましょう。現代人の胃腸は食べ過ぎのためいつも疲れています。ファスティングの目的は24時間営業の胃腸を休めてあげ、酵素の無駄遣いを防ぐことにあります。消化にエネルギーをさかずにすむようになると、酵素は新陳代謝や細胞の修復に働くようになります。したがって生活習慣病や便秘の改善、ダイエットやデトックスにも役立ちます。 そんないいことだらけのファスティングですが、ここでオススメするものは、特に大そうなものではなく、日常生活の中で仕事をしながらでも取り組めるものです。日常生活の中で行なうためにはある程度の栄養源が必要です。以前流行した「ハリウッド48時間ミラクルダイエット」 などは果物ジュースを飲みながらファスティングするものですが、栄養源としては少し弱いので週末に体を休めながら行なう必要がありました。また、とくに南方の果物の場合、体を冷やしてしまうことがありますので、その点も要注意です。さらに胃腸を休めるのが目的ですから、消化する必要のあるものでは意味がありません。そこでオススメしたいのが酵素飲料の大高酵素スーパーオオタカです。 スーパーオオタカは、50種類もの野菜や果物を杉樽の中で180日以上かけて発酵・熟成させて植物エキス発酵飲料です。完全発酵させていますので、何と賞味期限がありません。腐らないのです。伝統的な製法にこだわった70余年の実績により科学技術庁長官賞も受賞しています。完全発酵しているから消化する必要がなく、50種類の野菜や果物により必要な栄養素も摂取でき、さらに独特の甘味により空腹感もある程度抑えられます。まさにファスティングにピッタリの相棒と言えるでしょう。具体的な方法としては、まずは準備期間として前日からアルコール・タバコは止めて肉や油ものも摂らずに繊維質の多い淡白な食事にします。そしていよいよファスティングです。スーパーオオタカと水だけで1～3～7日ほど過ごします。1日のスーパーオオタカの飲量は「体重ｘ10ｍｌ」です。これを朝・昼・夕・寝る前と分けて飲んで下さい。水分も十分に摂るようにして下さい。ファスティング終了後は復食期間です。ゆっくりと消化の良い物を少しずつ摂るようにします。ここでもアルコールやタバコは避けて下さい。これはあくまで基本的なやり方で、野菜ジュースやヨーグルトと組み合わせてする方法もあります。でも最初は水でやって欲しいですね。また1日ではあまり効果が分からないので出来れば3日は取り組んで欲しいところです。★酵素ファスティング（プチ断食）に挑戦するなら。。↓ ↓ 『スーパーオオタカ』 ↓ ↓応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・アトピー・生活習慣病などお気軽にご相談下さい。光る堂ハッピーエイジング研究所光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou-shop.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2006年12月13日

