Smile Circus

（かなり遡って更新しています）
聖路加産科クリニックでの産前産後エクササイズの日。
月曜日にクラスを開催していたのが
ありがたいことに「なかなか予約を取りづらい」という
声もあがるほどの人気クラスに！

そこで、４月からは隔週で水曜日にも
クラスを増設しての開催...

なんですが！
今回はご参加者が、ぬぁんと２名でした～
２人なのでスペシャルバージョン！
エクササイズは腹筋まで行いました。


こちらは産後の方ですが...
何ときれいに伸びたあし！
これキツいんですよ～。
このクラスに初めて参加したときから
毎日やってるんですって！さすがです！！
赤ちゃんいるからできない...ってこともないです。
産後にはこうやって赤ちゃん横に寝かせながらできる！


にんぷさんも、脚つったり、むくんだりってトラブル多いので
ぜひセルフケアとして身につけて欲しいです。

クラス終了後は、片付けなどしながら
産後の話。
脅すわけではないんですけどね、
産後って色々大変なんです。


こんなに可愛い赤ちゃんがいてもね、
身体はボロボロだし
母も赤ちゃんも授乳に慣れてないし
んでもって、寝不足だし。。。
赤ちゃんって「スヤスヤ」ってイメージだけど
全然、そんなことなくって。。。

出産して１か月、産褥期は絶対やすんでください！！！
パートナーと２人じゃ乗り切れませんから！
と、産後の方と一緒ににんぷさんにお話してきました。

こういうお節介も、一緒に身体を動かした仲間だからできますね～




産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【５月コース】10・17・24・31日（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席５名さま
　☆2010年11月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
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