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2017.03.29
テーマ：楽天レシピ(153985)
カテゴリ：レシピ
楽天レシピを使って栄養士さん提案の献立
ボリュームもあってヘルシーに食べたい鶏胸肉がメインの献立です 鷄むね肉のステーキ♪ネギレモンソース  料理名：チキンステーキ ネギレモンソース 作者：はぁぽじ ■材料（1～2人分） 鷄むね肉(皮と脂をとったもの) / 1枚(300g) しょうゆ / 大さじ1 酒 / 大さじ1 小麦粉 / 大さじ1 〇レモン汁 / 大さじ1 〇水 / 大さじ1 〇青ネギ(小口切り) / 大さじ1～2 〇塩・こしょう / 各少々 オリーブ油 / 大さじ1/2～1 ■レシピを考えた人のコメント カリッと焼いたお肉にネギたっぷりのさっぱりソースがあいますﾖ( ´艸｀) 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… レンジでかんたん♪【トマトたまごサラダ】  料理名：トマト卵サラダ 作者：どんぐり0番地 ■材料（1人分） 卵 / 1個 トマト / 1/4個 マヨネーズ / 大さじ1 ぽん酢しょうゆ / 小さじ1/4 塩 / 少々 コショウ / 少々 パセリ / 適量 ■レシピを考えた人のコメント 5分でできちゃう簡単サラダです。 卵を茹でる必要はないのでガスは使いません。 ドレッシングもかんたん♪混ぜるだけ。 トマトの赤と卵の黄色が、食卓に彩を添えます。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 野菜たっぷりスープ  料理名：野菜たっぷりスープ 作者：さすけ5678 ■材料（４人分） 玉ねぎ / 1個 人参 / 1/2本 ブロッコリー / １/４個 じゃがいも / 1個 ベーコン / ５０ｇ 水 / 600ml コンソメ / 2個 塩こしょう / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 野菜がたくさん取れて、満足感のあるスープです。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 「簡単」献立のポイント カリッと香ばしい鶏むね肉のステーキレシピです！きれいなきつね色の焼き色とねぎレモンソースが食欲をそそりますね。鶏むね肉は皮をはずすと余分な脂がなくなりヘルシーですね。副菜は簡単にできるトマト卵サラダをどうぞ。卵はゆで卵ではなく電子レンジで加熱しほぐしたものです。これだけでも他の卵料理に使えますね。今回はサラダに入れましょう。トマトも切るだけなので簡単です。スープは野菜たっぷりのものが良いですね。 ＝楽天市場の人気物＝ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.03.29 22:01:15
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