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  ◆ファスティング（プチ断食）について（1）

  ファスティングと言えば日本語では断食となります。断食は古来から民間療法として取り入れられているもので、その目的はむしろ難病克服といった病気の治療にあります。水以外は全く摂らずストイックな修業的要素すらあるものです。もっとも最近のファスティングは、ダイエットやデトックスといった目的や健康な人がより健康になるためといった色合いが強く、従来の断食とは違ったものになってきています。その方法も完全な水断食ではなく、一定の栄養素を摂りながら行なうといった比較的気軽に取り組めるようになっています。そういう意味からもプチ断食と呼ばれるようになってきたのでしょう。ファスティングの目的の一つに胃腸を休めるということがあります。現代人は基本的に食べ過ぎです。胃腸は常に働きづめで、しかも体の新陳代謝に使われるべき酵素も消化にばかり使われ ます。現代人がよく“半病人”とか“未病”とか言われるのも大きな原因はここにあります。ファスティングによって胃腸を休め、酵素の働きを代謝に向けられると、新陳代謝が高まり、余分な体脂肪を燃焼し、さらには排泄にエネルギーを使えるので便通もよくなります。またデトックス効果により血液サラサラになり身体の循環がよくなり、免疫機能も高まります。ここでファスティングの効果をまとめてみましょう。━━━━━━━━━━━━━━━こんなにあるファスティングの効果━━━━━━━━━━━━━━━（1）病気を早く治す　～アメリカではガンの治療にも！ファスティング中は、食べ物を消化するために費やされていた体内のエネルギーが、免疫系と組織を再生するためのプロセスに回されます。そのため弱っていた組織から有害物質が取り除かれるほか、腫瘍やポリープになりかけていた病的な細胞が正常な細胞に戻るためのチャンスが与えられます。（2）臓器を休ませる　～働き過ぎの内臓をリフレッシュ！胃や小腸・大腸、肝臓、腎臓などの臓器は食物に含まれるタンパク質や炭水化物・脂肪の消化・吸収さらには代謝を行います。タンパク質や脂肪の多い食事や食べ過ぎは、臓器に負担を与え、炎症を起こすもととなります。ファスティングをすると、内臓は休息を与えられリフレッシュ出来ます。（3）血液をキレイにする　～余分なコレステロールを追い出す！脂肪の摂り過ぎやミネラルのアンバランスは、血中のコレステロールを必要以上に増やし、血液の流れを悪くして心臓病や脳卒中などの原因となります。ファスティングは、血液から余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにして新陳代謝を高めます。（4）肝臓をキレイにする　～アルコールの飲みすぎにも効果的！肝臓は、アルコール・薬物・食品添加物・重金属などの解毒に働く器官です。加工食品や脂肪の多い食事は、肝臓に負担を与え、肝炎や脂肪肝、肝硬変などの病気にかかりやすくなります。ファスティングにより、肝臓に蓄積された有害物質が解毒され、痛んでいた組織が修復されるので肝機能が回復します。（5）大腸をキレイにする　～こびりついた宿便を取り除く！大腸は、食物の残りカスや老廃物が通過する最終コーナーです。脂肪の多過ぎる食事やストレスなどによって便秘がちになり、排泄物が大腸に溜まったままになっていると、活性を失った細胞や老廃物が固まって腸壁にこびりついてしまいます。これが宿便で、ポリープや大腸ガンが起こりやすくなってしまいます。ファスティングは宿便を取り除いてくれます。ファスティング後は肉や脂肪が少なく、食物繊維が豊富な食生活を心がけることで、腸の健康を守ることが出来るのです。（6）理想の体重を保つ　～体脂肪を燃焼させ代謝を活発に！ファスティングは単なるダイエットではなく、汚染された体をキレイにする方法です。ですから食生活を改善せず体重だけ減らそうとしてもあまり意味がありません。肥満とは、皮下脂肪や内臓脂肪が多過ぎる状態のことです。たとえ適正体重であっても、 体脂肪率の高い人は「隠れ肥満」と言えます。ファスティングは、生活習慣病の原因となる体脂肪を燃焼させて代謝を活発にし、本当の意味での理想的な体重を実現します。（7）毒物を排泄する　～汚染された体をもとどおりに！私たちの体には、化学物質・重金属・薬物など、正常な代謝の妨げとなる有害物質が想像以上に蓄積しています。神経系・免疫系・内分泌系などが有害物質の影響を受けやすく、自閉症・てんかん・アレルギー・糖尿病・自律神経失調症などの原因となります。これらの有害物質は脂肪に蓄積しやすく、ファスティングによって脂肪が少なくなると、有害物質の排泄が促進されます。それにより、組織の働きが正常になり、様々な病気からの回復も早くなるのです。（8）感覚を鋭敏にする　～食べ物が以前よりおいしく！ファスティング後は、舌をおおっていた老廃物や化学物質のカスが取れて、食べ物の味がはっきり分かるようになります。味覚だけではなく、視覚・聴覚などの五感や知性が研ぎ澄まされ、心の状態も穏やかで清澄なものになります。これらはそれだけ体が健康になったことを示しています。（9）呼吸をキレイにする　～汚れきった肺も新鮮に！大気汚染やタバコの煙などで、肺は相当のダメージを受けています。ファスティングでは、体内のエネルギーが肺の細胞を修復するプロセスに費やされ、肺がキレイになります。呼吸がスムーズになり、体全体への酸素の供給もスムーズになって、細胞のエネルギーを 生み出す力がより強くなります。（10）免疫力をたかめる　～アレルギーの人にも効果的！臓器が休まると、白血球が活性化し、感染やガン細胞の増殖を抑える働きをします。また、ファスティングは、化学物質や重金属を解毒し消化を正常にするので、アレルギーの 緩和にも役立ちます。アレルギーは、消化が不完全な場合に起こりやすくなるので胃腸の状態を改善するファスティングが特に有効なのです。さて、ダイエットやデトックスなど様々な効果の期待出来るファスティングですが、具体的な方法は次回にお話しましょう！★酵素ファスティング（プチ断食）に挑戦するなら。。↓ ↓ 『スーパーオオタカ』 ↓ ↓応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・アトピー・生活習慣病などお気軽にご相談下さい。光る堂ハッピーエイジング研究所光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou-shop.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2006年12月10日

