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2009.08.28
テーマ：健康な毎日を送る(1204)
カテゴリ：美容・健康
月曜日から突如始めた生活リズムの改善（計画？）は 頑張っておりますがまだ全然軌道には乗っていません。 毎日午前２時とか３時に就寝していたのを 急に１０時や１２時までに寝ようと思ってもそりゃ無理です（笑） でもちょっとづつ変えていこうとまぁまぁ真面目に思ってはいるのですよ。 なぜ急にそんなことをしだしたのかと言うと、秋は年に一度の健康診断を受けに行く時季で 去年あまり結果が良くなかったからです。 前々から自分の生活リズムには問題があると思いつつも「ま、いいか」なんて あまり真剣に取り組んで来なかったけど、大事な事だとは思っていたのですよ。 会社勤めしていた頃は毎日１１時前には寝て朝は７時１０分に起きていましたが 強制力が無い今は自分でしっかり意識して自己管理をしないとどんどんダメな方に 流れていってしまいます。ってことで頑張りますね！！ （ずっと続けられるかな。。実はちょっと弱気。苦笑） また、ダイエットの方も今季はまだ２キロしか落とせていません。 以前は健康診断の項目に「肥満度」というのがあって５年前に受けた時は 基準範囲が－１０．０～１０．０のところ－１１．５だったのに４年前は－４になり、 ３年前は－６．５と年々数値が上がってきております。 去年からは肥満度ではなく「腹囲」という表示に変わってしまったんですが 思えば体脂肪率３１％から猛烈にダイエットしてからもうかれこれ１０年。 またちょっと真剣に努力しなくてはと思います。 とりあえず寝る時間を早くしたので夕食は７時に軽めを目標にします！ （あ、まだ食べてないのに今８時だわ。。。汗） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.08.28 20:08:29
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