船に乗るようになって2年8ヶ月が過ぎ、
体がだいぶん重くなりました。
１２，３キロ？かな。。。
乗る前はこんなんじゃなかったのに・・・orz
食事はおいしい、運動はできないではねえ。
仕事上、体は動かすんですけど歩数がいかんせん少ない。
普通の人の５分の１くらいではないでしょうか。
万歩計でもつけてみますかね。
筋肉つけて基礎代謝を増やすのが一番効果あるのかな。。。

一応意識してご飯の量を減らすんですけど、
あまり効果はないようです。
妻は普段節制した食事をしているようなので、
自分と一緒のときくらいはとおいしいものを食べに行ってしまいますし。
今回も焼肉食べに行きました！

はやく転勤しよｗ