この坂の上には？

今日も昨日と同じ時刻の目覚め、ここ数日チョコの目覚め？トイレ要求がそこまで強烈ではないって言ったほうがいいのか？・・・でも朝は清々しいですね～

昨夜は娘が北海道土産で買ってきてくれた、小樽北一硝子のグラスと珍味で飲みすぎてしまいました。



昼休みは毎度のエアロバイク・・・ワンパターンの15分ですが今日は更に回転上げて頑張りました。ケイデンスは不明？・・・自分の中で廻しているかな～って感じです。

でも廻す意識で昼トレしているので、以前よりはべダリング向上していると思います。
本当か？今月は実走2日だけ・・・この効果確認がまったく出来ていないのが本音です。

昼トレ効果は？ですが、体重＆体脂肪率は如何なるものか？

本日20時時点では

体重は55.1kg（目標53kg）



体脂肪率は8.6%（目標は8%以下）



体重はもう少ししぼりたいな～体脂肪率はいい感じ、でも筋力低下が心配です。


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