この坂の上には？

今日は愛犬がトイレ要求を粘って6時布団を出る。
要求は5時位から・・・嫁さんはこの時間起きていました。

天気は雨が降るかな～と思っていましたが、この時間まで一滴の雨も降っていません～

夕方自宅に帰ると、あのゴーヤーが更に伸びこんな状態になっています。




先日下田のあじさいは少し早い感じがしましたが、自宅のあじさいは満開です。




昨日の疲れが今朝出るかな～っと少し思っていましたが、少しダルさはありましたが問題はありませんでした。

昼トレもいつもの通りエアロバイクで汗をかきましたが一日中蒸し暑い一日でした。


本題です。

昨日のツール・ド・美ヶ原を振り返ってみます。

Timeは昨日の日記で書いたように目標に程遠い1:38:20（ガーミン＆腕時計時間）、昨年に比べ約1分Timeを短縮出来たものの・・・成長していないみたいです。

１．事前
－１．峠道は結構走っていましたが、ただ走っていただけでTimeアップのためのトレーニングが出来ていなかった。本番ではクルクル廻せず後半へたれた。

－２．大会前には昨年並みの体重54kgで体脂肪率7%に落とすつもりが、58kg/12%でダウン出来なかったこと。禁煙で一気にアップ一時60kgに迫る勢いでした。乗鞍までには55kg/10%以下を目指します。でも極端なダイエットはしません～禁煙してから飯旨いんですよね～

２．前日
－１．受付前日はコースを途中まで走って序盤の激坂を体験して苦しかったけどいい感じでクリア出来て準備は万端！・・・雨で途中で戻ってきましたが、このUターン位置はゴール残り6km位だと勝手に勘違い、このUターン位置半分も行っていなかった。実際昨日の本番ではUターン位置を過ぎ、大分行った所が中間地点・・・へ～ぇまだ中間地点ッとヘコタレ・・・
実際気持ちがヘタレました。来年は各ポイントでの予定Timeを考えて走ります。

－２．前日いつもの事ですが、酒の量が少し多い・・・今回はハイボールを1.35Lとウィスキーの水割りを0.7Lでトータル2L程です。次回乗鞍では走り終えての楽しみで控えたいと思います。また前夜のとんこつラーメン＆替え玉＆餃子は結構いっているかな～これも少し抑えていこうかな～

－３．これは機材頼りですが、前日の予報では雨・・・なのでNEW自転車CR-1ではなくGIOS号で参加したこと。・・・車重差約2kg・・・GIOSで走ったことで機材は昨年と同じ、実力が確認出来て良かったかも？乗鞍は勿論CR-1で・・・

３．本番当日スタート前
－１．朝は予定通りに起き朝食にバナナ1本とビスコ1袋を食べ、トイレ大も問題なし。
食・便はOK！

－２．時間もあったので野球場周回など25kmこれは準備として良かったと思います。

４．本番レース
－１．スタートはクリートがベダルに一発で入らず一瞬ドキ・・・温泉街右折までには入りました。

－２．温泉街を抜けた激坂は早くはありませんが、思っていたように走れたと思います。

－３．美鈴湖の平坦路は太鼓の応援もあって張り切ってスピードに乗れました。

－４．美鈴湖を抜けてからの上りは自分との戦い・・・この時点からすでに足が廻らなくなった。やっとジュニアGOAL地点（8.2km）・・・まだまだ中間地点は遠い！

－５．中間地点ではやっと中間かよ～って感じ・・・完全ヘタレています。

－６．中間地点を過ぎた上りが更に足にきて廻せない。ここで廻せなければTimeアップは望めないのかな？

－７．残り4km・・・平坦・下り区間・・霧も有りましたがアウターに入れてスピードアップですが、この区間でも後ろから何名かの選手に抜かれています。怖い・・・安全第一！
この辺も応援者も居ましたので張り切りました。MAX58.1km/h（怖さがなければ簡単に60km/hオーバー）

－８．この区間を過ぎると最後の100mもない上り坂・・・GOALは下ハンで頑張りましたが気持ちはありますが、足は廻らず・・・

５．そしてGOAL！！
ゴール直後の達成感はいつも同じで最高です。

手元の腕時計を見るとそこのは現実が・・・走っていて時折時計をみてわかっては居ましたが、現実は厳しい～

６．下山
－１．即並んで、先頭集団に入れて早めに下山出来ました。天気が良く景色が見渡せればゆっくりするのですが、霧があって景色はNG、混雑するだけ正解でした！

－２．下山にはゆっくり下りましたが、GIOS号+キシリウムSL結構硬い跳ねる・・・ショックでチェーン外れ。CR-1では全然乗り味違います。


来年も是非参加します。
嫁さんも連れて・・・自分だけ楽しんではいけませんからね・・・

更なるTimeアップのためこれから一年頑張りましょう～と・・・


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