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2008年11月15日

アシュタンガヨガ講座受けてきました♪

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44454)

カテゴリ：美容・コスメ　きれいママ

スポーツの秋！
今日はヨガ教室いってきました。

土曜日だけどだんなさんはお仕事。
ありがたいことに託児ひとり１００円(おやつ付

)。
もちろんふたり預けました

私のヨガマットはこれ。

教室も通ってないのになんでもってる？！？！
へへへ結婚式の引き出物カタログでいただいてました
やっと日の目をみた(爆)

実は来年は～ちゃんが幼稚園いったらヨガ教室
通おうと思ってます。前から興味があったし
柔軟になりたいのと内側からきれいになりたい
思いが強くあります。スポーツジムに通うのはきっと
続かないので、ヨガレッスンどこかいいとこないかなぁ･･･
とただいまアンテナ広げまくっていたら･･･

なんと！！

１００円
で参加できる講座を発見。
早速申し込んでみました。すんなりＯＫされて
しかも託児もＯＫ♪ラッキー！！

内容ははじめての人でもついていけるうよう
先生がわかりやすく解説してくださるし、先生の動きを
まねっこするだけでＯＫ。
WiiFitの延長みたいな感じ(実際もっときついか･･)

とにかくポーズをまねっこするのではなく
呼吸を意識してください

鼻からすって鼻からはいて･･･

しかも腹式呼吸ではなく胸式呼吸。あばら骨をひらいてとじる
そんな感覚はじめてだよぉ。。
最初は考えててわからなかったものも段々と
気持ちが落ち着いてきたら自然とできるようになりました。
無理せず自然体。あくまでもリラックス。

だけどすごいポーズしてるのよ

そのへん難しい。。足とか腕とかぷるぷるなってるし
だけど視線は一点集中。天井や自分の中指、親指、
はたまた鼻の先をみつめるような感じで･･･

うきゃ～～～～っっ

ヨガマットの上でもだえそうになることもあったけど
呼吸、呼吸、こきゅう・・こきゅう…と
唱えてす～は～を繰り返していたらなんとなく体が
ふわんと軽くなる瞬間もありました。

一畳もないような狭いヨガマットの空間の上で
全身を動かすような運動ができるなんてやっぱり
ヨガって不思議。まだまだほんの序の口をさわった
だけだと思うけど、とても新鮮ですがすがしい気持ちになりました。

あっという間の1時間半。最初はどうなることかと思ったけど
10時からはじまって11時過ぎた頃には体がぽかぽかして
最後マットの上で仰向けになり全身脱力してリラックス
のポーズしているときも血液が全身かけめぐっているの
感じました。つま先いつも冷たい私がぽかぽかしてました。

これは続けたいっ！！

また別の日に子連れOKの「ママヨガ」教室を発見したので
体験申し込みしました。来週いってきます