ブリジットみたいな日記

体重は服を着た状態で測定、昨夜から体重変わらず。
今朝は浮腫み、頭痛、動悸あり。便秘は改善されていない様子。
しかし、頭が冴えてきた。

9/20 夕 +10.6 準備食
9/21 朝 +10.6 酵素と柿の葉茶ファスティングスタート
     　夕 +10.0 一日中酷い頭痛
9/22 朝 +9.4 ファスティング2日目
     　夕 +8.6 頭痛軽減 白樺湖まで往復
9/23 朝 +8.6 ファスティング3日目
     　夕 +8.0 白樺湖一周
9/24 朝 +8.0 ファスティング4日目
     　          　白樺湖一周と筋トレ少々
明日から回復食らしいが、明日もファスティングすることにした。明後日の昼から回復食にする。

頭も冴え、動けるようになってきたので筋トレとストレッチを再開してみることにした。
トレーナーのところに通って継続してた筋トレ。今ジム行けないから忘れて行ってる… 何やってたっけ(^_^;)

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体重 理想から +8.0
体脂肪 測っていない

足上げ下ろし腹筋
スクワット 3種
チントレ片足ずつ
ストレッチ20分
有酸素 湖一周
クールダウン5分
湖まで往復徒歩30分