ひろの気ままな日常

こんばんわ～。　今日は最近の調子についてお話します。

​前回のお話（コロナ後のあれこれで大変な事になりました）​


4/18　日　高血圧であろう

上　180

下　130

という。数字がでました。


5/26　　前回よりは少しは見れる数字に・・・

上　154

下　108


体重は　87.2ｋｇ　（夜23：00計測）　痩せないと・・・ネ
今日の　昼ご飯　カレー　夜ご飯　カレーと　２連続カレーだったので・・・

確実に今日は体重増してます。


最近やってる対策は　、　前も少しやったことあるが2つも挫折した　。

りんご酢　ダイエット。

トマトジュース　健康法。

挫折した理由は・・・
リンゴ酢　ダイエットは　結局、
毎日続ける為に美味しく飲む方法を色々ためしたが・・・
炭酸で割って味つけたりしても、結局は多少飲みやすいだけで終わる。

別に美味しくはない。
　
毎日トマトジュース　健康法は健康になりそうなのはわかるが・・・
健康のためにわざわざ美味しくないモノを取り入れたくない。
まずくもないですが・・・・（飲めない訳ではないです）

二つとも辞めて、大分立ちますが・・・。

色んな健康系の動画を見あさり、上記の二つの健康法を再びピックアップしました。
なんどか自分が失敗した健康法の二つですが・・・

リンゴ酢は、美味しくなくても飲みやすければ続けれるってことで・・・
トマトジュースはリンゴ酢を取り入れるついでに飲むって意味合いにする。

その結果

トマトジュース　に　リンゴ酢　入れればよくない？　と　結論に・・・なり。

カラダの中から健康になろう大作戦！？

毎日、　トマト―ジュース　１杯　（リンゴ酢入り）を飲むことに

困ったことに・・・リンゴ酢いれてても飲みやすい。
コレなら続けれると判断。

朝食に　卵かけご飯　TKG　が多い食生活でしたが・・・

キムチと納豆を混ぜて　白米を食べる方向に変更。
納豆も好き、キムチも好きなのでなんら苦痛なし。

１週間に　TKG　0は　流石にストレスになると思うのでたまには良しとします。

次の白米を食べる為の候補に　きな粉　を選択。
本当は　ラカントとか　カロリー少ない甘みがベストでしょうが、さすがにソレはダルいので
きな粉は黒砂糖で味付けしました。

つ　　そこに　イヌリンパウダーを　in  !!

きな粉ご飯にして食べたり。　豆乳を飲むときにきな粉を混ぜて飲む等　色々試してみました。
豆乳へのきな粉を混ぜるのは　、個人的にアリですね。　ハチミツを　少量足すとなおイイ感じです。

マグネシウムオイルとやらも、　試してる最中だったりします。
（風呂入ってる時に、カラダ洗う前に塗ったりしてます。
　基本ベトベトしてるので、マグネシウムオイルを身体を洗って流します）

血圧に良さげな運動を見つけて色々試してる感じです。
体重と血圧バッチリ落として、報告したいところ。

コロナ後に、色々あって酷い目あいましたが・・・私は負けませんヨ！！