インマイライフの日記

昨夜はなかなか眠れませんでした
お腹がいっぱいになったら眠れるかな？と思い、夜中に禁断のお茶漬けを食べてみたのですが、
やっぱり眠れず、３時頃にやっと眠れました。
今朝は８時まで起きれず･･･
５時間睡眠で、仕事には支障がなかったのですが、夕方に眠くなり一時間ほど仮眠。

メラトニンがちゃんと機能するためには、朝にお散歩をして太陽の光を浴びるのがいいかも？
ちょっと試してみようかなー。