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• 井川の気になること。。

  井川のヤンキース入りが決まった。大リーガーともなると、今までのタイガースのエース時代と違ってテレビでもメジャーな番組に引っ張りだこだ。我々阪神ファンには見慣れた井川の顔だが、初めて見る人も多いかも知れない。そこでブラウン管に映った井川の顔を改めてしげしげと見つめてみると。。やはり気になる。そう。それは井川の開いた口だ。だらしないとかそういう問題ではない。いくぶん歯が出ているからだとは思うが、これは明らかに口呼吸の顔である。阪神ファンならよく知っていると思うが、井川は意外と体が弱い。もちろん何年も続けて200イニング以上も投げるわけだから体力がないとかいう話ではないが、それだけの体力がありながらも、例えば優勝旅行からもマスク姿で先に帰国したり、キャンプ中なども何度かマスク姿を見た覚えがある。あるいは大阪ドームでは過呼吸で倒れたこともあった。（結局完投したのは井川のすごいところだが。。）これらは“口呼吸”と関係していると私には思えてならないのだ。日本と違って乾燥した大陸の空気。また飛行機によって想像を絶する距離の移動もある。全く違った気候の土地に降り立ったとき、口呼吸の井川の扁桃腺に異常が出ないか、私は心配である。PSプロスポーツの選手は井川選手に限らず意外と体調を崩すことも多い。体力ギリギリまでの運動は活性酸素を生み、勝負に対するプレッシャーやとくに阪神ファンのような熱心なファンはある意味選手のストレスになることもあるだろう。井川も一時期はつらい思いをしたこともあったようだ。そんな選手たちを医療に関わる人間の目から見ると、気になることもしばしばある。以前の話だが、練習にいつも遅刻してくる亀山選手の記事を読み、“睡眠時無呼吸症候群”が気になりタイガースの事務所に電話したこともあった。女性事務員が出てきちんと対応はしてくれたが、つたわっていたかどうか？結局その後、亀山選手は睡眠時無呼吸症候群の治療のため鼻の手術を受けた。手術のあとは練習中に鼻血を出すなど予後も悪く、それが彼の引退を早めた一因となったかも知れない。今の彼の異常な太り方を見るともしかしていまだにステロイドを投与しているのかと思ってしまう。単に生活がだらしないだけかも知れないが。。ステロイドと言えば、今年引退した片岡選手が、春先に花粉症の予防のためいつもステロイドの注射をしていた。「一発で効く」ということでけっこうはやっていたらしいが、私は気になっていた。案の定キャンプ中に肉離れなどの故障が続き、出遅れは不振の原因にもなり阪神では思うような成績は残せなかった。常人の常識をはるかに超えた鍛え方をして試合に臨むプロスポーツ選手。その肉体は見かけとは違って意外ともろい面もあるのかも知れない。

  2006年12月09日

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• ◆肝臓とデトックス

  私たちが食べた食物は腸で消化吸収されたあとどこへ行くのでしょうか？腸で消化吸収された食物は、門脈を通り肝臓へ運ばれます。肝臓は人体の化学工場です。500種類以上の酵素を使って、栄養素の代謝や体内の毒素の解毒など生命の維持のための様々な働きを担っています。ここで肝臓の働きを簡単に説明してみましょう。(1)胆汁の分泌胆汁はアルカリ性の消化液で、脂肪の消化吸収を助けます。(2)解毒作用食品添加物・化学薬品・アルコール・ニコチンなどの有害物質や、腸内の毒素や活性酸素は、肝臓で解毒されます。(3)栄養素の合成・分解・貯蔵ブドウ糖をグリコーゲンに変えて肝臓が蓄え、必要に応じてブドウ糖に戻して血液中に放出し、血糖量を調節します。吸収したアミノ酸をタンパク質の再合成に利用し、全身の細胞の材料になるように作り変えて、体中の各組織へ送ります。脂質をコレステロール・中性脂肪・リン脂質などに代謝します。体内の毒素は肝臓で解毒・中和・排泄されます。まさに肝臓は体内のデトックス請負人と言ってもいいでしょう。肝臓で解毒された毒素は胆管に排出されます。さらに胆汁とともに十二指腸に出て、最終的に便として排泄されます。ところがここで便秘や宿便により腸が汚れていたらどうなるでしょうか？腸内環境が悪くなると、硫化水素・アンモニア・スカトール・インドール・メタン・アミンなどの毒素とともにそれらの刺激により活性酸素も大量に発生します。これらの解毒は肝臓に負担をかけ、酵素も消耗されます。また、胆汁に含まれる胆汁酸は、悪玉菌によって二次胆汁酸に変えられます。二次胆汁酸は大腸ガンの発生を促進すると言われています。便秘によって二次胆汁酸の腸内滞留時間が長くなると、ガンが発生する危険性が高まります。このようにデトックスの基本もやはり快便と言えるのです。★肝臓力アップで血液サラサラ！『レバコール』

  2006年11月28日

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