ひまわりさんのなんちゃって生活

あせらずゆっくりダイエット。

これが私のモットーです。

「やせてやる！」と決心したのは１４ヶ月前、会社の健康診断がきっかけけでした。

はじめのうちは早くやせたくて１日に２食置き換えていました。

その甲斐もあって-6ｋｇまでは本当にすぐ減りました。

ところが、いくら食べないようにしても全く体重が減らない

いわゆる停滞期がやってきたのです。

ちょうどそのころ肥満とストレスの関係を本で読み、目が覚めました。

「ダイエットはがんばりすぎたら逆効果なんだ。」

それ以来、好きなものは我慢しないで食べることにしました。

でも、カロリー計算は忘れませんよ。

毎日ダイエットをがんばるのではなく、3日分をトータルで１サイクルと考えて

今日食べ過ぎた分は明日控えめに食べればいいのです。

３日間で９回食事をするうちの３回分をダイエットシェイクに置き換えます。

Ｗワークをしている関係上、夜の仕事に出る前の食事や

朝、寝坊をしたときなど置換えのシェイクはとても便利です。

これだと体力が落ちることもなくストレスも全くないんですよね。