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2017.03.09
テーマ：楽天レシピ(153958)
カテゴリ：レシピ
楽天レシピを使って
栄養士さんご提案の春キャベツがメインの献立３品です 春キャベツの焼きメンチカツ♪  料理名：春キャベツ メンチカツ 簡単 作者：根岸農園 ■材料（３～４人分） キャベツ / 1/3～1/2 ひき肉 / 200g ☆パン粉 / 1/2 カップ ☆卵 / 1個 ☆牛乳 / 大３ ☆塩・こしょう / 小1/2 ☆ソース / 小２ パン粉 / 適量 サラダ油（オリーブオイル） / 適量 ■レシピを考えた人のコメント 春キャベツを収穫しました♪ 柔らかなキャベツは甘みがあるから～メンチにしてもジューシーで美味しいんです♪ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 節約！ヘルシー！ポテサラみたいなおからのサラダ  料理名：おからのサラダ 作者：ゆめころりん ■材料（4人分） おから / 100～200ｇ きゅうり / 大１本 ミックスベジタブル / お玉１杯 魚肉ソーセージ / １本 マヨネーズ / 大さじ3～4 塩、こしょう / 各少々 ■レシピを考えた人のコメント もっとヘルシーにしたい方は、マヨネーズの量を減らして、ヨーグルトを混ぜてみて 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 簡単にプロの味！時短具沢山クラムチャウダー！  料理名：クラムチャウダー 作者：koara@(・●・)@ ■材料（4人分） 玉ねぎ / 1個 じゃがいも / 4〜5個 にんじん / 2分の1本 ベーコン / 70g あさりの水煮缶 / 150g 小麦粉 / 大さじ3杯 牛乳 / 250cc 塩コショウ / 小さじ1 水 / 500cc バター / 10g ■レシピを考えた人のコメント 沢山作って次の日はスープスパにしたりショートパスタを入れたり☆本当に美味しい我が家の定番スープ！！ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 栄養士さんからのコメント 揚げずに焼いて仕上げるメンチカツなので、油の処理が不要でとても簡単に作ることができますし、ヘルシーなのも嬉しいですね。春キャベツが出ていたら甘く柔らかい食感を楽しみましょう。副菜にもヘルシーレシピで、じゃがいもの代わりにおからを入れてポテトサラダを作りましょう。ミックスベジタブルを使用することで簡単に彩りをプラス！汁物にはあさりの水煮缶を使って。砂抜きする手間が省けるのが嬉しいですね。 ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.03.09 20:56:59
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