漢方的健康生活

先日、NHKのためしてガッテンで皮膚のシワ予防について
放映していました。

シワはない方がいいし、若く見せたいというよりも
若くいたいですね。

NHKのためしてガッテンでは、紫外線Aに問題がるとか…
紫外線Aは、一年中浴びているので常にUVケアが必要と
いうことです。

私も、今以上にシワができないようにUVケアを
行おうと思いましたよ。　ホント！

さて、私ごとですが、今春初孫ができまして
とっても、楽しい日々を過ごしておりました。^^;
赤ちゃんの体は70%が水分ということで、大人の水分に
比べると多いです。
ちなみに、成人は55～60%ぐらいですが、高齢になると
男性よりも女性の方が水分が少なくなります。


70％の水分があるので、赤ちゃんの肌はとても気持ちが
いいですよね。

老化を防ぐと言えば、睡眠時間も大切でしょう。
適度な睡眠時間をとっていなければイライラしたり、
頭の回転が悪かったりしますよね。

漢方的に気持ちを落ち着かせて、睡眠導入してくれる
食材って何でしょうか。


百合根（ゆりね）【北海道産】

『ゆり根』

気持ちを落ち着かせるので、イライラして眠れないときに
効果があります。
肺をうるおして咳を止める効果もあります。

私は、茶碗蒸しに入れたゆり根が大好きなんですが、
ゆり根を煮物や炒め物に入れるのもいいですね。

真空パックは使いやすいですが、今年のゆり根で塊がいいので
あればこちらもあります。
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