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2017.03.18
テーマ：楽天レシピ(153977)
カテゴリ：レシピ
楽天レシピから
栄養士さん提案の小松菜を使った栄養満点献立３品です 野菜がたっぷり☆チャプチェ  料理名：春雨の和え物 作者：きのこのみみ ■材料（4人分） ＊ほうれん草or小松菜 / 2~3わ ＊塩、すりにんにく / 少々 ＊胡麻油 / 小さじ2 +玉ねぎ / 1/2個 ＋人参 / 1/3本 ＋パプリカとピーマン / 1/2個と2個 ＋胡麻油 / 小さじ2 ＋塩こしょう / 少々 ○牛薄切り肉 / 150g ○胡麻油 / 小さじ1 ○砂糖 / 小さじ1.5 ○醤油 / 大さじ1 ◎春雨(韓国)orマロニー / 乾燥100g ◎醤油 / 大さじ2 ◎砂糖 / 小さじ1.5 ◎塩 / 少々 仕上げ用すりごま、胡麻油 / 各小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント 冷めても美味しいので、作りおいても大丈夫です(*^^*)ややこしそうですがフライパンとボールだけで出来上がります。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… オクラとくずし豆腐のゴマ紫蘇ナムル  料理名：オクラとくずし豆腐のゴマ紫蘇ナムル 作者：うひ0507 ■材料（2人分） オクラ / 10本 木綿豆腐 / 1丁（200g） ゴマ / 大さじ1 大葉 / 6枚 ゴマ油 / 小さじ1.5 塩 / 少々 白胡椒 / 少々 糸唐辛子（あれば） / 少々 ■レシピを考えた人のコメント オクラのとろみで味が絡んで美味しい！ シソとゴマの香りでお箸がとまらない～。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ネギたっぷりの“とろとろ卵スープ”  料理名：卵スープ 作者：arakurea ■材料（４～５人分） 長ネギ / 2／3～１本 たまご / ２個 コンソメスープの素 / 大さじ２ 水 / １リットル 塩コショー / 少々 片栗粉 / 大さじ２ 水 / 大さじ３ ■レシピを考えた人のコメント とろっとした卵スープ…体が温まりますよ（*^_^*） 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 「栄養満点」献立のポイント 野菜がしっかり食べられるチャプチェは牛肉も入り栄養満点レシピです！春雨が入ることで普通の炒め物とは違う食感を楽しめますね。 副菜にはおくらとくずし豆腐のごましそナムルをどうぞ。おくらの粘りが味をよくなじませてくれる1品です。おつまみにもおすすめの1品ですよ。卵スープは卵をふんわりと仕上げましょう。長ねぎの他にきのこや他の野菜を入れてもいいですよ！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.03.18 15:03:38
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