この坂の上には？

今日も朝から寒い～！目覚めは5時半でしたがチョコはまだ起きず
結局私が布団から出た6時半過ぎに一緒に起きた感じです。
チョコも寒いの嫌で布団が恋しいのかな？

月曜日は燃えるゴミの日、先週末にバラシたソファー＆座椅子の燃えるゴミが大量に7袋になります。
それを出勤前に指定された場所へ手で運ぶ・・・普段のゴミもあるので全部で10袋・・・どうにか2往復で完了
年末は色々とゴミでます。

今週末もまた不燃焼物・・・出そうです。

こんなことでなかなか自転車に乗れる時間が取れなくなってきています。
でも以前は合間をみて走ってきていたのに、最近は距離、標高共に走れていません。
特に距離は全然・・・走っても50kmも行かない程度・・・

自転車記録も全然付けていないのが現状・・・なので今月走行記録も日記に書けていない。

走ってないから自転車のブツなど関心が薄れていて、整備も滞っているのが現実です。

それでもって、次男が仕事の関係で家から通勤ってことで自転車の居場所もメチャ狭くなって実走時移動には一苦労・・・これもお手軽に実走出来ない理由の一つかな？自転車二台持ちって言うのは私のわがままですがね

今週末も午前中は大掃除などで実走無理・・・午後から何処まで実走出来るか？

こんな事もあって日々のトレーニングで挽回？・・・になっているとも思えないが・・・

ココ最近続けている昼トレで腹筋100貝、背筋150回、腕立て伏せ100回
それと仕事時間を含めての下半身の筋トレで足首に1kg／片足・・・計2kgの負荷をかけている。
出勤時から家に帰るまで（昼トレは外しています）

日々のトレーニングの良さはわかっているので、これは続けて行きたいと思います。
その分か・・昼飯は今まで“そば”だけでOKでしたが、＋αとしてメンチカツを食べていることと休日の週末飲み会などの食が結構効いて・・・今体重計ると58kg・・・段々とアップアップですね～

過去一時期53kg台で体脂肪率一桁台は過去の話です。

この中でドンだけ筋力を上げながら、やっていけるのか？
これからの課題です。


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