スポーツＰＮＦ（固有受容性神経筋促通法）について　すこし。
「定義」・・固有受容器を刺激し　正常な反応を促し　早めようとする方法。
「歴史」・・1940年　神経生理学者　ハーマン・ガバットが理論構築した。
　　　　　　1950年　理学療法士　マーガレット・クノットとドロシー・ボスにより手技が確立した。
（主に脳血管障害の後遺症による　脳性マヒ患者のリハビリの方法のひとつとして）

自動的ＲＯＭ（関節可動域）：自分でできる　カウンターアクティビティ
他動的ＲＯＭ：他動的にできる

自動的ＲＯＭと他動的ＲＯＭの差を縮めることにより　ケガを少なくする。

リズミックスタビリゼーション（Ｒ－Ｓ）・・スポーツＰＮＦテクニック
「目的」・・筋出力のアップ
　　　　　　ＲＯＭの改善（自動及び他動）
　　　　　　痛みの軽減
　　　　　　安定性の改善

Ｒ－Ｓの例として
肩関節を柔らかくする方法・・１　足を腰幅に開いて座ってもらう
　　　　　　　　　　　　　　２　両手を肩９０度、肘９０度に引き上げる
　　　　　　　　　　　　　　３　固いほうを　ゼロポジションにもっていき、反対側は後にまわしておく。
　　　　　　　　　　　　　　４　固いほうの手を　両手ではさむようにつかみ　ゆっくり体重異動してうごかす
　　　　　　　　　　　　　　５　相手には　「動かないで」とこえかけする
　　　　　　　　　　　　　　６　１５秒程度で様子をみる
　　　　　　　　　　　　　　７　反応しなかったら　やめてもう一度　反応のない側からはじめる。